השינויים הפיזיולוגיים בגוף עם תלות כלשהי זהים בערך. רק מהירות ההתפתחות שלהם, החומרה ומידת ההשפעה על גוף האדם הם שונים. היווצרות של תלות בחומרים הכלולים בסיגריות, בעיקר בניקוטין, אורכת שנים. על פי מחקרים התקופה הממוצעת היא 5-10 שנים עם צריכה קבועה אינטנסיבית של טבק של לפחות 1-2 סיגריות ליום. יש גם תלות מסוימת בכמות הניקוטין ליום. אם הוא ארוך יותר, התנאים ליצירת תלות מופחתים באופן יחסי. זהו אינדיקטור נפרד לחלוטין. חלק עוברים 3, אחרים 5-10 שנים וכו '.
קיימת תלות פסיכולוגית לפני תלות פיזיולוגית: אדם עשוי בהחלט לוותר על עישון ללא השלכות בריאותיות. ההרגל מפריע. כבר לאחר היווצרות תלות פיזיולוגית, זה כל כך פשוט לא לסרב לטבק: לחץ קופץ, הלב לא עובד כמו שצריך. כל המערכות משמיעות את האזעקה ולא סופרות את הממריץ.
מה ההשפעה של הפסקת עישון בזמן החמרה של מחלה כרונית בצורות שונות של תלות בטבק?
האם ניתן להפסיק לעשן בזמן החמרה, מהם הסיכונים?
במקרים מסוימים אפשר לסרב לטבק בזמן החמרה של מחלה כרונית. זה תלוי באיזה תהליך פתולוגי הורגש מחדש.
כשמדובר בתלות פסיכולוגית, גוף האדם טרם נבנה מחדש בצורה הלא נכונה שניתנה על ידי סיגריות. לכן לא יכולות להיות בעיות בסירוב. לא סופרת את אי הנוחות הרגשית והפסיכולוגית. אבל אתה יכול להתמודד עם תחושות כל כך לא נעימות בכוחות עצמך, זה מספיק כדי לשלוט בטכניקת הרפיה פשוטה (ספירה עד 10, נשימה קצבית) ולעשות מאמץ בעל רצון חזק, להסיח את דעתך מהמחשבות האובססיביות. במידת הצורך, בקר אצל מומחה לפסיכותרפיה (לא להתבלבל עם פסיכיאטר).
המצב הרבה יותר מסובך אם קיימת תלות פיזיולוגית, בעיקר ארוכת שנים. בחלק מהמחלות מצוין לדחות באופן זמני את הפסקת העישון עד להחזרת מצב תקין. אין הרבה כאלה. מדובר במחלות לב וכלי דם הקשורות לחוסר יציבות בלחץ הדם: יתר לחץ דם או לחץ דם.
ברוב המקרים תוכלו להפסיק לעשן, אך בהדרגה ובזהירות.
לדוגמא, עם פתולוגיות כמו אי ספיקת לב, אי ספיקת מוח מוחית (זרימת דם לקויה במוח), פתולוגיות של דרכי העיכול, הכליות וסירוב לטבק, זו משימה חיונית. אבל יש לפתור אותה בהדרגה. הפחתת כמות הסיגריות הנצרכת ביום.
בכל המקרים האחרים, אין סיבות עקרוניות לעיכוב. האמונה הרווחת כי אי אפשר להילחם בהתמכרות בזמן הצטננות מוגזמת מאוד. אכן דחייה חדה תהיה מלחיצה על כל האורגניזם. על רקע אמצעי כה קיצוני אפשרי ירידה בחסינות כללית. עם זאת, לא חשוב. בכל מקרה, מומלץ לחכות רגע עד שהכל יחזור לקדמותו, או להתייעץ עם רופא ולנקוט צעדים לחיזוק ההגנות.
לכן אתה יכול להפסיק לעשן בזמן החמרה של מחלה כרונית, אך מתוך הבנה ברורה מה לעשות ואיך.
איך להפסיק לעשן בזמן החמרה?
אין הבדל מהותי בין השיטות אצל אדם בריא לבין אדם הסובל ממחלות כרוניות. פגם - דחייה חדה של טבק, דקה ממש זו וכנראה לנצח. לא משנה כמה אדם יהיה בעל רצון חזק, זה לא מספיק. בעתיד, שבועיים או חודשים ייכשלו. והבעיה אינה אופי חלש, אלא פיזיולוגיה אנושית. הגוף דורש את שלו.
כל סוגים של מסטיקים, פלסטרים כדי להקל על תסמיני הגמילה ("שבירה"), אך בכמויות סבירות, יכולים לשמש ככלי עזר.
מה יכול לקרות אם לא תקפידו על כללי הפסקת העישון:
- קופץ בלחץ הדם. הטונולציה של כלי הדם מתחילה להיות מוסדרת תוך התחשבות בניקוטין כגורם להיצרות.
- טכיקרדיה. הטבק והמוצרים המרכיבים אותו משפיעים על מערכת העצבים ומעוררים בעקיפין עלייה בדופק בדקה.
- הפרות של פעילות מנטלית, עייפות. ירידה באיכות ומהירות החשיבה מתפתחת כתוצאה מזרימת דם מוחית חלשה.
- ביטויים אופייניים ל"שבירה ": עייפות, לסירוגין עצבנות, חולשה, נמנום, כאב ראש, סחרחורת, בחילה, רוק מוגבר, הפרעות בעיכול (כאבי בטן, הקאות, צרבת), שלשול, עצירות. תסמונת הנסיגה נמשכת בין מספר שבועות לחודש. כאשר עורכים אירועים ספציפיים, הכל הולך מהר יותר.
איזה מומחים יכולים לעזור?
עם היסטוריה ארוכה של עישון או אם ניסיונות קודמים לא השפיעו, מומלץ לפנות לנרקולוג או פסיכותרפיסט פרטי שיש לו ידע ספציפי בתחום ההתמכרות. כחלק ממערכת הייעוץ נערכים קורס של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, היפנוזה של אריקסון עם צלילה רדודה והצעות עדינות. זה מאפשר לך להשיג תוצאה מהירה יותר, מקלה על אי נוחות.
כמו כן, מבלי להיכשל, אתה צריך לבקר במומחה לפרופילים. תלוי איזו מחלה החמירה. גסטרואנטרולוג מעורב בדרכי העיכול, קרדיולוג מעורב במערכת הלב וכלי הדם ונוירולוג מעורב במערכת העצבים. לצורך הצטננות, מומלץ להתייעץ עם מטפל, ובמידת הצורך גם עם אימונולוג. במהלך תקופת הפסקת העישון, חשוב לפקח באופן דינמי על מצב המערכת הנמצאת בעומס הגדול ביותר.
הפסקת עישון בזמן החמרה של מחלה כרונית אפשרית. אבל הפיתרון הטוב ביותר הוא לעבוד עם מומחה מומחה. זה ימזער את הסיכונים ויאפשר לך להתמודד במהירות ובבטח עם המשימה.
