בכל מקום יש מאבק פעיל נגד עישון טבק. אפילו ילדים קטנים מודעים לסכנות העישון. עם זאת, מבוגרים רבים עדיין מאמינים במיתוסים של הפסקת עישון.
כשמדובר בעישון, חבורה של מיתוסים צצים מייד. לא פחות ממספרם נוגע לדחיית סיגריות.
1. סיגריה מעושנת תעזור לכם להירגע.
האם זה מוכר? מיתוס זה מתנשא סביבנו ללא הרף. עם זאת, תוכלו גם לשמוע שסיגריה תעזור להתרכז. אתה לא יכול לראות את הסתירה? כיצד יכול אחד מאותו חומר לייצר שתי השפעות הפוכות?
כן, הניקוטין באמת תורם לייצור הורמון ההנאה. עם זאת, בקרוב זה ידרוש חלק חדש מהורמון זה. ברגע זה אני רוצה לסגור שוב. מזכיר מדי את השפעת התרופה.
2. לא ניתן ליישם עישון באופן שווה עם סמים קשים.
בואו נסתכל על מספרים ספציפיים. נכון לעכשיו, יותר ממיליארד אנשים מעשנים ברחבי העולם. מספר עצום של אנשים! ובארצנו, עד 36% מהמבוגרים מכורים.
כמעט כל מעשן מבין שהעישון מזיק ביותר. רובם רוצים לוותר על התמכרות. מבין אלה, רק כמות קטנה מסוגלת לעשן במשך שנה. לעתים קרובות, הסיבה לכך היא ציפיות לא מציאותיות, המבוססות על מיתוסים על עישון.
למרות העובדה שניקוטין ואמפטמין (ותרופות אחרות) משפיעים על חלקים שונים במוח, הם זקוקים לטיפול רפואי. על פי מחקרים, מעשני הסיגריות מכורים יותר מאלכוהוליסטים או אנשים המשתמשים בקוקאין, מריחואנה. אנשים שהתגברו על התמכרות לקוקאין ואלכוהול אומרים שזה היה הרבה יותר קל לעשות מאשר להפסיק לעשן.
3. אם אתה מפסיק לעשן, אתה משמין.
הפחד הזה להיראות לא מושך הוא הסיבה לרוב הנשים, לפיה הן אפילו לא מנסות להפסיק לעשן.
למעשה, הניקוטין עוזר להפחית את התיאבון. לפעמים זה מאיץ את התהליכים המטבוליים בגוף. וכשמוותרים על ניקוטין התיאבון מתייצב וחוזר לנורמה האישית. מדוע עלייה במשקל היא בעיה נפוצה? אדם שמוותר על סיגריות נעשה עצבני. הוא גם סובל מתסמונת הגמילה. שני הגורמים הללו יחד מביאים לכך שהמעשן לשעבר מתחיל להישען על אוכל. אז הוא מנסה להיפטר ממתח.
עם זאת, אתה תמיד יכול לשלוט בתהליך זה. בחירה מוסמכת של מוצרים וספורט לא תאפשר לכם לצבור קילוגרמים מיותרים. אתה יכול גם להתייעץ עם רופא בנושא זה, מכיוון שיש הרבה תרופות. מסוגל לעזור.
4. אין טעם להיגמל, כי אז תתחיל לעשן.
גם אם כל הניסיונות הקודמים התבררו ככישלון, עדיין תוכלו לוותר על העישון. יש מעשנים שמנסים לוותר על ההתמכרות שלהם 8 פעמים. ורק 9 פעמים מבטיח להם הצלחה.
בראש ובראשונה, המודעות צריכה לבוא שעישון הוא מחלה. על המעשן לקבל החלטה נחרצת לגבי הפסקת העבודה. ורק אז נסה שיטות שונות.
אנשים פשוט לא מבינים כי עישון הוא התמכרות רצינית שנמצאת בקנה אחד עם תרופות. בינתיים, מעשן פעיל הוא אדם שעישן מאה סיגריות והמשיך לעשן (גם אם בכמויות צנועות).
5. הדבר החשוב ביותר הוא שיהיה כוח רצון.
ברוב המקרים זה לא מספיק רק בכוח רצון להפסיק לעשן. רק חלק קטן מהמעשנים (3% מכלל) מצליחים להתמודד עם ההתמכרות בעצמם. כל השאר זקוקים לעזרה. אפילו שיחה קטנה עם הרופא שלך על הפסקת סיגריות תגדיל את הסיכוי שלך ב -30%. אם אינך רוצה לדבר עם הרופא שלך, אתה תמיד יכול להתקשר לקו העזרה. הם יתמכו בך פסיכולוגית ויתנו המלצות יקרות ערך.
אין צורך להאמין בעובדות שלא אומתו. אם יש לך רצון לוותר על הרגל רע, אז עשה הכל כדי לעשות זאת. זרוק את החומר הזה!
