ויטמינים הם חלק חשוב ממרכיבי התזונה הנבלעים מדי יום במזון. הם הכרחיים לכולם, ללא קשר לגיל, למצב הגופני או לכל גורם אחר.
ילדים צריכים ויטמינים מלכתחילה, מכיוון שהם פעילים מאוד ונמצאים במצב של צמיחה מתמדת. לכן צריכת ויטמינים לגדילת ילדים בשילוב עם מינרלים הכרחית בכל קטגוריית גיל.
האם ויטמינים נוספים הנחוצים לגידול ילדים
בתנאים סביבתיים מודרניים, צריכת ויטמינים עם מזון אינה חופפת את הדרישות היומיומיות שלהם, אפילו אצל ילדים בריאים ומפותחים היטב. זה נובע מגורמים רבים: אקולוגיה, איכות המוצר (אורך המדף הארוך שלהם עקב פיסטור, עיקור, סוגים אחרים של עיבוד מזון), מחלות אפשריות או הפרעות קיימות בגוף, כתוצאה מהן מאט הקליטה והטמעה של חומרים נחוצים.
ילדים המקבלים מספיק ויטמינים הנחוצים לגילם, מרגישים אנרגטיים, הם פחות רגישים לזיהומים, הם חולים לעתים קרובות הרבה יותר מבני גילם. ויטמינים לגידול ילדים חשובים מאוד להתפתחותם הגופנית, ולנפשיים ופסיכולוגיים.
רק 2% מהאנשים, על פי הסטטיסטיקה, השיגו צמיחה מתוכנתת גנטית. אין ויטמין ספציפי האחראי לגובה הגוף. אך ישנם תכשירים מסוימים של ויטמין התורמים להתפתחות מהירה ויעילה של הגוף, והשימוש בהם מסייע להשגת גידול גנטי "מתוכנת" בערך.
מנגנון צמיחת עצם
עלייה אינטנסיבית בגדילה נמשכת עד 25 שנה: בקצות העצמות (בלוטות האצטרובל) נוצרים אוסטאובלסטים חדשים - תאי צמיחה. לאחר 25 שנה אזורי הגידול הללו "נסגרים" - היווצרות האוסטאובלסטים בבלוטות האצטרובל. תהליך זה בולט ביותר בשנה הראשונה לחיים, בין 4 ל 5 ומ 14 עד 15 שנה. במרווחים אלה צריכת הויטמינים לגידול ילדים תהיה בעלת ההשפעה הבולטת ביותר: עצמות ומסת שריר יגדלו באופן פעיל. תהליך זה מופעל על ידי "הורמון גדילה" מיוחד - סומטוטרופין.
בתקופות שונות הגוף זקוק לאותם ויטמינים לגדילת ילדים. הגורם הקובע הוא המינון, הכמות והיחס בין הוויטמינים והמינרלים. קשה לבחור באופן עצמאי את המינון האופטימלי - זה הנחיית הרופא.
ויטמינים חיוניים לילדים
הוויטמינים העיקריים לגדילת ילדים כוללים A, D3. השאר (ויטמיני E, C, K, B) הם עזר.
עצם רטינול
החשוב ביותר לגירוי צמיחתו של ילד בכל גיל הוא ויטמין A - רטינול:
• מפעיל סינתזה של אוסטאובלסטים;
• מתחיל את התהליך והמינרליזציה;
• משתתף ביצירת קולגן של העור והסחוס;
• מחזק רצועות ושרירים.
כך, הוא מפעיל צמיחת עצמות ומינרליזציה של אזורים חדשים. זו אחת התרופות העיקריות למניעת רככת.
בנוסף, רטינול שומר על ראייה, תפיסת צבע נכונה. מנת היתר שלו מסוכנת לגוף הילד. עודף של ויטמין A מצטבר בכבד וצריכתו נוספת מגדילה את תכולת הוויטמין בגוף ביתר שאת. זה בא לידי ביטוי במנת יתר יחידה של בחילות, הקאות, שלשול, כאב ראש, סחרחורת. עם מתן כרוני של מינונים גבוהים של התרופה מופיעים יובש, גירוד וקילוף של העור, אובדן תיאבון, חולשה, עייפות, סחרחורת, הפרעות שונות במערכת העצבים. רטינול מקיים אינטראקציה הדוקה עם ויטמינים אחרים המסיסים בשומן - D, E, K, כמו גם עם ויטמין C המסיס במים.
קלציפרול
ויטמין D3 (cholecalciferol) מקדם את ספיגת הסידן והמגנזיום, זהו התרופה מספר 1 למניעת רככת. היא מפעילה היווצרות אוסטאובלסטים, מהם נוצר אזור עצם מלא בשל ספיגתו המהירה של הסידן.
כתוצאה מחשיפה יומית לאור שמש ישיר למשך 20 דקות לפחות, מסונתזת כמות מספקת של ויטמין D. בעור, מנת יתר היא תוצאה של שהייה ארוכה בשמש או בסולריום בזמן נטילת הוויטמין בפנים. במקרים כאלה, היפר-ויטמינוזיס D באה לידי ביטוי על ידי היווצרות אפשרית של אבנים בכליות, הסתיידויות ברקמות הרכות וביצירת בלוטת האצטרובל. הוא נמצא גם באופן מקסימאלי בזנים שומניים של דגים וכבד בקלה. מכיוון שהויטמין נספג בנוכחות סידן והוא עצמו תורם לספיגתו של יסוד זה, התמונה הקלינית של היפוביטמינוזה מתבטאת בסימפטומים של מחסור בסידן: שברים, התפתחות אוסטאופורוזיס, פיגור בגדילה, אוסטאומלציה עצם (התרככות, ולכן עקמומיות), במקרים נדירים כעת - סימנים רככת. עם חוסר בכוליצליפרול סובלים גם שיניים, ציפורניים ושיער. צמיחת הילד מאטה.
הוא מכיל תכשירים יעילים מאוזנים: ויטרום סידן D3 פורטה, ספיגת סידן D3 פורטה, ויטרום אוסטאומג, ויטרום קלצמין מקדימה, ויטרום קידס, אלקר.
טוקופרול
ויטמין E (טוקופרול), כנוגד חמצון רב עוצמה, חוסם רדיקלים חופשיים ומגן על ויטמינים A, C, אריתרוציטים, המעוררים ישירות את צמיחת העצם, כמו גם תאי עצם מהשמדה, מהרס. זהו ויטמין עזר לגדילת ילדים. באופן עצמאי אינו משפיע על צמיחת העצמות.
חומצה אסקורבית
ויטמין C מעורב בהתחדשות השלד ורקמת השלד והעקיפה בעקיפין: הוא משפר את העברת הויטמינים A, D3, E וכל החומרים הנחוצים לצמיחת העצם מהמעיים לרקמות שונות. בהיותו נוגד חמצון, מחזק את המערכת החיסונית.
חומצה אסקורבית (ויטמין C) מאוד לא יציבה להשפעות שונות: היא מתפרקת תחת השפעת אור, חום, חמצן. לפיכך, יש לצרוך את כל הפירות והירקות בהם הוא מכיל לא מעובד, שכן הרס מתרחש גם כשמכינים מיצים סחוטים טריים: מבנה המתחם מופרע בהשפעת גורם מכני. מנת יתר של הוויטמין מתבטאת בבחילה, הקאות, גזים, נפיחות, שלשול. עם מינון יתר ממושך כרוני, יכולים להיווצר חישובים בכליות ובכיס המרה.
ויטמינים מקבוצת B
תרופות מקבוצה B (מ- B1 ל- B12) שייכות גם לוויטמינים לגידול ילדים. זה נובע מהשתתפותם בכל התגובות החמצוניות. בעקיפין, הם ממריצים את צמיחת תאי העצם והשרירים, מגבירים את הפעילות הגופנית והנפשית. בגיל 0 - 1, 4 - 5, 13 - 15 שנים, הילד גדל באופן הכי פעיל. על מנת שיוכל להשיג את הצמיחה המוגדרת על ידי תוכניות תורשתיות, זה בתקופה זו שיש צורך בטיפול ויטמין משופר.
1. ויטמין B1 (תיאמין) מעודד את צמיחת העצם על ידי שיפור העיכול, ספיגת החומרים המזינים, כולל ויטמינים ומינרלים ברירית הקיבה, הנחוצים להארכת העצמות.
2. ויטמין B2 מפעיל את חילוף החומרים, ומקדם בעקיפין את צמיחת הגוף.
3. ויטמין B6 מספק העברת דחפים לרקמות ולתאים של כל האיברים, כולל עצמות. מסדיר את הבנייה הנכונה של מבנה העצם, ומבטיח את הכללתם של קולטנים, שלאורכם יועברו דחפים עצביים בעתיד.
ויטמין K
ויטמין K, כתוצאה מירידה בקרישת הדם, משפר את המיקרוסקולציה בכל הרקמות, כולל עצם. מחזק את זרימת הדם בכלי הקטן ביותר, זה מאיץ את זה ואת צמיחת העצמות. ויטמין K הוא התווית בילדים בגלל הסיכון הגבוה לדימום. זה תלוי במערכות הרגולציה שעדיין לא מפותחות שלהם. לכן, מתחמי ויטמין לגדילת ילדים נבחרים ללא ויטמין K בהם: ויטרום קלצמין, סידן D3 קלאסי, קומפיוויט סידן D3, יוניקפ יו.
בנוסף לאלו, תרופות יעילות הן: פיקוביט, אלפאוויט, ריבוי טבליות. כל ויטמינים הם תרופות, אי אפשר ליטול אותם ללא שליטה. לא מקובל ליטול מספר תכשירים של ויטמין בו זמנית. יש צורך בהתייעצות עם רופא הילדים והקפדה על מינון, תדירות מתן ומשך הקורס.
