מה נפוץ בין עבודה ממושכת במחשב, שיחה לא נעימה עם השף, שינה במצב לא נוח, נדודי שינה הנגרמים בגלל לחץ ופיסת עוגה שנאכלת באמצע הלילה? התשובה הנכונה היא כאבים בצוואר ובראש.
בזמננו - זו בעיה שכיחה למדי. כמעט כל אחד מאיתנו מכיר כאב ראש בשילוב תחושות לא נעימות בצוואר. לרוב, תסמונת הכאב מתבטאת בבוקר מיד לאחר ההתעוררות. אדם המתעורר מרגיש כי סיבוב הצוואר גורם לכאב חד. לפעמים זה אפילו מגיע לנקודה שפשוט אי אפשר להפנות את הראש.
הרוב מעדיפים לסבול רגשות לא נעימים אלה, מתוך אמונה שהם נגרמים כתוצאה מעייפות או מגורמי מזג אוויר. אך ייתכן שהסיבה לבעיות אינה תשישות גופנית או קור ורטיבות. לכן כדאי לנסות להבין מה הגורם לתסמין זה.
מדוע הצוואר והראש יכולים להזיק: סיבות
ברפואה הגבול בין מחלות שונות לעיתים אינו חשוב. אותו סימפטום יכול להיות ביטוי למחלות שונות לחלוטין. לכן, למה כאב הצוואר וכאב הראש, יש להסתכל באופן מקיף.
הסיבות האפשריות לכאבי צוואר וראש הם רבים. הנה כמה מהם.
1. אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם.
אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם היא אחת המחלות השכיחות ביותר בעמוד השדרה, הגורמת לכאבים חדים באזורי הראש והצוואר בגוף. במקביל, תחושות כואבות באזור הראש לוחצות ומכווצות. בעת תנועה הכאב הופך פשוט לבלתי נסבל, שכן עורק החוליות דחוס.
חולים הסובלים ממחלה זו מתלוננים על כאבים חזקים וכואבים בצוואר, המעניקים לראש. אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם גם גורם לאי נוחות ברקות ובגבות העיניים, כתוצאה מכך חדות הראיה יורדת ו"הכל צף "מול העיניים. בעת סיבוב הראש, עשוי להופיע קראנץ '. לפעמים הכאב כה חזק שאדם נאלץ לשמור על ראשו במצב בלתי נוח מסוים כל הזמן.
אוסטאוכונדרוזיס נגרמת על ידי קומפלקס של גורמים, בהם העיקריים הם נטייה גנטית, נוכחות עודף משקל, אורח חיים לא פעיל ויציבה לקויה.
2. פגיעות בעמוד השדרה ובמערכת השלד והשרירים
הסיבות לכך שהסימפטומים של כאבי צוואר וראש מופיעים מושרשים בנסיבות מסוימות בחיינו. לדוגמה, רוב האנשים משתמשים בתחבורה ציבורית ומתנסים בקביעות בחלק מה"קסמים "שלה. בלימה או תאוצה פתאומיים עשויים לתרום לפגיעה או לסיבוב מקרי של פלג גוף עליון של הנוסע. זה אולי נראה כמו זוטה, אך לאחר מספר חודשים יש לאדם לפתע כאבי ראש שמפנים את מקומם לצוואר, הגורם לו הוא תעלומה. וזה רק המכה המקרית שעלולה לפגוע ברצועות, בשרירים, במפרקים הבין חולייתיים ואפילו בשורשי עמוד השדרה.
ומה אנו יכולים לומר על תאונת דרכים או קטטה? הם עוברים בקלות את הצוואר והראש. ניתן לפגוע באופן לא רצוני במערכת השלד והעמוד השדרה בניסיון לחזק אותה באמצעות ספורט.
באופן כללי, אל תתעצל לפנות למרפאה להתייעצות עם רופא מומחה. אחרי הכל, אפילו טראומה קלה, לכאורה, יכולה להוביל לתוצאות חמורות. קבע במדויק את הסיבה לכך שאדם סובל מכאבים בצוואר ובראש, רק בעל מקצוע יכול. ואסור לשכוח את זה לעולם.
3. פתולוגיה והפרעות במחזור הדם
האשם שבגלל הצוואר והראש מייסרים את הכאב, יכול להיות גם יתר לחץ דם. היא זו שגורמת לא פעם לאי נוחות בחלק האחורי של הראש.
כך גם בטרשת עורקים של עורק החוליה - הגורם למיגרנה צוואר הרחם. עם סוג זה של טרשת עורקים, ישנה הפרה של זרימת הדם למוח, הגורמת לכאב פועם בצוואר. להתקף כואב יש אינטנסיביות גבוהה ודומה לכאב ראש של מיגרנה.
4. נוירלגיה של העצב העצמי
עצב עצבני הוא אחת הסיבות לכך שאדם נפגע מכאבים בצוואר ובראש. מחלה זו מביאה אי נוחות בלתי נסבלת בחיי היומיום. יש כאב ירי בראש ובצוואר. לעתים קרובות מאוד, הכאב מעניק למצח, לרקות ולעיניים.
כדי להקל על הכאב הכואב, יש להטות את הראש לכיוון העצב הפגוע, שכן אחרת אי אפשר לעמוד בכאב.
5. עייפות גופנית ונפשית, מצבי לחץ ממושכים
האדם המודרני אינו יכול להגיב לאירועים המתרחשים סביבו. בחייו של כל אחד מאיתנו, אבוי, יש מגוון עצום של גורמים שליליים הגורמים למתח ותשישות עצבנית. עומס רגשי פוגע לא רק במצב נפשי, אלא גם במצב הגופני, וגורם להתכווצויות שרירים הגורמות לכאבים בכתפיים, בצוואר ובראש. כתוצאה מכך עלול להתפתח אוסטאוכונדרוזיס.
כאב בצוואר ובראש: שיטות אבחון
כדי לגלות מדוע ישנם כאבים בצוואר ובראש, עליך ליצור קשר עם המומחים. רק הם יכולים לעזור להיפטר מבעיות כאלה.
במיוחד כדאי להתייחס ל:
נוירולוג;
קרדיולוג;
טראומטולוג;
מטפל בעיסוי;
טיפול תרגילי רופא.
כיום קיימות מגוון שיטות אבחון. הרופא יקבע מי הוא האופטימלי ביותר לקביעת אבחנה נכונה.
קודם כל, יהיה צורך לעשות זאת בדיקת דם. תוצאותיו יראו נוכחות או היעדר תהליכים דלקתיים בגוף.
בדיקת לחץ דםככלל, זה גם חשוב מכיוון שיתר לחץ דם ומחלות עמוד שדרה מלווים כאבים בצוואר ובראש.
קרדיולוג יקבע פגישה קרדיוגרמה לזהות חריגות לב אפשריות.
כדי לא לכלול את נוכחות הפתולוגיה של חוליות צוואר הרחם, יש צורך להתנהל רנטגן. אך כיום משתמשים בו לעיתים רחוקות, מכיוון שהוא אינו מספק מידע מספיק על מצבם.
MRI (הדמיית תהודה מגנטית) מאפשרת לקבוע את הגורמים למחלה ומיקומה, כמו גם לבחור את כיוון הטיפול.
בדיקת אולטראסאונד (אולטרסאונד) האיברים הפנימיים גם אינם מפריעים. מחלות מסוימות במערכת הלב וכלי הדם והאנדוקרינית של הגוף יכולות לגרום לכאבי צוואר וראש.
להכין אלקטרומנספלוגרמהבאמצעותו מוערכת עבודת המוח, ברור שהיא לא תהיה מיותרת.
כמו כן יש צורך באבחון ראייה, מדידה לחץ תוך עיני. בעיות ראייה גורמות לעומס יתר על המנגנון החושי ויכולות גם לגרום לאי נוחות וכאבים בצוואר ובראש.
האבחון שבוצע יעזור למומחים לקבוע בצורה מדויקת ככל האפשר מדוע יש כאבים בצוואר ובראש. לאחר האבחנה תוכלו להמשיך ישירות לטיפול במחלה.
כיצד להיפטר מכאבי צוואר וראש: שיטות טיפול
אנו יכולים להקל על כאבי צוואר אם עיין בתפריט היומי שלנו, מעשיר אותו באלמנטים שימושיים הכלולים בזני דגים שמנים. אלמנטים אלה מחזקים את מערכת החיסון, מגבירים את עמידותו של הגוף לזיהומים.
אתה יכול גם לעשות את התרגיל הבא כדי לעזור להקל על תסמיני כאב. להרפות את שרירי הצוואר. אז קחו כיסא עם הגב ושבו עליו, שמרו על הגוף ישר. ואז לאחוז את הראש בידיים שלך, הניח את אגודליך על עצמות הלחיים שלך, והשען את שאר אצבעותיך על גב ראשך. כעת הטו את הראש לאחור, אך יחד עם זאת החזיקו אותו עם הידיים כדי להתנגד. הישאר במצב זה מספר שניות ואז הרגע ונשען על גב הכיסא. יש לחזור על התרגיל לעיתים קרובות כדי להגיע לתוצאה הרצויה.
וכמובן שיש מגוון עצום של כדורים ומשחות שונות שיכולות להסיר (לפחות באופן זמני) תסמונת כאב. עם זאת, שום משחה לא תחליף ביקור אצל הרופא! רק על ידי קביעת אבחנה מדויקת, הרופא יוכל לרשום את הטיפול המקיף הנכון. זה יבטל את הגורמים לכך שיש כאבים בצוואר ובראש.
עכשיו בואו נדבר על שיטות הטיפול הספציפיות שרופא יכול לרשום.
בסיס הטיפול התרופתי הוא בדרך כלל משככי כאבים. כדי לשפר את השפעתן של תרופות שנקבעו וקבוצות אחרות.
במקרה של כאבים הנגרמים כתוצאה מפגיעות צוואר קשות, משתמשים בעיקר בטיפולים אורטופדיים צווארון צווארון. הגרסה הרכה שלה תומכת בחלקה בצוואר ומאפשרת לך ליצור תנוחה נכונה. הצווארון הקשיח מתקן ומניע לחלוטין את אזור צוואר הרחם.
רפלקסולוגיה משמש גם לטיפול בכאבי ראש וכאבי צוואר. השפעה טיפולית חיובית ניתנת על ידי שיטות מודרניות לחשיפה לזרם חשמלי.
שיטה יעילה לפיזיותרפיה לטיפול בהקלה על כאבי צוואר היא שימוש בלייזר ברמה נמוכה. צרורות ספקטרום אינפרא אדום או אולטרה סגול מקלים על הדלקת ומעלים כאבים, ומשפיעים על האזורים הנגועים.
תרופה יעילה היא גם שיטת טיפול פיזיותרפיה הנקראת פונופורזה. זה משלב בהצלחה את ההשפעות של אולטרסאונד עם תרופות מיוחדות.
טיפול בעיסויכמובן שזה יכול גם לעזור. לאחר מספר מפגשים נעימים, תסמיני הכאב עלולים להיעלם.
ודאי תרגילי פיזיותרפיהמונה על ידי הפיזיותרפיסט
בחירה מקצועית נכונה של שיטות טיפול היא עבודתם של מומחים. המשימה של המטופל היא לעקוב אחריהם בקפידה ואז השאלה מדוע מתעוררים כאבי הצוואר והראש מפסיקה להיות רלוונטית.
מניעת כאבי צוואר וראש
עדיף למנוע כאבי ראש וצוואר מאשר להיאבק איתם במשך זמן רב ובכאב. לשם כך עליך לבצע לפחות את הכללים הפשוטים ביותר.
עובדי משרד אינם יכולים לשבת ליד מחשב ללא הפסקה, גם אם העבודה דחופה או פתאום מצאו השראה. לנוח כל 15 דקות - זה לא גחמה של המחלקה להגנה על עבודה, אלא הכרח פיזיולוגי.
מצב מנוע נכון תופס מקום חשוב במניעת כאבים בצוואר ובראש. אז, הליכה מפעילה את מערכת הנשימה, מגרה את השרירים ומשפרת את העיכול.
זה יהיה מאוד שימושי ו אימון בוקר רגיל. כך גם בתרגילים תקופתיים בחדר הכושר, כמו גם ביקורים בבריכה או במועדון הכושר פעמיים בשבוע. מומחים ממליצים במיוחד לשחות: בזכותו מתיישרים הדיסקים הבין חולייתיים ומשוחזרים המפרקים. כאשר אדם שוחה, כל קבוצות השרירים מעורבות, דבר שימושי מאוד לשמירה על עמוד שדרה בריא.
בנוסף, סוף סוף להשאיר בעבר מחשבות עצובות מדוע כאבי הצוואר והראש, זה הכרחי:
• למנוע קפיצות וירידות מגובה, גם אם אתה מטפס הרבה זמן או שאתה רוכב על סוס שנים רבות.
• נסו לשנות את מיקום הגוף כל 15-20 דקות (זה נכון במיוחד כאשר עובדים בישיבה).
• שמור על יציבה נכונה.
• השתדל לא להרים בחדות.
• אל תחסוך בנעליים: זה צריך להיות נוח ולא להגביל את התנועה. עקבים גבוהים הם יפהפיים וסקסיים, אך לא צריכים להיסחף.
• להתקלח עם ניגודיות.
• להיגמל מהרגלים רעים. וזה לא רק על עישון ואלכוהול: עדיף גם להגביל את צריכת הסוכר, המלח והקפה.
• לפקח על מצבכם הרגשי, הימנעו ממצבים מלחיצים ושערוריות.
העובדה שכל אדם צריך לדאוג לבריאותו זו אקסיומה. עם זאת, אנשים רבים זוכרים זאת רק כאשר כבר הופיעו בעיות מסוימות.
מאמר זה מבהיר כי עליכם להקפיד מאוד על הראש והצוואר. ואז הבעיות איתן יישארו בעבר.
