נשיאת העובר ואז הרזולוציה של ההיריון יוצרת נטל עצום על כל מערכות הגוף. הלב, כלי הדם, האיברים במערכת האנדוקרינית סובלים, משבשים את הרקע ההורמונלי, כמו גם את מערכת השלד והשרירים, שלא לדבר על מערכת הרבייה. התכונות האסתטיות של הגוף סובלות, לא מעט, נדרשת עבודה קפדנית לתיקון המראה.
גופה של האישה נועד להתאושש מהלידה בכוחות עצמה. יש צורך בסיוע חיצוני בהתפתחות סיבוכים, אך ניתן למנוע השלכות שליליות על ידי ביצוע המלצות פשוטות.
כיצד לפעול לאחר לידה?
באופן מותנה ניתן לחלק את התקופה שלאחר הלידה למספר פרקי זמן:
- מ- 1 עד 4 ימים.
- 4 עד 15 יום.
- אחרי 15 יום ועד סוף החודש הראשון.
- מגיל חודש עד שלושה חודשים.
- התקופה המאוחרת היא עד 5 חודשים כולל.
כל אחד משלבים אלה מחייב לקחת בחשבון את המאפיינים של מצב הגוף ברגע הנוכחי ולעקוב אחר ההמלצות.
ימים ראשונים
בשעות 2-4 השעות הראשונות האישה נמצאת תחת פיקוח קפדני של רופאי נשים. המשימה היא למנוע סיבוכים מוקדמים, הכוללים דימום מסיבי מתעלת הלידה.
המלצה: בתקופה קצרה זו אתה צריך לשכב רגוע, לנוע פחות, כדי לא לעורר שינויים ספונטניים בטון הרחם. אולי התרחבות הוורידים הספירליים של הרחם והגברת הדימום. חשוב גם להשתעל כמה שפחות כדי לא לעורר עליות פתאומיות בלחץ תוך בטני. לאחר זמן זה, האישה מועברת למחלקת הלידה.
ב 2-3 הימים הראשונים אפשרי הפרה של יצוא השתן, עצירות מתפתחת. אינך יכול לדחוף ולהתאמץ, מכיוון שזה יוצר סיכונים נוספים לדימום.
המלצה: עליך ליידע את הרופא על הבעיה מייד לאחר הופעתה. הסחת שתן ניתנת על ידי עיסוי רחם להקלה על עווית רפלקס בצוואר השלפוחית או על ידי התקנת קטטר לזמן קצר. באשר לתנועות מעיים, יש להשתמש במשלשלים מקומיים או בחוקן לניקוי.
עד סוף השבוע השני
עצירות עשויה להימשך עד סוף השבוע השני, כולל. ההתנהגות זהה: עדיין לא מומלץ לדחוף. זה ישפיע לרעה על נימת הרחם. בימים שלאחר מכן הגוף יתאושש, אין צורך באמצעים נוספים. במהלך תקופה זו, התפתחות של דיכאון לאחר לידה או אפילו פסיכוזה אפשרית. אם אתה מוצא רקע הורמונלי מופחת בצורה חדה, דמעות, אתה צריך להתייעץ עם רופא לקבלת עזרה. מחשבות בלתי רצוניות אפשריות לפגוע בילד, אלה הן השפעות הלחץ על הגוף, כפיות כאלה הן נוירוטיות באופיין ולעולם לא מומשו, אין מה לדאוג.
אחרי השבוע השני
הגוף סוף סוף מתרחק מההיריון. ישנם כאבים בחזה, חיץ הנקבים כתוצאה מתהליכים טבעיים. בנוסף, הסיכונים להפרעות חולשיות נפשיות גדלים. בפרט, דיכאון, פסיכוזה (עם תסמינים יצרניים: הזיות, הזיות), הפרעה טורדנית-כפייתית (מחשבות אובססיביות ודחפים לפגוע בעצמו או בילד, יש להם אופי מנוגד ולעולם אינם הופכים למעשים) יכולים להתרחש.
המלצה במקרים כאלה עליך לפנות למטפל כדי לקבוע את משטר הטיפול. מרבית התרופות הינן התוויות נגד, תרופות פסיכוטרופיות נקבעות במקרה חירום, אם אישה לא מניקה את תינוקה באופן טבעי, אין מגבלות.
בעיות ופתרונות לטווח בינוני
בין הסיבוכים האפשריים לאחר החודש הראשון, מתרחשת קבוצת הפרעות. ניתן למנוע אותם אם אתה יודע איך.
- שינוי בטון וגודל הרחם. במקרים מסוימים, צורתו האנטומית של האיבר משתנה. בעתיד זה יכול לעורר עקרות בגלל חוסר היכולת לחבר את העובר. המלצה: שחזור הטון מתבצע על ידי עיסוי. לבדך, אינך צריך לעשות כלום, לפחות בחודש הראשון. לאחר מכן ניתן לבצע תרגילי קיגל (ראה להלן). אך לא מוקדם יותר, כדי לא לעורר סיבוכים. ההחלמה אורכת עד חודשיים.
- מערכת לב וכלי דם. קפיצות חדות בלחץ הדם, טכיקרדיה אפשריות. הלב והכלי הדם אינם יכולים לחזור לשגרה לאחר עומס עז. בנוסף, הסיכונים לטחורים גדלים כתוצאה משינויים בהמודינמיקה. המלצה: אי אפשר למנוע שינויים מהצד של הלב, זה מספיק לא להתאמץ במשך חודש והכל יחזור לקדמותו. באשר לטחורים - חשוב לשבת במקום אחד פחות, לא לדחוף חזק במהלך המעי, לא לצרוך אלכוהול, אוכל שומני ומתובל, קפה. בשלב הבא, גוף בריא יתמודד מעצמו.
- צוואר הרחם והנרתיק. צוואר הרחם מתאושש מעצמו לאחר כ -2.5 חודשים. לנרתיק יש גם גמישות מספקת. המלצה: על מנת למנוע היחלשות שרירי האגן, עליכם לבצע תרגילי קיגל: ליבנה (הרם את האגן שוכב על הגב, 5-7 פעמים בשתי סטים ליום), מסננים והרפו את שרירי האגן, ראשית מפריע להשתין כדי להבין את מהות התרגיל. ואז - לשנות את הקצב ואת משך הזמן. זה יעזור גם לשיקום שרירי הצפק.
- מערכת שרירים ושלד. אולי התפתחות שבריריות העצמות, אוסטאופורוזיס כתוצאה משחרור פעיל של סידן מהעצמות. המלצה: אל תוותרו על פעילות גופנית. לכל הפחות, אתה צריך ללכת באוויר הצח, שעה ביום תספיק (לפחות). חשוב לאכול טוב. דרוש התאוששות מלאה עד 5 חודשים.
- הווסת. מחזור יציב משוחזר לאחר מספר שבועות מתום ההנקה. כאשר אוכלים תערובות - לאחר חודשיים בממוצע. כישלון מוחלט אפשרי, ואז יהיו בעיות בתפקוד הרבייה. המלצה: אי אפשר לעשות שום דבר בכוונה. מספיק לשלוט ברמת הורמוני המין בדם, לעבור בדיקות סדירות על ידי רופא אנדוקרינולוג וגניקולוג.
- תכונות אסתטיות של הבטן, החזה. הטפסים משתנים. שק החזה והבטן מופיעים, סימני מתיחה מופיעים. המלצה: 1-2 שבועות לאחר הלידה, אתה צריך לעשות עיסוי של החזה, הבטן כדי להגביר את זרימת הדם. ואז שבוע לאחר מכן, לפי שיקול דעתו של הרופא, תוכלו להוסיף פעילות גופנית. מספיקים 1-3 חודשים עם פעילות גופנית מתונה בכדי לשחזר את המאפיינים התקינים של הגוף, העור. בדרך כלל הזמן הזה לא מספיק לפיתרון רדיקלי לשאלה. חינוך גופני מן המניין אפשרי לא לפני שלוש חודשים. מראה שחייה, טיולים רגליים ורכיבה על אופניים, ריצה באוויר הצח. תוצאה באיכות גבוהה מתרחשת תוך 1-2 חודשים.
הפעילויות פשוטות. חשוב לשים לב למצבך ולדבוק בשכל הישר. כל הנושאים השנויים במחלוקת נדונים עם הרופא.
