מומחים הוכיחו שכל אדם רואה חלומות, גם אם הוא טוען את ההפך. עם זאת, לא תמיד ניתן לזכור אותם. לרוב, חלומות הם זיכרונות מהעבר האחרון, המוצגים בצורה של תמונות שונות.
סיוטים מתרחשים אצל כל אדם לאורך החיים - זה תקין, אך במצבים מסוימים הם עשויים להצביע על פגיעה בבריאות.
תמצית ועלילת הסיוטים
ברוב המקרים, אדם רואה סיוטים בשלב השינה REM באמצע הלילה. הם הופכים לגורמים להתעוררות ולהחמרת שינה נוספת. אנשים שלקחו באופן שיטתי סיוטים ציינו שנרדמים מיד לאחר שהתעוררו, הם שוב נפלו בחלום נורא. ניתן להימנע מכך על ידי בילוי של כחמש דקות ערות.
בהתבסס על סקר אוכלוסייה, המדענים הגיעו למסקנה שלסיוטים יש רק שלוש עלילות עיקריות:
• הטרדה ואיום על חיי אדם;
• סכנה לקרובי משפחתו וחבריו של האדם שישן;
• אדם פוגש רוחות רעות - שדים ומפלצות שונות.
גורם לחלומות סיוט
הופעתם של חלומות מפחידים ולא נעימים תלויה בגורמים מסוימים. ילדים מתחת לגיל 8 רואים סיוטים לעתים קרובות יותר מאשר מבוגרים. מוחו של הילד מתפתח באופן פעיל, לכן אין לו זמן ללמוד זרם גדול של מידע נכנס המשפיע על הנפש הרגיש והשברירי. כתוצאה מכך, תת המודע של הילד מצייר תמונות מפחידות. אם הורים מציקים לילד כדי להרגיל אותו לסדר, הסבירות לסיוטים עולה.
מתח, עבודת יתר, מצבים קשים בחיים כרוכים בהפרץ יתר רגשי, שבגללו נוצרים חלומות נוראים - הם משכפלים מצבי חיים לא נעימים. סיוטים יכולים להופיע גם בגלל נדודי שינה והפרעות שינה אחרות. במקרה זה, חלומותיו של אדם הם כאוטיים, מופרעים כל העת על ידי התעוררות ולעיתים הם בעלי אופי מפחיד. עם נדודי שינה אנשים נוטים לקחת תרופות נגד דיכאון וכדורי שינה שונים, אך הם יכולים להאריך את שלב שינה של REM, להשפיע על בהירות ואופי חלומות.
איך להיפטר מסיוטים?
להילחם בחלומות מפחידים הוא הכרחי כאשר הם מופיעים מספר פעמים בחודש, מובילים להפרעות שינה וגורמים לפחד להירדם. אם הגורמים לסיוטים הם חיצוניים - מתח ועבודה יתר, אדם צריך לצאת לחופשה ולצאת לחופשה. עליכם להימנע מצפייה בתכנים מפחידים בתקשורת ולנסות טיפולים מרגיעים, כמו אמבטיה ריחנית, יוגה.
כניסה לספורט יחד עם ויתור על הרגלים רעים ועל אכילת יתר תועיל גם היא. אם הגורמים לסיוטים הם פסיכולוגיים באופיים, עליך לפנות למומחה המתאים: פסיכולוג, פסיכותרפיסט. תרופה עצמית עם תרופות פסיכוטרופיות זמינות רק תחמיר את המצב.
