קמת בבוקר, אבל האף שלך לא נושם, הוא מדגדג וכואב בגרון, הראש מגהץ, הצמרמורת שלך פועמת. משמעות הדבר כמעט לחלוטין כי חלתם בזיהום נגיפי, היא כבר פלשה לגוף והחלה ב"עסק שחור ". מה לעשות פעולה דחופה!
אתה לא צריך להיות בטוח כל כך בעצמך שאתה חושב ש"זה יעבור ".
לידיעתך!
מחלה ויראלית עוברת חמישה שלבים:
- זיהום (הנגיף פולש),
- שכפול (הנגיף מתרבה),
- דלקת (הנגיף לוכד והורג תאים בריאים, ממשיך להתרבות),
- שיכרון (תאים מושפעים מתים ומרעילים את הגוף במוצרי ריקבון),
- החלמה (הגוף חוסם את התפשטות הנגיף, מסלק רעלים, משחזר רקמות מושפעות).
היום הראשון שאנו מבינים שאנחנו חולים, זה בדרך כלל שלב השכפול או הדלקת שכבר החל. אם הצלחת למנוע זיהום יום קודם (למשל, למרוח משחה אוקסולינית, לשטוף את האף במי מלח, או לחמם את כל מערכת הנשימה שלך באדים ולמנוע את הפיגוע בנגיף), יתכן שהשלב השני לא הגיע.
קוהל כבר הופיע כ"משעבד "ו"שיעול" - המחלה בעיצומה. עכשיו צריך לעבור את כל השלבים.
מורל
טעות נפוצה: אדם רץ מיד לבית המרקחת ומבקש לתת "איזשהו תרופה חזקה, יעילה, יעילה, הטובה ביותר" לקור הצטננות. הוא מקבל את זה, וחושב שעכשיו הכל יעבור, ממהר להסתדר בהתאם לעסקים הרגילים שלו: לעבוד, ללמוד וכו '. הנה זה היה. התרופה תסיר את הסימפטומים לזמן מה, ומתחת ל"כיסויו "הנגיף יתרבה באופן פעיל, ימשיך להשמיד את גופך.
ההחלטה הנכונה: לבטל את כל ענייניך ולעשות את הטיפול. נראה רק שאיש לא יסתדר בלעדינו ובשום אופן לא נוכל "ליפול" מהחיים במשך יום אחד. אתה יכול! וזה הכרחי! קח יום חופש, הזהיר באותו יום "תשכב".
תרופות
שגיאה: אל תיקח מייד את כל מה שהמוכר בבית המרקחת מייעץ, חברה או שכנה. אין תרופות שיכולות להרוג את הנגיף! רק הגוף שלך יכול לעשות זאת באופן אישי. כל מה שצריך ביום הראשון: miramistin או אפילו סתם מלוח רגיל (לשטיפת האף), טיפות vasoconstrictor (עדיף לקחת מינון לילדים). תרופות קרה לרוקחות מכילות לרוב רכיבים המגרים את הנפש, כמו מנה גדולה של קפאין. זה יעזור להתעודד, להגביר את היעילות, אך לאחר 4-5 שעות תתרחש בהכרח הידרדרות.
אנטיביוטיקה נגד הנגיף חסרת אונים. השימוש בהם יחליש את העובדים שכבר עובדים בחסינות במצב חירום.
באשר לתרופות אנטי-ויראליות וחיסוניות, המפורסמות באופן פעיל בתקשורת, עליך להבין: יעילותן לא הוכחה קלינית. הם פועלים אחרת על כולם. אם כל arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / oscillococcinum / וכו '. עזר לחבר שלך היטב (או אפילו לך באופן אישי בפעם האחרונה) - לא העובדה שהוא יפעל עליך עכשיו באותה צורה.
מנוחת מיטה
שינה היא התרופה הטובה ביותר לזיהום נגיפי. מיטה חמה היא המקום שבו, באופן אידיאלי, אתה צריך לבלות את היום הראשון של הצטננות. ב 90% מהמקרים זה מספיק כדי לעצור את ההתפתחות הפעילה של המחלה כבר למחרת. אם זה בלתי אפשרי ואתה צריך להיות "על הרגליים", עליך לפחות כמה שעות בשעות אחר הצהריים וללכת לישון בערב מוקדם ככל האפשר.
הדבר החשוב ביותר: לדחות את כל העסקים בחוץ. חל איסור מוחלט: טיולים, טיולים רגליים, בדרך כלל, שהייה ברחוב (אפילו במרפסת!).
זכור: אינך יכול לשטוף ובעיקר לשטוף את שיערך ביום הראשון להצטננות.
שותה
מוצרי פירוק הנגיף מופרשים על ידי הכליות. נוזל חם מפעיל את חילוף החומרים.
חשוב מאוד לשתות לעיתים קרובות והרבה. זה נהדר אם זה יהיה משקאות פירות ביתיים, קומפוטים, תה עם נענע, לינדן, לימון ודבש, תה ירוק, תה ג'ינג'ר.
זכור את הכלל: אחת לשעתיים כוס שתייה חמה היא חובה! שתייה חמה היא גם הליך תרמי!
כמה מילים על אלכוהול. מישהו מבטיח כי וודקה עם פלפל או בירה חריפה, כמו גם יין מולחני, עוזרים במאבק נגד נגיפים. משקר במצח נחושה. כל זה רק מעלה את מצב הרוח באופן זמני ומעמיס על הכבד והכליות.
מחממים
וירוסים לא אוהבים התחממות. כמעט כולם מתים כבר ב 39-45 מעלות. זו הסיבה שבמהלך הצטננות, הטמפרטורה עולה, הגוף עצמו מבקש להרוג את הנגיף.
כבר מההתחלה חשוב "להתחמם": גרביים חמות (אפשר לשפוך בהן אבקת חרדל, המחממת את כפות הרגליים לפי עקרון החרדל), בגדים חמים, צעיף צמר. גם אם אתם בבית ולא עוזבים את המיטה - בידדו את המקומות “החשובים מבחינה אסטרטגית”: צוואר, רגליים, גב וחזה. הצעיף למטה של סבתא זקנה יכול לחולל פלאים!
אם יש לך חום, אל תשתה מייד נוגד-ירידה. תן לגוף הזדמנות "להילחם". בתנאי שהטמפרטורה נסבלת כרגיל, ללא כאבי ראש קשים, התכווצויות ובלבול, לא ניתן להפחית אותה ל 38-39 מעלות. סביר להניח שהוא יפול עצמו לאחר מספר שעות.
אם אין טמפרטורה, נדרשים נהלים תרמיים. ישנן אפשרויות רבות: נשמו מעל אדים או תפוחי אדמה מבושלים (10 דקות) פעמיים עד שלוש ביום, חממו את הסינוסים בביצה חמוצה, עשו דחיסה של חצי אלכוהול על הגרון. כלי יעיל מאוד הוא אידוי הרגליים. אנו שומרים את הרגליים באגן עם מים חמים למשך 15-20 דקות, ואז אנחנו מחממים את עצמנו והולכים לישון.
תשומת לב ללכת לבית המרחץ, לסאונה, לשבת בחבית ארז ביום הראשון של הצטננות זה דבר בלתי אפשרי לחלוטין. זה רק מדרבן את הנגיף!
תזונה
טעות ענקית: סירוב לאוכל ביום הראשון להצטננות, חטיפים בממתקים וכריכים.
אל תשכח שגם אוכל הוא תרופה. תזונה נכונה ביום הראשון להתקררות יכולה להקל משמעותית על המצב ולעזור במאבק נגד הנגיף. תזונה לא נכונה מחמירה את המחלה. אתה צריך לאכול לעתים קרובות, לאט לאט, לבחור אוכל עשיר ועשיר במזון חלבוני.
אנחנו אוכלים: ביצים מקושקשות, דייסת חלב נוזלית, מרקים, סלטים ירקות, דגים. אל תשכח מעשבי תיבול, בצל ושום. אסור בהחלט: אוכל מעושן, שומן, מלוח, מטוגן, מהיר.
אגב: ציר עוף - אנטי דלקתי טבעי!
ארומתרפיה
חשוב מאוד מה שאדם חולה נושם. בדרך כלל גורם זה אינו מקבל מספיק תשומת לב. בינתיים ברור שאם מבלים את היום הראשון של הצטננות בחדר נקי, בו יש מינימום אבק, נעשית ניקוי רטוב, האוויר רענן - זה מגדיל משמעותית את הסיכוי להחלמה מהירה.
האוויר לא צריך להיות יבש (השתמש במכשירי אדים או סתם מניחים מגבות רטובות בחדר). כדאי לבלות גם את היום הראשון של הצטננות בחדרים בהם יש פטריה ורטיבות.
השימוש במנורות ארומה עם שמנים של אקליפטוס, עץ התה, הדרים, הערער יסייע להתגבר על הנגיף. זה נחמד גם ללוש צלחת שום קצוץ דק בראש המיטה. פיטוניצידים יעכבו את הנגיף בריריות שלך.
אם עשית הכל נכון, אז לא למחרת בבוקר תרגיש מגמה חיובית.
תשומת לב: אחרי היום הראשון מגיע השני! אם אתה מרגיש טוב יותר, זה לא אומר שאתה צריך להיות מעורב בקצב החיים הרגיל.
סארס מזויף, זה יכול לחזור עם כוח חדש.
במידת האפשר, המשך להקפיד על כל האמור לעיל, במיוחד בכל הקשור לחום, שתייה ותמיכה בסמים.
אם המצב מחמיר ביום השני, יש להתייעץ בדחיפות עם רופא לפני המתנה להופעת טרכיאטיס, ברונכיטיס, סינוסיטיס, דלקת הלחמית, דלקת שקדים או דלקת אוזן דלקת.
תשמור על עצמך!
