רבים מאיתנו אינם מרוצים ממשקלנו. מישהו נאבק בעשרות קילוגרמים מיותרים, ומישהו אפילו גידול במותניים ב -1 ס"מ לאחר החגים יכול לעורר את החיפוש אחר דיאטת העל המופלאה ביותר. בכל מקרה, אין טעם להזיל דמעות, לשבת בשקט - אתה צריך לפעול! אם אין לכם זמן לבקר בסלונים וחדרי כושר, זכרו - ירידה במשקל בבית לא יכולה לגרום לתוצאות גרועות יותר. יש הרבה דרכים למנוע ולשלוט במשקל עודף. אלה דיאטות ופעילות גופנית, אמבטיות שורפות שומן ועטיפות גוף.
בנוסף, אל תשכח את בריאות הבטן במהלך דיאטה. מרבית התזונאים, הממליצים על ירידה במשקל, רושמים את האנטוז'ל הסלקטיבי האנטוסורבנטי. זה עוזר להפחית את ההשפעות האגרסיביות של מיץ הקיבה במהלך הירידה במשקל. הודות למבנה החדשני שלה, התרופה עוטפת בעדינות את דפנות הקיבה, ובכך מגנה עליה מפני "התקפה" של אנזימי עיכול ומניעה החמרה של מחלות מערכת העיכול. בנוסף התרופה מסלקת מהגוף רעלים ורעלים, ומשפרת את השפעת הדיאטה. "בונוס" נחמד נוסף של Enterosorbent הוא דיכוי הרעב על ידי מילוי חלקי של הבטן.
רבות נכתב על היתרונות של תרגילי ספורט, לכן מאמר זה יתמקד בדרכים אחרות לרדת במשקל בבית. התוצאה הטובה ביותר בעצת מומחים היא שילוב של כמה מהם. זכור כי ירידה במשקל צריכה להתרחש ללא קפיצות ומתחים, ולכן עדיף לפתח את התוכנית שלך. זה מכיל גם רגע פסיכולוגי, מכיוון שהפסיכולוגים רואים חוסר המוטיבציה כמכשול העיקרי במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. חשבו היטב - מדוע אתם זקוקים לכל ההליכים הללו, ערכו לוח זמנים ברור למספר ימים - ולכו! להרמוניה ויופי!
הרזיה בבית - דיאטה
האינטרנט ומרחב המידע מלאים במגוון אפשרויות דיאטה וקריאות לעקוב אחריהם. אנשים רבים הנתונים לדעות חיצוניות ממהרים ל"כולם רציניים ". מנסה את הסוגים הקיצוניים ביותר, אתה באמת יכול להוריד קילוגרמים. אבל האם זה יהיה בטוח? לא ניתן לענות על שאלה זו באופן חד משמעי, הכל מראה זמן. לעתים קרובות, משקל מופחת על ידי הוצאת כמות גדולה של מים מהגוף, יחד איתם מופרשים הרבה חומרים שימושיים, כולל אלקטרוליטים המשמשים את הגוף לשמירה על תפקודים בסיסיים. הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בבית היא לבדוק את התפריט שלך על מנת להסיר עודפי קלוריות ולמנוע אכילת יתר. כיצד ניתן לעשות זאת?
ארוחת בוקר ירידה במשקל בבית תתחיל בבוקר, אם תשנה את הדיאטה כך שמספר הקלוריות יקטן ב- 100-300 יחידות. אם ארוחת הבוקר כללה דגנים מוקדם יותר, יש להחליף את חצי המנה בפירות או גרגרים. ניתן להוסיף טעם לחלב רזה, קפיר או שמנת חמוצה דל קלוריות.
ניתן להחליף ביצים מטוגנות עם בייקון בבשר לבן, למשל עוף. עבור חביתה, קחו רק חלבונים, הוסיפו להם ירקות או גבינה דלה בשומן.
ארוחת צהריים ספירת קלוריות וחיסור 200-300 יחידות. חתכנו פסטה, תפוחי אדמה ומאכלים עתירי קלוריות בדיוק לשניים. החליפו אותם בירקות או בסלט טרי בעשבי תיבול. אתה יכול לספק חלבון לגוף עם בשר עוף או דגים.
ארוחת ערב זה הזמן החשוב ביותר לרדת במשקל. ארוחת הערב צריכה להיות קלה ולא מעיקה על הקיבה - ירקות, סלטים, מיצים, ומזונות דלי שומן אחרים. לפני השינה תוכלו לשתות כוס קפיר או יוגורט.
כך, מספר הקלוריות יקטן בחצי, אך התזונה תישאר מאוזנת. לוותר גם על ממתקים ומאפים. התוצאה תוכיח את עצמה תוך מספר ימים.
הרזיה בבית - עטיפות אנטי צלוליט
בסלוני SPA נהלים כאלה עולים כסף רב, אך דגש רב מושם על יצירת תנאים נוחים עבור הלקוחות להירגע. ההליך עצמו די פשוט - הרכב ספציפי של תערובות אנטי צלוליט מוחל על אזורים בעייתיים, ואז שוטף. תערובות אנטי צלוליט מנוסחות כך שהנוהל משפר את זרימת הדם ומסיר רעלים דרך העור. זרימת הדם עולה, העור מתחמם, הזיעה משתחררת. בעזרת עטיפה מתאימה, ניתן לצפות כי מכל הליך, המותניים תקטן בסנטימטר אחד, בעוד העור יהפוך חלק ומשיי.
הרזיה בבית - עטיפות חמות וקרות
הבחין בין עטיפות קרות וחמות. ללא ספק, הליך חם נותן השפעה רבה יותר, אך יש לו התוויות נגד. אתה לא יכול להשתמש בהם לנשים בהריון, כמו גם לבעיות כלי דם וגינקולוגיה. ניתן לומר "לא" קטגורית לעטוף חם עבור חולים עם דליות. למרות שהעטיפות הקרות אינן נותנות השפעה כה הרזיה, יש להן אפקט טוניק מצוין, שהוא גם חשוב מאוד בטיפול המורכב של ירידה במשקל.
כיצד לבצע את ההליך
קבלו מראש סרט פלסטי, כיסוי חם לעטיפה, הכינו תערובות אנטי צלוליט. לפני ההליך, יש לנקות את הגוף - אתה יכול להשתמש בג'ל רחצה, אפילו לשפשף. במקרים כאלה, גני קפה יכולים להוות תרופה טובה - הם יפילו באופן פעיל תאים מתים ויספקו לחומרים פעילים חדירה בלתי מפריעה לעור.
לאחר הניקוי יש למרוח תערובת שריפת שומן על אזורים בעייתיים, לכסות בזהירות עם סרט, ואז לשמיכה ולהחזיק למשך 20-60 דקות. אם אין זמן ל"שכיבה "- לבוש אימונית וביצע עבודות אקטיביות - זה לא פוגע בעטיפות בכלל. אך מומחים ממליצים לשכב ולהירגע. ואז הסר את הסרט והתקלח. אנו מורחים חומר אנטי צלוליט באזורים בעייתיים.
באיזו תדירות אתה צריך לעטוף? ניתן לתכנן את מהלך הנהלים לפחות 12 מפגשים, שלוש פעמים בשבוע במשך חודש. אתה יכול למתוח לאורך זמן רב יותר. יש לחזור אחרי חצי שנה.
הרזיה בבית - מתכוני תערובת עטיפה
1. חימר כחול, לעקביות שמנת חמוצה, מדולל במים. הוסף כמה טיפות של שמן אתרי. חומר עשיר במינרלים זה ממריץ את זרימת הדם ואת חילוף החומרים בגוף. אתה יכול להוסיף כל שמן אתרי לטיט.
2. דבש וחלב. עדיף למרוח תערובת חלב יבש על הגוף, מעורבב עם כמות קטנה של מים ודבש (2 כפות. כפות). גיר מסוכרים אינו מתאים - יש להמיס אותו, בעוד חלק מחומרי הזנה הולכים לאיבוד.
3. דבש, חלמון ביצה, שמן לימון או תפוז. למרוח למשך 30 דקות.
4. תה ירוק. מבשלים תה ירוק קטן עד לטרחה, מוסיפים רוזמרין או שמן אניס.
5. שמנים אתרים - שומשום, משמש, זית, נבט חיטה או חוחובה, שקד. הוסף לאחת מהאפשרויות הבאות, לאחר מכן מוסיפים לשמן הנבחר 3 טיפות שמן לימון, לבנדר וערער, מעורבבים עם הבסיס ומורחים על הגוף.
6. תפוחי אדמה גולמיים. מגררים. סוחטים את המיץ ומורחים גביע. החזיקו למשך 45 דקות.
7. עבור קומפרסים חמים יש להשתמש באצות (אצה או פוקוס), הם נמכרים בבית מרקחת. יוצקים עם מים חמים, המתינו עד שהם יתנפחו ויוסיפו דבש. אפשרות נוספת היא להוסיף חלמון 1, 20 טיפות שמן קמפור ו 10 טיפות שמן תפוז.
8. גבינת בצק וקוטג '. להכנת הבצק מערבבים דבש וחומץ תפוחים, מוסיפים קמח חיטה. החל על אזורי בעיה למשך שעתיים. בפעם הבאה, גבינת קוטג 'נטולת שומן, טוחנה לחרטה קטנה. נסה לנוח שעתיים.
ירידה במשקל בבית - אמבטיות שורפות שומן
אמבטיות הרזיה לא יכולות לשמש אנשים עם בעיות לב וכלי דם.
1. אמבט סודה. מתכון: סודה (125 גרם), מלח ים (150 גרם), אלכוהול לבנדר (כף אחת). ממיסים את החומרים במים בטמפרטורה של 38 מעלות ואמבט אמבטיה למשך 30-40 דקות. הזעה מתעצמת. מלח ים בשילוב סודה יהפוך את העור לגמיש, אך יחד עם זאת רך.
2. אמבט קליאופטרה - שופכים ליטר חלב לאמבט עם מים, מוסיפים 100 גרם דבש, מערבבים היטב. לדבש תכונות מחממות, שעוזרות לרדת במשקל.
3. מלח ים הוא המרכיב הטוב ביותר במאבק נגד צלוליטיס. ממיסים 400-500 גרם מלח במים חמים. יש לעשות אמבטיה למשך 15-20 דקות כדי למנוע גירוי בעור. ירידה במשקל בבית עם מלח ים היא יעילה מאוד - הליך אחד יכול לחסוך 1 ק"ג ממשקלו.
4. פריחת סיד, עלים או ניצנים. מכינים את העירוי - מבשלים את התערובת היבשה ב -300 גרם מים, מתעקשים למשך שעה. קח אמבטיה חמימה למשך 15 דקות.
5. אורגנו (בעל תכונות דיאפורטיות). מיורם יבש (400 גרם) מתבשל בכלי גדול (4 ליטר מים), מתעקש, מערבבים עם מים. קח תוך 15 דקות, קורס של שבועיים יביא יתרונות נוספים.
כדי לרדת במשקל בבית דורש התמדה וסבלנות, אך לא הקרבה עצמית, כפי שנהוג לחשוב. עדיף לחשב את הכספים לרכישת רכיבי טיפוח גוף וציוד ספורט על סמך היכולות שלך. הליכון או אורביטרק זה בסדר, אבל ריצה קלה באוויר הצח, תרגילים על חבל מדלג או עם משקולות עשויות מבקבוקי פלסטיק רגילים עם חומרי מילוי, כמו גם אמבטיות ועטיפות פשוטות, יהיו לא פחות מועילים. להביס עצלות, לרדת במשקל באופן מקיף, קח את הזמן למניעת הופעת עודף משקל - וגוף יפה ונעים ישמח אותך לאורך זמן.
ירידה במשקל בבית - ביטול הסיבה לעלייה של קילוגרמים נוספים
הסיבה העיקרית להצטברות קילוגרמים מיותרים היא הפרעה מטבולית. חומצה אלפא-ליפואית (תיאוקטית) היא אחד החומרים החשובים ביותר שאחראים להבטיח כי חומרים מזינים הנכנסים לגוף אינם "נשמרים" בצורה של רקמת שומן, אלא הם מוציאים על ידי הגוף בצורה של אנרגיה. עם מחסור בחומצה תיאוקטטית, פירוק השומנים מאט ומופיע עודף משקל.
תכשירים של חומצה תיוקטטית, בפרט Thioctacid, הזמינים בשתי אמפולות 600TT וגם בטבליות בצורה משחררת של Thioctacid BV, ואינם מכילים זיהומים כמו לקטוז, תאית, עמילן, פרופילן גליקול, יעזרו לחדש את עתודותיה. החומצה התיאוקטטית בהרכבה משחזרת את חילוף החומרים הפחמימות והליפידים בגוף, ומקדמת את ההתפלגות ההדרגתית של משקעי השומן. בנוסף, הוא מאותת למוח על שובע בגוף ובכך מבטל את תחושת הרעב ומונע אכילת יתר.
הערות
קניתי כאן: bamboo-dom.rf
מגניב מאוד, מושך כך שנראה שהוא ירד במשקל. העיקר הוא המרכיב הוויזואלי.
