כמה דיאטות קיימות כיום? אין ספק שאיש אינו יכול לענות על שאלה זו. בנוסף, בכל יום ישנם כל המינים החדשים שמבטיחים אפקט מדהים. אך יחד עם זאת יש מספר הולך וגדל של אנשים שחולמים לרדת במשקל. זה מוסבר על ידי המאפיינים האישיים של כל אדם. אכן, בעולם אין שני אישים זהים, לכן הגישה לכל אחד צריכה להיות אינדיבידואלית בלבד. הדיאטה האלקליין פופולרית כעת מאוד, מה שלא רק מאפשר לך לרדת במשקל, אלא גם לשפר משמעותית את בריאותך.
עובדה מעניינת היא שתזונה כזו מוצגת לא רק לאנשים הסובלים מעודף משקל. זה יעיל במיוחד במקרה של חסינות מוחלשת, מיגרנות רגילות, גידולים שפירים ועייפות מוגברת בגוף. יתרה מזאת, רופאים, תזונאים ופיזיולוגים מכירים פה אחד בתוצאה החיובית של תזונה זו וממליצים עליה למטופליהם.
כיצד פועלת תזונה אלקלית?
מזון הנצרך על ידי האדם משפיע ישירות על מצב הגוף. נכנס לדרכי העיכול, הוא נשבר ונספג על ידי הגוף, ומשפיע באופן ישיר על הרכב הדם. אז, מוצרי חלב מהווים סביבה חומצית, אך ירקות ופירות - אלקליין. הוכח זה מכבר כי החומציות משפיעה לרעה על בריאותו הכללית של האדם. זו הסיבה, על מנת לנטרל את החומציות, כדי למנוע תהליכים חמצוניים, יש צורך לאכול כמה שיותר מזונות אלקליין. בשל כך, הגוף מנקה, משוחזר ומשוקם.
ניתן להשיג השפעה מקסימאלית תוך 4 שבועות. בימים הראשונים מתרחש טיהור עמוק של הגוף, כך שמצב הבריאות הכללי יכול להתדרדר. במקרה זה, מומחים ממליצים לא לדאוג, מכיוון שאחרי 3-5 יום יש תחושה של קלילות, עליזות ורעננות.
כללי דיאטה אלקליין
- המעבר לדיאטה צריך להיות חלק. יש להתחיל להכין את הגוף מראש.
- התפריט הראשי צריך להיות מורכב מירקות ופירות. השיעור היומי שלהם צריך להיות בערך 80% מכלל הדיאטה, והשאר - מוצרי חלבון. עדיף אם זה אגוזים, בשרים רזים. אבל השימוש במוצרי מאפייה צריך להפחית למינימום, מכיוון שמומחים לא מייעצים להתעלל בתה, קפה וסוכר.
- יש ללעוס מזון באופן יסודי.
- מומלץ לצרוך משקאות במרווחים שבין הארוחות, אך לא במהלך האוכל. עדיף אם זה יהיה מיצים טריים ותה צמחים.
- לבישול כדאי להשתמש בשמנים צמחיים - זית, חמניות ועוד.
- הכלל העיקרי של התזונה האלקלית הוא לא לאכול מזון המכיל תוספים כימיים שונים.
בהדרגה, גופך ייפטר מחומרים מזיקים, אתה תרגיש זרם של כוח ואנרגיה, תחווה נמרצות וקלילות, והקילוגרמים הנוספים האלה יתחילו להשאיר אותך ללא תשומת לב. עבור אנשים מסוימים, תזונה אלקלית היא תרופת פלא, עבור אחרים היא לחלוטין לא פעילה.
כמעט ואין התוויות נגד לדיאטה זו. עם זאת, אנשים עם מחלות כליות ולב, כמו גם ילדים וקשישים צריכים להתחיל דיאטה רק לאחר התייעצות מוקדמת עם רופא מומחה.
