מעשנים עשויים לסבול מבעיות שינה רבות יותר מאשר לא מעשנים, מצאו חוקרים גרמנים.
ממצאים שפורסמו במגזין Addiction Biology מראים כי מעשנים מסתכנים בכך שלא ישנים מספיק לילה כל לילה ובאופן כללי ישנים ללא מנוחה.
המחקר נבנה על מחקר של הרגלים "מנומנמים" של יותר מ -1070 מעשנים ו -1243 שאינם מעשנים. החוקרים מצאו כי 28.1% מהמעשנים פגעו באיכות השינה, ואילו בקרב הלא-מעשנים, רק 19.1% מהמשתתפים סבלו מבעיה זו. 17% מהמעשנים דיווחו גם שהם ישנים שש שעות או פחות ביום, לעומת 7% מהמעשנים שאינם מעשנים.
החוקרים כותבים בעבודה כי "נראה כי עישון הוא גורם סיכון התנהגותי הניתן להשתנות התורם לבעיות באיכות שינה ולזמני שינה קצרים."
בשנת 2008, מדענים מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעה גם גילו כי אנשים שקיבלו פחות משש שעות שינה בכל לילה היו בעלי תלות ניקוטין גבוהה יותר. יתרה מזאת, הם סבלו מהשמנה, שתו יותר אלכוהול וכל זה נצפה על רקע חוסר פעילות גופנית.
ובמחקר אחר שפורסם במגזין CHEST, חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס גילו כי למעשנים יש סיכון גבוה פי ארבעה לשינה חסרת מנוחה מאשר אנשים שאינם מעשנים. בנוסף, הם לרוב ישנים בשינה שטחית ולא עמוקה.
"יתכן שלעישון יש השפעה תלויה בזמן על השינה לאורך כל תקופת השינה", אמר החוקר ד"ר נארש מ. פונג'אבי. "מעשנים בדרך כלל מתקשים להירדם בגלל ההשפעה המגרה של הניקוטין. לאחר מכן, הפסקת הניקוטין במהלך הלילה יכולה לתרום להפרעה נוספת בשינה."
