גוף האדם אינו משתמש בכל האנרגיה המאוחסנת בפנים.
הפעלת כוח סמוי עוזר לטווח קצר "הלם קר".
אם תשפכו מים קרים כל בוקר, תהיו נמרצים ונמרצים כל היום.
שופך: מה זה, איך מיישמים אותו
אין מגבלות עונתיות לנימוק בריאות: הן מבוצעות כל השנה בתוך הבית או בחוץ. היתרון של המזיגה מושג כאשר ההליך מתבצע נכון, לכן חשוב להקפיד על הכללים הבסיסיים.
השפיכה מתבצעת בדרכים שונות בהתאם למטרה:
1. התייחסות כללית.
בעת ביצוע מזיגה כללית, תנאי מוקדם הוא שינוי בטמפרטורת המים הן במהלך הליך אחד והן בעת חזרה על ההליכים.
המזיגה מתחילה במים בטמפרטורה של 30 מעלות צלזיוס ונמוכה בהדרגה ל 20 מעלות צלזיוס. הליך ההדחה הכללי נמשך בין שלוש לחמש דקות וחוזר על עצמו פעמיים ביום.
התכווצות כללית מסייעת בנוירוזה בעיכוב מערכת העצבים, ובחיזוק הגוף.
2. התעללות חלקית.
הם מבוצעים בטמפרטורה יורדת בהליך אחד מ 30 מעלות צלזיוס ל 25 מעלות צלזיוס. משך ההליך הוא 13 דקות לכל חלק בגוף.
הם משמשים לטיפול בנוירוזה במצב מוחלש של הגוף ובהתרחבות הורידים ברגליים.
כאשר מבצעים הדרכה חלקית, חשוב לקחת בחשבון את השפעת המים על אזורי הגוף. ההשפעה של זרם מים על אזור הצווארון באה לידי ביטוי על אברי בית החזה ועוזרת להיפטר מכאבי ראש, ודוש מתבצע בכדי לבטל את הסימן לשיגרון ואוסטאוכונדרוזיס.
3. כישוף מתרפק.
המתודולוגיה להשפעה על הגוף אינה שונה מאוד מהנפש, אך הכללים ליישום הם שונים.
השפיכה מתבצעת מכלי מתאים, שתפקידו יכול להיות דלי, אגן או פחית השקיה.
כאשר מתרדמים, מיכל מים נמצא 25 סנטימטרים מהגוף. במהלך ההליך מים מתגלגלים במורד הגוף ולא נשפכים על הצדדים.
התנמרות של כפרים צורכת מים בצורה יעילה יותר ומביאה לתוצאות גדולות יותר.
תפקיד רציני ממלא את הסדר בו נכנסים מים לגוף. ראשית, מים פועלים על החזה והגב, אחר כך על הבטן ורק אחר כך על הידיים והרגליים.
חשוב ש הראש במהלך המושב הכללי לא נרטב.
על פי לוקליזציה של שפכים, הם מסווגים ל:
1. שופכים על כל הגוף.
כולל חדירת מים על הגוף לחלוטין, כולל על הראש והרגליים. זרם מים מופנה אל עמוד השדרה, אחורי הראש, לאזור מקלעת השמש ולמקום עקיפות הזרועות והרגליים.
יש לו אפקט מרגיע, מתאים לאנשים עצבניים. מים משמשים 15-15 מעלות צלזיוס.
2. יוצקים מעל החלק העליון.
מים משפיעים על הגוף רק עד המותניים. כדי למנוע עליית מים על הרגליים, מגבת קשורה סביב הגב התחתון. ראשית, מים נשפכים על הכתף הימנית: הטו את הגוף כך שהמים יזרמו ממנו אל הכתף השמאלית, ואז למטה ליד שמאל. לאחר מכן, עמוד השדרה הצווארי, הגב והעמוד השדרה טובלים. הזליגה עם קצות הכתפיים השמאליות, שממנה זורמים מים במורד יד ימין.
עם המזיגה הזו הראש נשאר יבש.
השפיכה מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות ריאה, למעט תקופת מהלך המחלה החריף.
3. שופכים על פלג הגוף התחתון.
הם עוזרים לאנשים הסובלים מתפקוד המעי לקוי ועם מחלות כלי דם בגפיים התחתונות.
דוש מתחיל עם המותני, ואז הולך לירכיים, כפות הרגליים והבטן. לפני שמתרדמים, מומלץ לאדות את כפות הרגליים.
4. נשפך בחזרה.
מסייע בחיזוק עמוד השדרה, מטפל באוסטאוכונדרוזיס, משפר את זרימת הדם, משחזר את מערכת העצבים, מנרמל שינה.
הניתוח מתחיל בזרם אחיד מהעורף עד העקבים ולהיפך. לאחר מכן יש לשים לב לצוואר, לאזור העצם העצמי ולגב התחתון.
מזיגה: מהם היתרונות לגוף?
העיקרון של המזיגה הוא ההבדל בטמפרטורת הגוף והמים. מים, העולים על הגוף, פועלים על קולטנים תרמיים וקרים, בזמן שיש צמצום רפלקס של הנימים. הדם מאט את מהירות התנועה, הטמפרטורה יורדת, ומאפשרת לגוף לחסוך בחום.
זה מוביל לעלייה בזרימת הדם לאיברים פנימיים ורקמות עמוקות. כאשר הנימים מתרחבים שוב, באמצעות עירור של קולטנים, פועלת עבודת המערכת האוטונומית והעצבנית.
זרימת הדם לרקמות משפרת את מערכת הלב וכלי הדם ומגבירה את הטון של המערכת הנוירו-שרירית.
הגישה הנכונה לשפכים מיטיבה עם הגוף:
1. משפיע באופן חיובי על העור, מהדק את העור בגוף לאחר הלידה וירידה במשקל.
2. משפר את חילוף החומרים בגוף, מבטל את מרבצי הצלוליט והשומן.
3. משפר את זרימת הדם, בהתחשב מניעת דליות ויתר לחץ דם.
4. זה נותן אנרגיה מקל על דיכאון. חשיפה למים קרים משפיעה על אזורי המוח האחראים לייצור נוראדרנלין, הורמון המדכא דיכאון.
5. משפר את מצב השיער.
6. מרגיע את מערכת העצבים.
7. מחזק את המערכת החיסונית. אם הגוף הסתגל לתהום היומיומי הוא מפסיק להגיב לקור, ולכן עם תחילת הימים הקרים והגשומים, הגוף לא ישים לב ללחות.
לרוע המזל, השנעה אינה מבטיחה הגנה על הגוף מפני SARS, אך אנשים קשוחים יכולים לסבול ביתר קלות את מהלך המחלה, להחלים במהירות ולא לקבל סיבוכים.
כניסה: סכנה בריאותית אפשרית?
אל תתחיל להתמודד עם התוויות נגד:
1. תקופת ההחמרה של מחלות כרוניות.
2. מחלות עור.
3. תקופת ה- SARS והשפעת.
4. לחץ עיניים מוגבר בגלל הסיכון לניתוק רשתית.
5. מחלות לב: טכיקרדיה, איסכמיה, אי ספיקת לב.
6. יתר לחץ דם.
7. שחפת בצורה פתוחה.
8. מחלות של מערכת אברי המין.
9. מחלות אונקולוגיות.
10. אפילפסיה.
11. פרפור פרוזדורים.
12. מחלות בבלוטת התריס.
13. אירוע מוחי בעבר או התקף לב.
14. טרומבופלביטיס.
התעללות חלקית מזיקה, שכן הבלאגן של מרץ שחש לאחר ההליך נובע משחרור הורמוני האדרנל. גירוי קבוע של עבודתם הוא ממכר ומתיש. עודף הורמונים בגוף מגביר את פקקת כלי הדם והנימים.
סיוע, כמו טיפולי בריאות אחרים, דורש דיוק ואכיפה. אם אין מחלות ברורות, אך לא ניתן לקרוא לבריאות טוב בעבר התייעץ עם רופא, כדי לא לגרום נזק לגוף על ידי מזיגה.
לאמהות בהריון ומניקות: האם הסוקים מועילים?
כשאתה מבצע דוחה במהלך ההיריון, זכור את בריאות התינוק. בגישה לא נכונה, קיים סיכון להצטננות, דבר שאינו רצוי ביותר בתקופה זו.
לנשים בהריון מומלץ לדשדש את רגליהן, דבר המונע דליות.
לשם כך, מים זורמים מהברך או הירך מטה לכף הרגל.
דיבול כזה מסייע בשיפור זרימת הדם בגפיים, מקל על תחושות עייפות וכבדות ברגליים. קור מגביר את טונוס הוורידים וכלי הדם, ומונע את הופעתם.
סיוע במהלך ההיריון מועיל הן לאם המצפה והן לתינוק. האזהרה היחידה היא שמקלחת מיועדת לנשים בריאות בלבד.
הריון כשלעצמו אינו מהווה התווית נגד לדכא, אלא אם לא נהגו לעשות דימום לפני ההיריון, תקופה זו אינה מתאימה להתחלה. במהלך ההיריון הגוף סובל עומסים כבדים ולא כדאי להכביד על תקופה זו.
אם נהוגה סדנה לפני ההיריון, אין להפסיק אותה עם הופעתה.
טענה נוספת בעד דוחה היא עלייה בהנקה, לכן אם אם צעירה בריאה, אך סובל מבעיות בהאכלה, דוחה תועיל לגוף.
מתן תזונה לילדים: שימושי או מזיק
השקיית ילדים היא דרך בטוחה למתן אותם. ההערכה הרווחת היא כי אין להזמין ילדים לפני גיל שנה, מכיוון שהבדלי הטמפרטורה מזיקים לתינוקות. למעשה התינוק כבר חווה את ההתקשות הראשונה ברגע הלידה, לאחר שנפל מגוף האם עם טמפרטורה של 36.6 מעלות צלזיוס לחדר עם טמפרטורה של 25 מעלות צלזיוס ומרגיש בריא. לכן, אם התפתחותו של התינוק מתקדמת כרגיל, הוא אוכל, עולה במשקל ואינו מגלה בעיות חמורות במערכת העצבים, אל תהסס להתחיל לישון.
ילד קטן מתמלא במים קרירים (35 מעלות צלזיוס) מיד לאחר הרחצה. כשהוא מתחמם, שפכו מחדש מתחילה מהעקבים, המים משמשים קרים יותר ב- 7-10 מעלות צלזיוס. לאחר מכן הוא עטוף בחיתול, ללא ניגוב. טמפרטורת הזרימה יורדת בדרגה כל שלושה ימים, שימו לב מתחת ל 20 מעלות צלזיוס לא מורידים את הטמפרטורה.
ילדים גדולים יותר עוברים סליחה בצורה של מקלחת ניגודיות. על הילד להתחמם תחילה במים חמים, לאחר מכן מוזגים את כפות הרגליים, כפות הידיים ואזור הצווארון במים קרים. לאחר השינה, הילד שוב קם תחת מקלחת חמה. מומלץ לחזור על שלבים אלה חמש עד שבע פעמים. העיקר להתחיל עם התחממות הגוף, ולסיים עם נרדמות.
בשום מקרה אסור להתקלח עם ילדיך בשיעול או חום. כאשר הילד מחלים, עליכם להרגיל לשפוך מההתחלה. התחל לעשות שימוש בכפות הרגליים במים בטמפרטורת החדר, והוריד את הטמפרטורה בהדרגה.
השקיה טובה לבריאותם והתפתחותם של ילדים, אך היא חובה כדאי לדבוק בארבעה עקרונות:
1. ההתנהלות השיטתית של הזרימה.
2. עלייה הדרגתית בזמן.
3. עבור ילד, שפכו לא אמור להפתיע. לעולם לא צריך לפחד את הילד - זה פוגע במערכת העצבים שלו. הסביר לו את עקרון ההליך, דמיין שאתה מתרגל בצורה שובבה.
4. אל תשתקל אם הילד קר. הימנע מהיפותרמיה.
