כאשר מתרחש הריון, אתה צריך לדאוג לבריאותך בזהירות רבה יותר. ויש המלצות מסוימות הרלוונטיות הן להריון הראשון והן להריון השני.
שיניים
מכיוון שהעובר, ככל שהוא גדל, מתחיל להשתמש במלחי המינרלים של האם, כלומר סידן וזרחן, אותם הוא זקוק בכדי לבנות את אבריו ומערכותיו, לכן נשים בהריון לרוב סובלות ממחלות שיניים שונות. זו הסיבה שכל כך חשוב לשמור על ניקיון הפה.
יש צורך לצחצח שיניים פעם אחת בבוקר ופעם שנייה בערב, ולשטוף תמיד את הפה לאחר האכילה. בבדיקת רופא השיניים, על כל אישה בהריון לעבור בדיקה. יש צורך לרפא את כל השיניים החולות. ככלל, הם לרוב מוקד הזיהום אצל האם והעובר.
מומלץ להגביל את השימוש בממתקים, בעיקר סוכריות וקרמל. ומומלץ לצחצח שיניים מיד לאחר האכילה. אם לא ניתן לצחצח שיניים, הקפד לשטוף את הפה במים.
שיער
אסור להעלות פאניקה אם בשלבים המוקדמים של ההריון אתה שם לב שהשיער שלך דהה והפך שביר. זה לא לאורך זמן, מהשליש השני השיער יהפוך כמו שהיה לפני ההיריון, לא ישבר ונושר. מומלץ לנשים הרות לשטוף את שיערן לא על פי לוח הזמנים, אלא על פי עוצמת הזיהום שלהן, ללא קשר לסוג השיער.
לנשים בהריון לא מומלץ לעשות כימיה או לצבוע את שיערן, מכיוון שפרוצדורות אלה יכולות לגרום בקלות לאלרגיות שהשפעותיהן עלולות להיות מסוכנות. במיוחד פרוצדורות כאלו מאוד לא טובות עבור העובר בתקופה הראשונית של ההיריון.
יש לסרק שיער לפחות פעמיים ביום. אל תמשוך אותם לזנבות הדוקים או ערמה.
מסמרים
בגלל מחסור בסידן במהלך ההיריון, הציפורניים מתחילות לרוב להתקלף ונשברות. במקרה זה, מומלץ להשתמש באמבטיות המשתמשות במלח ים. משך הליך זה כ 20 דקות.
עשו מגשי ציפורניים מדי יום במשך שבועיים, והתוצאות הטובות לא ייקח הרבה זמן. ואל תשכחו להשתמש בקרמים איכותיים לידיים וציפורניים.
לא מומלץ להשתמש בקובץ מסמר מתכת, מכיוון שזה יכול להגדיל את הריבוד שלהם. לעולם אל תשתמש לק.
עור
עם שינויים הורמונליים, העור, השיער, הציפורניים, וגם הקרומים הריריים מסודרים ומשתנים באופן בולט. אצל נשים הרות, ההזעה התעצמה בחודשים האחרונים. ככלל, רחצה במהלך ההריון אינה אסורה, אך יש לקחת בחשבון את הדרישות והתנאים הבאים: יש לשטוף את האמבטיה עם חומר ניקוי, ומים לא יעלו על טמפרטורה של 36 מעלות.
בכל אמבטיה חלקלקה אתה צריך לשים מגבת נקייה או שטיח גומי מיוחד מתחת לרגליך כדי למנוע החלקה בטעות. אתה יכול לבקש מבעלך לבטח כשיצא מהאמבטיה. שימו לב כי רחצה בחודש האחרון להריון אינה מומלצת.
במשך כל תקופת ההיריון, עליך לסרב לעשות אמבטיות חמות. אסור גם להעלות את הרגליים, מכיוון שדם מתחיל לזרום לאגן ולרגליים, ופחות חמצן נכנס למוח, מה שמוביל לסחרחורת, עליות לחץ, שיכולות אפילו לעורר הפלה.
אמבטיה קרירה (לא יותר מ 36 מעלות) עם מלח ים תעזור לנשים בהריון להרפות את כל השרירים, להקל על המתח ולהרגיע את מערכת העצבים. זה לא מהווה התווית של נשים הרות לבקר בבריכות, אך לא נכללת אפשרות להידבק בזיהומים.
כנראה שהפתרון הטוב ביותר עבור נשים בהריון יהיה מקלחת יומית בבוקר ובערב. במקרה זה, המים לא צריכים להיות חמים במיוחד, והלחץ לא צריך להיות חזק. אתה יכול להמשיך להשתמש במוצרי ההיגיינה הרגילים אם תגובת העור אליהם לא השתנתה.
