מדד מסת הגוף - אינדיקטור שפותח על ידי מדען בלגי אדולף Quetelet. ניתן למדוד את מדד מסת הגוף באמצעות אינדיקטורים מהטבלה של ארגון הבריאות העולמי. עודף משקל מונע אדם מלהוביל אורח חיים בריא וליהנות ממנו. כדי למנוע השמנת יתר, אתה צריך לעקוב אחר BMI רגיל.
למה אני צריך לדעת BMI?
מדד מסת הגוף (BMI) - זהו אינדיקטור שבו רמת הציות של גובה האדם עם המשקל שלו מוערך. המדד משמש להערכה כללית של משקלו של אדם - בין אם הוא תקין, לא מספיק, או מופרז.
Adolphe Ketle במשך 20 שנה (מ 1830 עד 1850) עבד על פיזיקה חברתית. במהלך תקופה זו, הוא פיתח נוסחה לחישוב המשקל הרגיל של האדם. הנוסחה של BMI נודע רק לאחר מותו של המדען. הראשונה היא לקחה את התזונה אנקל קייס. הוא פרסם את המאמר הראשון שלו על תזונה עם ניכוי של BMI בשנת 1972.
BMI משמש את הרופאים כאשר מרשם דיאטה, בשיתוף עם אשר ניתן לרפא את המחלה. הנוסחה היא פופולרית בקרב אנשים שרוצים לאבד את קילוגרמים מיותרים אלה להיראות רזה.
פורמולה לחישוב אינדקס מסת הגוף
אין צורך ללכת תזונאי לחשב את BMI. כדי לקבל ערך, זה מספיק לשים את האינדיקטורים הצמיחה (מטר) בכיכר. אז את המשקל צריך להיות מחולק על ידי התוצאה כדי לקבל את מדד מסת הגוף.
BMI = משקל (kg): (גובה (m)) 2.
לאור אינדיקטורים אלה, תזונאים יצרו טבלת בסיס המסייעת לקבוע את ה- BMI ואת הסטנדרט שלה לאישה. לפני חישוב מדד מסת הגוף על ידי נוסחה מסוימת, אתה צריך לשקול שזה לא עבור כולם.
לדוגמה, החישוב אינו צריך להתבצע על ידי אנשים עם צמיחה מתחת ל 155 ס"מ מעל 174 ס"מ.חוץ מזה, יהיה צורך לחסר או להוסיף 10 אחוזים המדד המתקבל. כמו כן לחשב מדד מסת הגוף אינו הכרחי עבור אנשים המעורבים באופן פעיל בספורט: ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, הרמת משקולות, ועוד.
מהו מדד מסת הגוף הרגיל?
אם אדם רוצה להרגיש טוב, הוא צריך להסתכל על המשקל שלו. ישנם סיכומים, אשר קובעים את נוכחותם של קילוגרמים עודפים:
- מ 30 יחידות ועוד. אם הערך נכלל מחוון זה, הרופא יעשה אבחנה - השמנת יתר. במקרה זה, אתה צריך ליצור קשר עם תזונאי מקצועי או, אם אפשר, ללכת על ספורט ולקבל מזון. אם אתה לא מבין דיאטה, אז יש סיכון לפתח מחלות;
- מ 25 ל 29 יחידות. אם הערך המחושב הוא בטווח זה, משקלו של האדם הוא מוגזם. כדי לפתור את הבעיה תדרוש תזונה נכונה ופעילות גופנית;
- מ 19 ל 24. הנתונים מצביעים על המשקל האידיאלי של האדם. אין צורך לירידה במשקל. המשימה העיקרית של האישה היא לשמור על הצורה הנוכחית;
- 19 ומטה. אם בחישוב ה- BMI, הערך שמתברר מתחת ל -19, יש לקבל את המשקל. התייעצויות ראשוניות נערכות עם רופא כדי לקבוע את הסיבות של חוסר משקל.
גוף האדם עובד אחרת ב 25 שנים ו 45. בהקשר זה, שיעור BMI עשוי להיות שונה. כדי לחשב אותו בהתאם לגיל, אתה צריך להשתמש בנוסחה אחרת. אם גיל האישה הוא פחות מ 40 שנה, אז לצורך חישוב יש צורך להחסיר 110 מן גובה סנטימטרים, ואם זה יותר, אז 100.
דוגמה לחישוב BMIאישה היא בת 39 וגובה של 167. מ 167 אנו מחלישים 110 ומתברר 57. אנו משווים את דמות המתקבל עם השולחן ולהסיק מסקנה על נוכחות או העדר של קילוגרמים מיותרים.
מדד מסת הגוף לילדים
ילדים אינם מתאימים את הטבלה הסטנדרטית של אינדיקטורים של BMI. יש להם שלהם, שבו אתה צריך לבדוק בזהירות. כדי להתחיל, אתה צריך לחשב את משקל הגוף של הילד בקילוגרמים מחולק גובהו בכיכר, לידי ביטוי מטרים. התוצאה המתקבלת היא בהשוואה לטבלה.
אינדיקטורים למדד מסת גוף תקין אצל ילד הם בין 13 ל -21, בהתאם למין ולגיל שלהם.
לדוגמה, ילד בן 5, שוקל 40 ק"ג בגובה 1.4 מ ', ויהיה צורך לחלק את 40 ב -1.1 = 28.5. הנתון הכולל בטבלה שלהלן מעיד על כך שלילד יש השמנה.
בריאות הילד היא המשימה העיקרית של ההורים. לא משנה בן כמה הוא - 2 או 18, הבריאות שלו חייב להיות פיקוח. מדד BMI יכול לספר לאם אם לילד יש נטייה להשמנת יתר והאם יש צורך לפתור את הבעיה של עלייה במשקל.
