כיבוש זה הועלה לדרגת אמנות ברומא העתיקה, הופל לאיסורים ארורים בימי הביניים, ושוב התאהב במאה העשרים. חדר האמבטיה הוא לא רק מיכל מים לניקוי הגוף, אלא גם מקום של רגיעה, שיפור המראה, הטיפול במערכת העצבים ושיפור הבריאות. כל זה יידון בפירוט ובמונחים כלליים.
היתרונות של האמבטיה הם רבים, והיא:
- מחמם את הגוף (לאחר כפור / גשם קר), ומגן מפני הצטננות.
- עוזר להרפות שרירים.
- מנקה את העור בצורה עמוקה, משפר את החלקות והגמישות שלו.
- משפר את מצב הרוח, מניע חרדה, עוזר להירגע, או אם המים מתחת לטמפרטורת הגוף - הם ממריצים.
ובמקרים מיוחדים - משמש כתרופה.
באופן תיאורטי, ניתן לקחת את חדר האמבטיה בכל עת של היום, אך ההערכה היא כי לפני השעה 10 בבוקר הוא מתארגן, ואחרי 8 בערב הוא תורם למצב הרוח למנוחה עד למחרת.
זמן האמבטיה הוא עניין של טעם, אך היעילות של אירוע מים זה תהיה גם אם תישארו בו פחות מ- 20 דקות. תוכלו להישאר זמן רב יותר במים חמים רק בתנאי שרמתם לא תגיע לליבו של אדם יושב.
כאשר אתם מתכננים ללכת לאמבטיה, שימו לב כי:
- לפחות שעה צריכה לעבור מאכילה אליו;
- אם אתה באמת צריך לשטוף את עצמך מפני זיהום, עליך קודם להתקלח בהיגיינה, ואז לרדת לשירותים;
- אם הגוף כואב מעייפות, 5 דקות לפני האמבטיה אתה צריך למתוח את הרגליים (לפחות לחזור על תרגילי בוקר).
בנוסף, יש גם נקודות בטיחות:
- בקרבת מקום אסור שיהיה ציוד המחובר לשקעים, למשל טלפון חכם או מייבש שיער. ההשלכות הנוראיות של נפילה למים אינן אגדה אורבנית כלל;
- בסרטים / ספרים, התרגעות בחדר האמבטיה עם כוס יין היא אלגנטית, אך במציאות, היא רק תאיץ שיכרון ותאמץ לרעה את הבטן.
טמפרטורת המים הטובה ביותר נחשבת לטווח שבין +34 ל- +39 מעלות, מה שגבוה או נמוך יותר מתייחס לאמבטיות קרות / חמות, שלא מומלץ להעדיף באופן שוטף. הראשונים נדרשים לעיתים על ידי ספורטאים (עם עומס יתר פיזי) על מנת להאיץ את טיהור הגוף מרעלים, האחרונים משפרים את זרימת הדם, למעט מדיכאון. וזה רק חלק קטן מהתכונות הספציפיות שלהם.
עדיין חשוב לרשום מקרים שבהם אמבטיה היא התווית:
- פצעים שאינם מרפאים / תפרים לאחר הניתוח;
- אי ספיקת לב וכלי דם;
- טרשת עורקים;
- יתר לחץ דם
ובנפרד אמבטיות חמות אינן מתייחסות ל:
- חבורות;
- נטייה לפקקת;
- בעיות עם ההתעברות;
- וסת.
האמבט העתיק ביותר בקוסמטולוגיה העשוי מדבש וחלב מתוארך לתקופת קליאופטרה, הם אומרים, וכך הגדיל את יופיו. שילוב זה יכול באמת לחות את העור, להזין ויטמינים, להצעיר ולהלבין. כללי הטיפול המלכותי הם כדלקמן:
- 2 ליטר חלב שומן עם כוס דבש מומסת בו מספיקים לשירותים;
- משך ההליך הוא 30 דקות;
- לצורך השפעה בולטת אתה זקוק לעשרה אמבטיות שנלקחות כל יום אחר.
כדי לטפל בעור שומני, מודלק ובעייתי ולהאיץ את החלמתו, אם הוא נפול, מתרחשים סימני מתיחה, משתמשים באמבטיות עם חימר קוסמטי - תחילה יש לדלל חופן עם כמות קטנה של מים לעקביות של שמנת חמוצה, ואז להמיס בכמויות המים המלאות.
מלח ים (לרוב מבושם ומנומר, כמו אבני חן מרוסקות) הנוסף למים מחזק את המערכת החיסונית, מטפל באברי נשימה ובמחלות עור.
אבל הקצף, בנוסף, משעשע בצורה חסרת משקל, יכול להיות שימושי רק עם תוספים, למשל, ויטמינים.
צמחי מרפא מעורבבים במים כמו מרתחים / חליטות ושמנים אתרים. הריכוז המומלץ של האחרון הוא טיפה אחת לכל 20 ליטר מים והם:
- לבנדר - משפר את מצבה של מערכת השלד והשרירים, מטפל באלרגיות;
- לימון - מגביר את היעילות, משפר את אספקת החמצן לתאים;
- מנטה - מקל על כאבי ראש, גודש באף.
צמחים אחרים טובים גם הם:
- זנב סוס מטפל בפתולוגיית כליות;
- זנגביל תורם לירידה במשקל;
- עץ לינדנה מגרה זיעה.
זה האחרון פירושו הרבה עם הצטננות, מחלות נגיפיות והעובדה שהאמבטיה במקרים אלה היא התווית היא מיתוס. אם לא חם, טמפרטורת הגוף אינה עולה על 37 מעלות צלזיוס והרווחה מאפשרת - פרוצדורה מסוג זה עם מתנות צמחיות רפואיות (קמומיל, איוון-תה) רק תועיל.
האמבטיה מרחיבה את נקבוביות העור. התורם לא רק לטיהורו, אלא גם לאובדן השומן. לכן רצוי לנגב את עצמך יבש בעזרת קרם לחות / חלב ואל תלבש שום דבר אחר מלבד מגבת / חלוק רחצה למשך 10-15 דקות.
כאשר התיאבון מתפתח לאחר האמבטיה, זה תקין.
אך לפני שמאפשרים לו להוביל את עצמו, רצוי להמתין חצי שעה, שעבורה תוכלו לשתות כוס תה צמחים או שוקולד חם - הגוף מוכן לספוג את כל החומרים השימושיים, כמו גם להפוך בצורה חיונית לפחמימות פשוטות לאנרגיה לתפקוד האיברים הפנימיים, למוח. אך ממאמץ גופני, גישה לרחוב קר, מומלץ להימנע לפחות 3 שעות.
וזה מאוד מוזר כי על פי המחקר האחרון של המדענים, אם אין זה אפשרי על פי תפיסה לא נוחה של הפרט להתמזג על ידי מזיגת מי קרח, ניתן להשיג אפקט כה חשוב בדרך עדינה יותר, אשר עבורו:
- לעשות אמבטיה עם טמפרטורת מים של 40 מעלות צלזיוס למשך 10 דקות;
- ואז למשך 2-5 דקות מקלחת קרירה נסבלת;
- ולבסוף משפשף במגבת קשה.
למי שמתקשה לישון, לאחר אמבטיה חמה בערב מומלץ ללכת לישון בחדר השינה עם החלון בשכבה (כך שיהיה טרי), בטמפרטורת אוויר של בערך 14 מעלות צלזיוס (ואם אין מספיק מזג אוויר, הפעל את המזגן עם פונקציית קירור), אך תחת חם שמיכה.
ולסיום, ראוי לציין כי לא מומלץ לעשות אמבטיה לעיתים קרובות יותר 2-3 פעמים בשבוע (תוך התחשבות בעובדה שמבקרים גם מקלחת בכל יום). אחרת, אתה ממש יכול להרוס, לשטוף מהעור את שכבת המגן הטבעית הטובה ביותר המגן מפני קמטים, גירויים והשפעת קרינה אולטרה סגולה.
