בניגוד למבוגרים, שברור שלא מקשטים את הקילוגרמים העודפים, הלחיים הנפוחות, הקפלים והתחבושות על גוף הילד עדיין נוגעות בסבתות. ילד רזה גורם לזעם ורצון להתחיל להשמין אותו מייד. אבל מה לומר, אם כמות האוכל שנאכל צברה קילוגרמים עולה לכת, ורוב האימהות? בינתיים, השמנת יתר אמיתית במקרים מסוימים נובעת מילדות.
תינוקות בעלי עודף משקל
הנקה טבעית היא דבר נוח, שימושי ובטוח. אך תערובות מלאכותיות דורשות מעקב קפדני אחר משקל התינוק. ילדים גדולים שעולים במשקל במהירות קשה יותר לנוע, ללמוד לשבת, לזחול וללכת. בשנה בה הילד הופך להיות נייד ככל האפשר ואף מאבד משקל, ילדים גדולים עם קצות יתר, נהפוך הוא, נעים פעילים לחלוטין. מסתבר סוג של מעגל קסמים - אוכל וקלוריות מיותרות מקשים על תנועה נמרצת, וחוסר הפעילות אינו מאפשר תהום של בתפזורת לתינוקות. כמובן, לשים תינוק לדיאטה זה לא רק רעיון פרוע, אלא גם אכזרי. אך כדי לעקוב אחר העלייה החודשית ולהתייעץ עם רופא ילדים לגבי תזונה - השכל הישר.
עודף משקל אצל ילדים מגיל שלוש
ילד בריא "חייב" קילוגרמים מיותרים בלבד ... לאדיבותם וטיפולם של הוריו ויקיריו! אבל גיל זה חשוב מאוד ליצירת התנהגות אכילה נכונה. ההרגל לתפוס צער מחבלות או נפילות בממתקים, לעודד ממתקים הוא רק צד אחד של המטבע. השנייה היא הכלל של צלחות ריקות שמקורן בסבתותינו. ההורים שוכחים במהירות את העיקר - בריא, לא מפונק מהרגלי, לגוף הילד יש תכונה מדהימה לשליטה על תחושת הרעב והשובע, ולא מאפשרים לזלול יתר. אם הילד מודיע על נכונותו לסיים את הארוחה, אז ניחא, הוא כבר לא רעב.
משקל קו אצל ילדים מגיל 5
5 שנים הוא הגיל בו הבעיה מתחילה להתגלות. הורים לילדים בני 5-6 מפסיקים להתרגש ממלאותם ומתחילים להשמיע את האזעקה. מהם המספרים בסולם הם סיבה רצינית לחשוב עליהם? בדרך כלל, משקלו של ילד בן חמש הוא 20 ק"ג. תנודות קטנות אפשריות בשילוב עם צמיחה - מישהו בגיל זה נמצא הרבה לפני בני גילו, ובשל הגוף. עם זאת, ניתן להבחין בין הקילוגרמים הנוספים הנוצרים עקב מבנה גוף אתלטי מהסימנים הראשונים של השמנת יתר ועין בלתי מזוינת. ניתן להבחין במשקל העודף שנצבר משומן בגוף ומחייב התערבות.
הורים יכולים רק לזהות את הבעיה, אך לקבוע האם השמנת יתר היא בעודף משקל, ואם כן, באיזו מידה, רק הרופא קובע על ידי נוסחה מיוחדת ומדידות נוספות.
נימוקים
כמו אצל מבוגרים, אצל ילדים מוגדרת סט של קילוגרמים נוספים בגלל אי התאמה בין הקלוריות הנצרכות או האנרגיה הנצרכת. אך פער זה נוצר בגלל גורמים שונים.
- הרגלים וסגנון חיים. ילד רגוע, שאינו סובל מחוסר תיאבון, מסתכן בשומן. ולעתים קרובות הוא סובל, שוב, בגלל הוריו. ההרגל לדרוש ארוחת צהריים וארוחת ערב נאכלות במלואה יכול להוביל לתוצאות עצובות. היו קשובים יותר לעצמכם - כשילד מבקש יוגורט, לא כדאי לכם להציע לו לאכול אותו רק לאחר האכילה - אולי הוא מוכן להסתפק במוצר קל ושימושי. במקום ארוחת צהריים שומנית.
- מצב לא נכון. ארוחות צהריים וארוחות ערב משותפות של המשפחה עוזרות להימנע מחטיפים. ילד יכול לאכול ערימה של צ'יפס, אגוזים או עוגיות במהירות ובלי לשים לב, במיוחד אם הוא אוכל חטיפים מול מחשב או טלוויזיה. אותם ילדים שהולכים לישון מאוחר אוכלים קילוגרמים קטלניים - במשך 2-3 שעות של ערות בערב הם נאלצים לספוג קילוקלוריות נוספות.
- גנטיקה. ילדים להורים שמנים נמצאים בסיכון - ההסתברות שלהם להשמנה מוסברת הן על ידי תורשה והן מחוסר תרבות תזונתית של הוריהם.
השלכות
המשקל העודף הקטן ביותר מעכב התפתחות גופנית ומערער את החסינות. משקל גוף גדול תורם לפציעה רבה יותר במהלך נפילות. תינוקות שמנים סובלים לעתים קרובות מהפרעות שינה. וחוסר שינה מוביל לעייפות, מצבי רוח ומצב רוח רע. בגיל מבוגר עודף משקל יכול להפוך ללחץ מתמיד ואפילו לדיכאון, במיוחד בקרב מתבגרים. במהלך גיל ההתבגרות, השמנת יתר יכולה גם להוביל לתוצאות חמורות יותר, הנחשבות בדרך כלל לאיום על מבוגרים - בעיות במערכת הלב וכלי הדם.
מה הורים יכולים לעשות?
- עודף משקל של הילד ביותר מ 20-25 אחוז מהנורמה הוא סיבה רצינית למגע מיידי עם רופא מומחה.
- ניתן להתגבר על הרגלי האכילה הרעים של ילדכם רק יחד. סביר להניח, התעמלות משעממת ומייגעת לילד שמנים, לא תפתה אותו. המשמעות היא שההורים צריכים לחשוב על סוג של פעילות שתמצא חן בעיניי, תעניין ותתלהב, שתסיח את דעתו ממתקים, מפגעים וחטיפים אינסופיים.
- בהדרגה, והכי חשוב, שלא בולט מהילד, מעבירים את כל המשפחה לאוכל דל קלוריות אך טעים. איסור חריף על צ'יפס, סודה וחטיפי שוקולד לא רק יגרום למחאה ושערוריה, אלא גם יוביל לצריכה הסודית והבלתי מבוקרת שלהם.
- HLS וספורט הם למעשה נעימים מאוד. על ההורים עצמם לזכור שסקי, החלקה על הקרח, משחק בדמינטון וכדורעף בסופי שבוע הם הרבה יותר טובים מאשר לצפות בסרטים ותכניות אירוח בטלוויזיה.
התוכנית העיקרית וההמלצות יפותחו על ידי מומחה. אך הצלחת יישומם לא תהיה תלויה אפילו בילד עצמו, אלא בנכונות ההורים והשתתפותם בה.
טקסט: ורה גולר
