ברגע שמופיע ילד קטן בבית, קצב החיים הרגיל משתנה. עכשיו זה נסוב סביב האכלה, הליכה ושינה של התינוק.
כיצד לבנות כראוי את הטקסים היומיומיים הללו, כך שלכל דבר יהיה מספיק זמן ואנרגיה?
למה מיועד משטר היום של היילוד?
לאחר שחזרה מבית החולים, האם הצעירה מתמודדת עם משימות רבות שנראות בהתחלה קשות להפליא. יש צורך להקים הנקה, ללמוד לשטוף ולהתרחץ כראוי את התינוק, לנדנד, להחליף בגדים, להחליף חיתולים, לעבד את הטבור - כל זה מתמזג למעגל דאגות אינסופי.
יחד עם זאת ארוחת הצהריים גם לא תבשל את עצמה, וחשוב במיוחד לשמור על ניקיון בדירה עכשיו כשהיילוד נמצא בבית. נראה כי השעות ביום לכל זה פשוט לא מספיק קטסטרופליות.
אבל אמא עדיין צריכה לנוח ולשים לב לאבא עצמה. זו הסיבה שאתה צריך לנסות לבנות שגרת חיים כזו שיהיה אופטימלי לפירורים, ולכל המשפחה.
שלא לדבר על העובדה שהמשטר נחוץ להתפתחות נכונה ומלאה של התינוק.
מה משטר יום היילוד
בחודש הראשון לחייו, שנחשב לתקופת היילוד, התינוק אוכל לעיתים קרובות וישן המון. שני האלמנטים הללו - האכלה ושינה - הם הבסיס למשטר היום של הילוד. פלוס טיולים ושחייה, שרצוי לקשור גם לזמן מסוים.
• האכלה עם האכלה טבעית בשבועות הראשונים לחייו, מומלץ להאכיל לפי דרישה - כלומר כאשר התינוק מבקש שד הוא מקבל אותה. נראה כי עם המשטר היומי גישה זו אינה תואמת למעשה. זה לא לגמרי נכון. אכן, האכלה על פי דרישה היא הכרחית, והיילוד לא צריך לסרב לה: יישום תכוף מגדיל את ייצור חלב אם ולעיתים קרבתה של האם נחוצה לתינוק. עם זאת, רופאי ילדים מציינים כי מרבית התינוקות הבריאים בהדרגה, במהלך השבועיים-שלושה הראשונים, הולכים להאכיל במרווח מסוים, בדרך כלל 2.5 עד 3 שעות. להלן נקודת ההתייחסות הראשונה לבניית המשטר היומי.
עם האכלה מלאכותית או מעורבת, המרווח בין האכלות נקבע בצורה מחמירה יותר. אם חלב אם נספג במהירות וכמעט לגמרי, אז לוקח זמן מסוים לעכל את פורמולת התינוקות המותאמת. בחודש הראשון לחייו התינוק המלאכותי מקבל תערובת כל 3-3.5 שעות, ואין להתיר כאן חריגות. המשמעות היא שמשטר ההאכלה בנוי מעצמו.
• שינה יילוד יכול לישון בסך הכל עד 20 שעות ביממה. התינוק נרדם בדרך כלל לאחר כל האכלה. אבל שינה ארוכה בגיל זה בלתי אפשרית. כל 2-3 שעות הילד מתעורר לאכול. לכן, בלילה, סביר להניח שאמא לא תוכל לישון טוב. באופן אידיאלי, הילד יכול ללכת בהדרגה לשנת לילה של 6 שעות. אך אידיאל זה ברוב המקרים בלתי ניתן להשגה בחודש הראשון לחיים. ואם יילוד מתעורר בלילה ומבקש שד, הוא צריך להאכיל - הילד לא צריך לרעב. ובאחד מחלומות היום של התינוק, חשוב להקדיש זמן לאמא להירגע.
• הולך. כמה פעמים ביום וכמה זמן ללכת עם יילוד - זה תלוי בעיקר בשנה. השגרה היומית מותאמת בהתאם.
בקיץ, בתחילת הסתיו, באביב חם, תוכלו להתחיל ללכת בגיל שבועי, כלומר כמעט מיד לאחר השחרור מבית היולדות. במזג אוויר חם, מומלץ לצאת החוצה בבוקר, עד 11:00, עד לטמפרטורת האוויר גבוהה מדי. רצוי שיש שתי טיולים ביום. הזמן הטוב ביותר לשניה הוא אחרי 16 שעות, כאשר החום בשעות היום שוכך.
בחורף או בסוף הסתיו, הרופאים ממליצים, לאחר השחרור, להתאים את השבוע הראשון בבית ורק אז להתחיל ללכת עם הרך הנולד. עליכם להתרגל לטמפרטורה הנמוכה בהדרגה, ובקור קיצוני עליכם בדרך כלל להימנע מלצאת עם תינוקכם. אם עמוד המדחום אינו נמוך מינוס 3-5 מעלות, אתה יכול לצאת תחילה למשך 15 דקות, בפעם הבאה למשך 20, וכך להגדיל בהדרגה את זמן ההליכה.
בזמן שהותם ברחוב, ילדים מרוויחים את התיאבון. בנוסף, תינוקות בדרך כלל ישנים טוב בטיולון בחוץ. אם אינך יכול לשים את הילד בבית, ההליכה הופכת לרוב לישועה אמיתית.
• רחצה. זה לא רק הליך היגייני, אלא גם מרכיב חשוב מאוד להתקשות. ילדים בריאים במשרה מלאה מתחילים להתרחץ לאחר שהפצע הטבור נרפא. יש לעשות זאת מדי יום. בהתחלה משך הרחצה הוא מינימלי - 5-7 דקות בלבד, בהדרגה עד גיל חודש משך הליכי המים עולה ל 15 דקות. טמפרטורת המים האופטימלית שווה לטמפרטורת הגוף - 36-37 מעלות. אחת לשבוע נשטף התינוק בסבון לתינוק. לרוב, במהלך היום, מוקצה זמן הרחצה לפני האכלה בערב ושינה לילית.
המצב המשוער של יום הוולד
6.00 האכלה, שינה;
עלייה בשעה 9.00, נהלי היגיינה, שטיפה, האכלה;
10.00 עד 11.30 הליכה ולישון באוויר;
12.00 האכלה, שנת התינוק, מנוחת האם;
15.00 האכלה;
משעה 16.00 עד 17.30 הליכה ולישון באוויר;
18.00 האכלה, שינה.
20.45 שחייה
21.00 האכלה, שינה.
00.00 האכלה, שינה עד 6 בבוקר (באופן אידיאלי) או האכלה בלילה עם מרווח של 3 שעות (או לפי דרישה).
לוח זמנים כזה מתאים יותר לעונה החמה. בחורף, קרוב לוודאי שתצטרך להחריג ממנו הליכה בערב, ולהקטין את זמן שעות האור, תלוי בטמפרטורת האוויר.
כיצד לשמור על משטר יום הילוד
אמהות רבות יגידו - משטר לילד בחודש הראשון לחייו הוא כמעט בלתי אפשרי. התינוק בוכה המון, זקוק כל הזמן לשדיים, קוליק, שמייסרים ילדים בגיל זה ומונעים מהם לישון טוב, גם הם תורמים תרומה שלילית. ויש גחמות שקשה בדרך כלל לישון הן בשעות היום והן בשעות הלילה.
עם זאת, ללא משטר המצב רק יחמיר.
לכן, ברוגע, בהתמדה, אך ללא קנאות, עליכם להרגיל את התינוק לשגרה מסוימת:
1. התחל בקטן. ייתכן שייקח 2-3 שבועות עד להגדרת משטר היום של היילוד. הדרך הקלה ביותר לקבוע את זמן ההליכה והשחייה. שזו תהיה ההצלחה הקטנה הראשונה.
2. הרחצה, בתורו, הופכת לחלק מטקס הערב - סוג של רמז לתינוק שהגיע הזמן ללכת לישון. טקסים כאלה עוזרים גם בכינון משטר. שיר הערש של אמא או נייד עדין ומלודי מעל המיטה הוא איתות לפירורים שהגיע הזמן לישון. ובהדרגה זה יהפוך לחלק בלתי נפרד מהשגרה היומיומית.
3. משטר הנקה יכול להיות הקשה ביותר לניפוי. לא תמיד אמא יכולה להבין מתי התינוק בוכה מרעב, ומתי הוא פשוט לא נוח. אולי יש לו חיתול רטוב, או שהבטן שלו טורחת. בכל מקרה, לוקח זמן לעכל חלב אם, ואם חלפו פחות משעתיים מאז ההאכלה האחרונה, אולי הגורם לדאגה אינו רעב. בהדרגה, כשהוא צופה בתינוקה, לומדת להבין אותו, אמא בהחלט תגיע למרווח האכלה האופטימלי.
הדבר העיקרי בעת קביעת משטר יום היילוד הוא לא ללכת לקיצוניות. לפעמים אתה יכול לשמוע עצות - להעיר את התינוק, אם הוא "ישן" ויצא מתזמון ההאכלה, גרם לו לקום באותה שעה בבוקר. זה כנראה מתאים לילדים גדולים יותר. אבל לתינוק בחודש הראשון לחייו זו לא ההמלצה הטובה ביותר. התינוק בכל מקרה יתעורר, רעב. שינה בריאה בריאה בגיל זה חשובה בהרבה ממשטר יום של חצי שעה. היוצא מן הכלל הוא פגים או מוחלשים, שבאמת צריכים להעיר אותם לצורך האכלה, מכיוון שלעתים הם לא יכולים להעיר את עצמם.
לא תמיד מה שנוח לאמא הוא טוב לתינוק. בעת קביעת המשטר היומי ליילוד, יש צורך לגלות רגישות, סבלנות ותשומת לב לצרכיו של הילד, כי בכל זאת המטרה העיקרית היא בריאותו והתפתחותו התקינה. ותוכלו למצוא זמן לביצוע עבודות בית בדרך אחרת, למשל, שלחו אבא או סבתא לטיול עם תינוק.
