לידת תינוק מביאה המון שינויים בחייה של אם צעירה, התזונה הרגילה כפופה גם להתאמה.
הרך הנולד מקבל את כל החומרים השימושיים, המיקרו-אלמנטים והוויטמינים בעת צריכת חלב אם.
במהלך תקופה זו, אישה צריכה לתכנן בזהירות את התפריט בכדי לספק לפירורים את כל החומרים הדרושים להתפתחות מלאה.
אכילת פירות היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בתזונה נכונה, אך לא את כל הפירות ניתן לאכול.
איזה פירות יכולים לאם מניקה ואילו יש להגביל או לחסל אותם לחלוטין?
באיזה סוג פירות ניתן להשתמש בזמן ההנקה: מה היתרונות שלהם
היתרונות של כל מיני פירות וגרגרים הם לא יסולא בפז לתפקודם המלא של הגוף, הם מרווים אותו במלואו בחומרים שימושיים, חומצות אמינו ויסודות קורט. סיבים הכלולים בפירות טריים מסייעים בשיפור דרכי העיכול ונרמול המטבוליזם.
לשאלה: איזה סוג של פירות יכולה אם מיניקה להתקשות לענות באופן חד משמעי. פירות אלה, שהשימוש בהם אינו גורם לתגובות שליליות מגוף האם, עשויים בהחלט לעורר הופעה של נפיחות, קוליק ולגרום להרגשת עיכול אצל התינוק. עם זאת, הילד זקוק לחומרים המועילים הכלולים בפירות, הם לא רק יעזרו בוויסות דרכי העיכול, אלא גם בחיזוק מערכת החיסון של הילד.
תכולת הוויטמינים הגבוהה ביותר מועשרת בפירות הגדלים באזור בו האישה חיה ונצרכת בעונה. לפיכך, לתפוחים הגדלים בדרך טבעית יש יתרונות רבים לא פחות מפז עבור הגוף מאשר תותים שהבשילו בחממות ונמכרו בחורף.
באיזה סוג של פירות ניתן להשתמש בזמן ההנקה, ואילו מהם לא יכולים
תשומת הלב הגדולה ביותר לתזונה היומית צריכה להינתן בשבועות הראשונים לחיי הילד. בתקופה זו אורגניזם הפירורים עדיין אינו מותאם מספיק לתנאי הסביבה, והוא רגיש לשינויים הקלים ביותר בתזונה. תלוי בתפריט של האם, חלב אם יכול להועיל ביותר ולהביא נזק מסוים, המתבטא בהפרעות עיכול.
בחודש הראשון להאכלה יש לשלול לחלוטין מהתפריט היומי פירות וכתומים ואדומים שנספגים בצורה גרועה וגורמים לנפיחות, כגון ענבים ושזיפים מכל סוג. לאחר ארבעה שבועות מרגע לידתו של התינוק, מותר להכניס סוגים כאלה של פירות לתזונה, אך יש לעשות זאת בכמויות מינימליות, תוך פיקוח קפדני אחר תגובת גוף התינוק.
לאורך כל תקופת האכלה יש לבטל לחלוטין את השימוש בכל סוגי פירות ההדר, כולל מיצים סחוטים שהוכנו על בסיס פירות אלה. זה נובע מהעובדה שפירות הדר הם הסיבה העיקרית להתפתחות של תגובות אלרגיות אצל ילד.
עליכם להגביל את צריכת הפירות המכילים כמויות גדולות של סוכר, מכיוון שאכילה מוגזמת שלהם יכולה לגרום לדיאתזה אצל הילד. זה גם לא מומלץ לאכול כל מיני פירות אקזוטיים, הם די שימושיים, אך יכולים לעורר התפתחות של אלרגיות. השימוש בהם בכמויות קטנות אפשרי רק לאחר שהילד לפחות בן ארבעה חודשים.
איזה פירות אוכל להניק ואיך אוכלים אותם
נקודה חשובה היא כיצד בדיוק אישה מיניקה אוכלת פירות: טרי או לאחר טיפול בחום. במהלך ההנקה עדיף לתת עדיפות לאופציה השנייה, שכן אפילו כמות קטנה של פירות טריים ולא מעובדים תרמית עלולים לגרום לנפיחות. על בסיס פירות תוכלו לבשל מנות רבות המועשרות בכמות גדולה של החומרים השימושיים ביותר:
תפוחים מכל זנים שנאפים בתנור או במיקרוגל;
• פסטיליה, מרמלדה, כמו גם ממתקים אחרים העשויים מפירות טריים ללא תוספת סוכר;
פירה, מוס, תבשילים עם גבינת קוטג ';
• כמות קטנה של ריבה או ריבה;
• קומפוטים, משקאות פירות, מיצים סחוטים טריים.
איזה סוג של פירות יכולה אם מיניקה אם היא סובלת מתגובות אלרגיות לסוגים מסוימים של פירות. הנטייה לאלרגיות מרמזת על שימוש במוצרים כלשהם, למעט אלו הגורמים לתגובות פתולוגיות מהגוף, כמו גם אלרגנים חזקים.
אם קיים סיכון לפתח תגובות שליליות הניתנות לאבחון אצל ילד, מומלץ לאישה להכניס כמויות קטנות של פרי לתזונה היומית. אם הם לא גורמים לתסמינים שליליים, ניתן להגדיל את הנפח, אך בכל מקרה לא כדאי לזלול יותר מדי.
באיזה סוג פירות ניתן להשתמש בעת ההנקה, ובאיזו כמות
בהיעדר סיכון להתפתחות אלרגיות, כמו גם נטייה לתגובות שליליות אחרות של הגוף, מומלץ לאשה מיניקה לאכול לפחות 200 גרם של פירות טריים או שטופלו בחום במהלך היום. מספר הפירות הזה הוא שיאפשר להרוות את הגוף בחומרים ויטמינים מועילים בכמויות מספיקות.
בעת עריכת תפריט יומי, עדיף לתת עדיפות לסוגי הפירות הבאים, שהם שימושיים מאוד ולא יפגעו בגוף האם והילד:
• רימון. פירות הרימון מועשרים בכמות גדולה של ברזל, שעוזר בדיוק להגדיל את ההמוגלובין, וגם משפיע לטובה על ההגנה החיסונית של הגוף בכללותו.
• משמשים. הם תורמים להיווצרות תקינה של שלד העצם, מכילים חומרים התורמים להיווצרות החסינות.
• אבטיחים. אבטיחים בשלים ומבשילים באופן טבעי מסייעים בניקוי הכליות ודרכי השתן, מנרמל את חילוף החומרים.
• בננות. מקור אנרגיה מצוין שאינו גורם לתגובות אלרגיות.
• אגס. אכילת אגסים טריים אינה מומלצת לאם מיניקה, מכיוון שהפירות הללו די קשים לעיכול. אבל הם מכילים כמות אדירה של חומרים מזינים, ולכן יש צורך לכלול פירות בתזונה, אך בצורה של קומפוטים ומשמרים.
האם לאכול פירות מסוימים או לא, היא ההחלטה הבלעדית של האם המניקה עצמה. אתה יכול לאכול כל מיני פירות אם הם לא גורמים לתגובות שליליות מגופם של האם האמה והתינוק. עדיף לאכול סוגים שונים של פירות בנפרד, מבלי לשלב, על מנת לזהות בזמן הפרעות עיכול אפשריות בתינוק, ולכלול מוצר מזיק מהתזונה.
