התזונה הפופולרית מאוד של ד"ר מייקל מוסלי בשנים האחרונות מבוססת על המוצאים הבאים: לאדם מותר לאכול כל דבר חמש פעמים בשבוע. אבל אז אתה צריך לצום יומיים. למעשה, רעב נאמר בצורה יותר אלגורית. אתה יכול לאכול, אך עליך להקפיד על מגבלות מסוימות: גברים לא צריכים לצרוך מדי יום יותר מ- 600 קלוריות, נשים - יותר מ- 500.
מחבר הדיאטה הזו, מייקל מוסלי, טוען כי בעקבות דיאטה 5: 2 איבד בשנה שעברה תשעה קילוגרמים. ספרו, שנקרא דיאטה מהירה, מכה בכל שיאי המכירות בעולם. אכן, כדי להיפטר מעודף המשקל, עליכם לצרוך פחות קלוריות מכפי שהגוף שורף. נכון מאוד, עם זאת, תזונאים אינם בטוחים בתועלת של תזונה 5: 2. הם מאמינים שזה גורם להתנהגות אכילה לא בריאה.
ראשית, אדם שצריך להגביל את עצמו בצורה חדה באכילה, מתחיל באופן לא רצוני לחזור נפשית לנושא זה. וזה הצעד הראשון, שמוביל ישירות לאכילת יתר במהלך חמשת הימים המוקצים. ההסתברות היא גם נטייה לצרוך מוצרים טעימים אך מזיקים, מכיוון שאנשים לא חושבים על נכונות הדיאטה שלהם.
לדברי תזונאית קתרין טולמאג ', זה די אינטואיטיבי עבור אנשים לדבוק בקפדנות במשטר צום. יש דיאטות אחרות, הפוכות באופן קוטר, במילים אחרות - אדם במשך חמישה ימים מגביל את עצמו ממש בכל דבר, ואוכל בסופי שבוע. כתוצאה מכך ניתן לשכוח ירידה במשקל.
