אין דבר גרוע יותר מסבל מתסביכים.
הם מרעילים את החיים, גורמים לך לא אושר, גורמים לך לחוות כל הזמן רגשות שליליים ביחס לעצמך ולאחרים.
התוצאה היא הערכה עצמית נמוכה, בעיות בחייו האישיים ובעבודה, התפרצויות זעם, דמעות, דיכאון.
איך להיפטר מתסביכים ומה הם
בלבו של כל קומפלקס פסיכולוגי נמצא ספק עצמי ופחד - הרגש האנושי החזק וההרסני ביותר. הסיבות יכולות להיות שונות מאוד: לחץ או גישה הורית, סדרה של כשלים, חשדנות, אשמה עצמית, טראומה פסיכולוגית או פיזית.
מתחמים צומחים על קרקע פורייה זו. גברים ונשים כאחד מאופיינים במתחמים הקשורים למראה, אשמה או אחריות יתר. איך להיפטר מתסביכים, מעטים יודעים.
מחצית חזקה של האנושות נוטה לדאוג בעבודה, מין וכוח: הרעיון הגברי להצלחה מבוסס על שלושת העמודים הללו. גברים חוששים יותר מבעיות חומריות, וכאשר, מבחינתם, אין שום עידוד חומרי הם מתחילים לחוות קומפלקס של הקרבה מוזר. ככלל, זה מתפתח אצל אותם אנשים שבצעירותם היו קורבן למתחם הסטודנטים המצוין.
כמעט כל המתבגרים חווים קומפלקסים הקשורים לגיל. המראה הוא הקריטריון העיקרי להכרת בני גילם בחברה, כך שכל פצעון שאינו קופץ בזמן נתפס כטרגדיה של פרופורציות אוניברסליות.
איך להיפטר מתסביכים בנושא המראה
הערכה שלילית לגבי הופעתן אופיינית יותר לנשים. רגליים, משקל, אף, שומה, גובה, נמשים - כל אשר פגמים נציגי המין ההוג בעצמם! רבים מנהלים איתם מלחמה אמיתית, מנסים להשיג את האידיאל. ויש כאלה שצללו למעמקי הדיכאון, מתחילים לשנוא את הופעתם ממש.
זה מגיע לנקודה של אבסורד: ילדה יפה תופסת עניין מגברים כלעג, מכיוון שהיא לא מאמינה באטרקטיביות שלה. ברור כי בהדרגה מתחיל להתגשם מה שהאומלל כל כך מפחד ממנו. מי רוצה לתקשר עם גברת צעירה נוירוטית עם הבעה חמצמצה ורעה תמיד על פניה?
כיצד להיפטר מתסביכים הנוגעים למראה, לא רק פסיכולוגים מוסמכים מכירים היטב. נשים בוגרות שכבר מזמן צעדו במהלך חוסר הוודאות בגיל העשרה, או חברות או הורים חכמים יכולות לתת עצות ראויות לא פחות. הנה מה שאתה צריך לעשות.
• היפטר מהכחשה בהערכתך את עצמך כאדם אהוב. החלף את כל המחשבות כמו "לא יפה", "מגוחך", "לא מאושר", "לא ראוי" עם מחשבות הפוכות לחלוטין. עשה אותו דבר עם הגדרות שליליות: "שומן", "מפחיד" וכו '. ללמוד לחשוב על עצמך רק באופן חיובי זו לא משימה קלה, אבל זה שווה את זה.
• למד לקבל את עצמך ואת גופך. למעשה, לכל אישה יש מראה אטרקטיבי שכולם מסביב יודעים עליו! לאחת אוזניים יפות, לשניה חיוך מקסים. ובכלל, נשים צרפתיות יודעות בוודאות: פשוט אין נשים מכוערות בעולם, יש מטופחות.
• לראות את עצמך מהצד, אתה יכול לבקש מחבר שיחמיא לך. שמע הרבה נעים ובלתי צפוי.
• פנו אל הסטייליסט בבקשה למצוא לכם ארון בגדים בסיסי. לעתים קרובות מאוד אנו מתרגלים לג'ינס או לסוודר מתוח כך שנשכח לחלוטין משמלות, חצאיות, גלימות, קרדיגן, בגד גוף וכו '. שום דבר לא משפר את ההערכה העצמית כמו השתקפות שלא השתנה באופן מורגש במראה. מיהו הזר הנפלא הזה? משאלה פשוטה, כל קומפלקס מתכוון מיד ונעלם לנצח.
• הערך באופן מפוכח את יחסם של אחרים. למעשה, כולם עסוקים רק בעצמם (כמו, למעשה, אתם), כך שלא הבטן שלכם, וגם הידיים או השיניים שלכם לא מעניינים אף אחד. אבל תקשורת, ההנאה מהאנרגיה החיובית, המקצועיות הופכים אותך לסתם אדם שאין לו תחליף.
קשה לקבל שכל הרגשות שלנו לגבי הופעה הם רק בדיוני. הגורם לכך הוא ספק עצמי, פחד מגינוי מאנשים אחרים. מה אכפת לך מהם? מדוע זינה השמנמנה והלא מאוד (בינינו) מחוכמת ממעמד מקביל שלא חושבת להיפטר מתסביכים על הופעתה, מזמן קפצה להתחתן עם וולודיה רזה שאין לה נשמה בה, והיא מאושרת לחלוטין? הנה זה. כי לא אכפת לה מדעותיהם של אחרים.
איך להיפטר ממתחם נחיתות
אה, מתחם הנחיתות הזה! הוא הופך אנשים חכמים ועדינים לנוירוטים אומללים, צומח בשולי היקום. הוא נכה את הנפש וממש מקפח חיים מלאים.
הדבר הגרוע ביותר הוא שזה המורכב הזה שמוטל עליכם לרוב על ידי מי שאינו מייצג דבר מעצמם. למה? כן, להתייצב על חשבונו של מישהו אחר, מלא אנרגיה.
אפשרות נוספת היא חשדנות יתר כתכונת אופי. כדאי לאדם כזה לשמוע על עצמו משהו שלילי (לרוב נאמר בלבבות, מרוע, באופן לא הוגן), שכן הוא מקבל לחץ קיצוני. על רקע זה מתפתחת פתולוגיה פסיכולוגית.
בכל מקרה התורם או החשודים מאבדים בהדרגה חוזק נפשי ופיזי, שמסתיים באופן צפוי ובעצב מאוד. כדי להימנע מכך, עליכם לדעת להיפטר ממתחם הנחיתות. שוב, אין שום דבר מורכב.
היפטר מערפדי אנרגיה בסביבתך. אם כזה הוא בן משפחה, תנו לו דחייה הולמת. לראות את המצב מבחוץ, לנתח את התנהגותו ואת תגובתו, ואז לומר באופן ישיר ומוחצן לאן ולמה הוא יכול ללכת עם דבריו האירוניים, הזדוניים, השליליים.
• עזור לעצמך לשפר את ההערכה העצמית שלך בעזרת טכניקה פסיכולוגית פשוטה אך יעילה. צור שתי עמודות על פיסת נייר. בראשון, תשקף את היתרונות שלך, רשום את המזל, ההישגים, החוזקות וה האטרקטיביות של האדם. בשני, שימו לב לחולשות, חולשות וכישלונות. באופן מפתיע, העמודה השנייה תהיה קצרה בהרבה, והכי חשוב - ניתן (וצריך להתאים אותה).
• קח את הרגל ללכת לישון כדי לרשום את כל הניצחונות שלך, ההישגים שלך ביום. שיהיו חסרי חשיבות, אך תת המודע לא דואג לכמות, העיקר הוא המהות, האיכות, העובדה. נשים רבות, אגב, אינן רואות בחינוך של שני ילדים, ביכולת להסתדר עם משקי בית וגיהוץ חולצה הישג. למעשה, מכל דבר קטן תוכלו לחלץ את התבואה שעוזרת להיפטר מהמתחמים.
• לגבי תיקון תכונות וליקויים שליליים, יש לפתח טור זה באופן קונסטרוקטיבי. זהה את האזור בו יש כשל ועבוד איתו בכוונה. אל תשכח לשבח את עצמך על כל הישג, אפילו קטן.
• כדי לדמיין את הניצחונות שלך ולהאיץ את היפטרות המתחמים, אתה לא יכול פשוט לבטא את ההישגים שלך לפני שאתה הולך לישון, אלא לרשום אותם ביומן. זה יהיה יומן ההצלחה האישי שלכם, בו תוכלו להדביק תמונות, כרטיסים, מכתבים וכו '.
• שיטה יעילה מאוד היא עבודה עם מראה. (אגב, ניתן להשתמש בו גם כדי להיפטר מתסביכים הנוגעים למראה). איך להיפטר ממתחם נחיתות בדרך זו? התבונן בהשתקפות שלך ואמור: אני אוהב אותך, אני בן אדם טוב, אני יפה, אני מאמין בך, אני מעריך אותך, אני מודה לך.
למרות הפשטות לכאורה, הדיבור בפניך מילות האהבה וההכרה אינן כה פשוטות. השיעורים הראשונים יכולים לגרום לדמעות, וזה בסדר! זה בוכה והנפש מתנקה.
איך להיפטר ממתחם הקורבן
מדהים עד כמה הנאה מאנית אישה מקבלת את תפקיד הקורבן. והכל משום שהחברה מאז ילדותה נתנה הנחיות נוקשות: מה עליה לעשות, כיצד להתנהג. ההערכה היא כי אישה מחויבת לבצע את כל עבודות הבית, ואף אחד לא ממהר להודות לה על עבודתה הקשה היומיומית. יתר על כן, העובדה שהרוב המוחלט אינם עקרות בית ועובדים עם בעלים בתנאים שווים אינה נלקחת בחשבון!
לאחר לידת ילדים מתווספות אחריות, ופשוט לא נותר לעצמם זמן. האישה שוב מקריבה את עצמה ברצון, מנסה לרצות את כולם, לנהל את כולם, ליצור נעימות. מודל כזה מועבר גם לביצוע תפקידים רשמיים, כך שהבוס מתמרן בקלות את הקורבן העובד, ששוב "חייב".
ישנו ניואנס חשוב נוסף במודל ההתנהגות של הקורבן. כדי להכיר בעצמך קומפלקס כזה, חשוב: מי אתה מאשים בכישלונות שלך? זה יכול להיות בעל רודן, חמות מרושעת, בוס אוטוקרטי, הורים דומיננטיים או אדישים ... אם יש אדם שאשם באשמה בבעיות שלך, אתה ללא ספק קורבן. וזה אומר שכל חייך יממשו תמיד את אותו תרחיש.
איך להיפטר ממתחם הקורבן? ראשית, להבין שרק אתה עצמך אחראי לכל מעשיך. זו הבחירה שלך: בעל לא ראוי, קרובי משפחה פולשים, עבודה לא אהובה ... ורק אתה עצמך יכול לשנות משהו בחיים שלך. לא אוהבים את ההתייחסות אליך? להילחם בחזרה או להתפרק. לא אוהבים מראה? אמור למשפחה שאתה צריך ארבע שעות זמן בשבוע עבור עצמך, ובזמן זה עשה רק את עצמך: קוסמטיקאית, עיסוי, כושר, קניות. נמאס מהבוס? אל תפחדו לשנות את תפקידכם: צעד זה בהחלט ישנה את חייכם, ואולי גם את גורלכם.
הנשי חזק בהרבה מהגברי. מדובר באישה שהיא מקור החיים, האהבה, ההרמוניה, ואין לאף אחד הזכות להפוך אותה לקורבן נעים של נסיבות. אתה יכול, כמובן, להתלונן ולקלל את כל חייך, אבל האם הם באמת החיים? היפטר בדחיפות ממתחם הקורבן - ותאהב את זה!
