אפילו הנשים שלפני ההיריון ידעו על צרבת רק בשימוע-שמע, כעת, ככל הנראה, הן יצטרכו להכיר אותה טוב יותר. על פי הסטטיסטיקה, בשלב כזה או אחר של ההיריון, שלוש מתוך ארבע אמהות מצפות סובלות מתופעה לא נעימה זו. מדוע ההריון גורם לצרבת והאם יש דרכים יעילות להתמודד עם זה?
הגורמים לצרבת במהלך ההריון
תחושת הצרבת קשורה לזריקת תוכן הקיבה בחזרה לוושט. מכיוון שעיכול המזון בקיבה מתרחש בהשתתפות חומצה, הרירית של הוושט מגורה. טעם חמצמץ מופיע בפה, תחושת צריבה מתחת לכף. ככלל, צרבת מופיעה מיד לאחר האכילה. יותר מכל, ביטויים שלה נצפים במחצית השנייה של ההיריון, כאשר היא יכולה להטריד את האם המצפה במשך מספר שעות. נשים הרות רבות אינן יכולות אפילו לישון בגלל התקפי צרבת.
הגורם העיקרי לצרבת בקרב נשים בהריון הוא שינוי ברקע ההורמונאלי המתרחש בגופה של האם המצפה. הוושט מופרד מהקיבה על ידי שריר מיוחד - הסוגר, שבמצב הרגיל מונע את החזרת המזון לוושט. עם זאת, בגוף של נשים בהריון, רמת ההורמון פרוגסטרון עולה, שבגללה יש הרפיה של שרירים חלקים בכל הגוף. כמובן שבאופן כללי זה מועיל והכרחי, מכיוון שבדרך זו מונעים את המתח (ההיפטרוניות) של הרחם, בו העובר נשען. עם זאת, שאר איברי השריר החלקים, כולל הסוגר מהקיבה לוושט, נרגעים גם הם.
אם כבר מדברים על הגורמים לצרבת, אין לשכוח שרחם שהולך וגדל מפעיל לחץ על המעיים, הסרעפת והבטן, מה שתורם גם לזריקת תוכן הקיבה לוושט. החומציות של מיץ הקיבה, שמתגברת תחת השפעת הורמונים, גם מעצימה את תחושת הצריבה.
ניתן להפחית את תופעת הצרבת בחודש האחרון להריון, כאשר הגוף, בהכנות ללידה, מפחית את ייצור הפרוגסטרון. ואז, בגלל צניחת הבטן, הלחץ על הבטן יורד. עם זאת, עד לרגע זה, ניתן להקל על מצבה של האם לעתיד, ולמזער את תחושת הצרבת אם מקפידים על מספר כללים פשוטים.
כיצד להתמודד עם צרבת במהלך ההיריון
נשים בהריון המתייסרות מצרבת צריכות לנטוש את השימוש בתרופות נגד עוויתות, מכיוון שהן נוטות להרפות את שרירי האיברים הפנימיים. אם הרופא מחליט שצריך לקחת תרופות כאלה, עליך ליידע אותו על התקפי צרבת. אולי הוא יבחר טיפול אחר.
בהתחשב בעובדה שאחד הגורמים לצרבת הוא סחיטת הקיבה, עליכם לנטוש את לבישת הדברים המהדקים את הבטן ואת המותניים. עליכם להימנע מלהתכופף, עדיף גם לא לנקוט עמדה בשכיבה, מה שעוזר גם לזרוק את התכולה החומצית של הקיבה לוושט, לפחות במשך חצי שעה לאחר האכילה.
הימנע ממזונות המגרים את רירית הקיבה וממריצים את הייצור של חומצה הידרוכלורית. ראשית כל זה נוגע לאפייה, לחם טרי, בשר שומן, ירקות, ביצים קשות, פירות יער חמוצים, פירות וירקות (בעיקר עגבניות), גלידה, קפה שחור, שתייה מוגזת, כלים חמוצים ותבלינים. אי אפשר לאכול בשפע בלילה, לפני שאמא נאלצת לנקוט עמדה אופקית.
אישה בהריון צריכה לאכול באופן חלקי, ולפקח על מעיים יומיים. כדאי לישון על המיטה שקצה הראש מורם ב 15-20 ס"מ (הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא עם כריות נוספות). מי שאוהב לישון באופן בלעדי בצדדיו, יעניין לדעת שצרבת מצד אחד תמיד מורגשת חזקה יותר מאשר מצד שני. זה תלוי בכיפוף הקיבה.
צרבת לעתים קרובות מייסרת אישה עד כדי כך שהיא מבקשת ישועה בנטילת תרופות. אתה יכול לעשות זאת רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך, אשר ירשום אמצעי לא מזיק לתינוק, ויספק אפקט עוטף ומעיק. מבין התרופות המונעות חומצה נוגדת חומצה, מותר לאישה בהריון בדרך כלל ליטול "מלוקס", "פוקספלויוגל", "סמקט". קבלת הפנים שלהם יכולה להיות יחידה (עם מראה של צרבת), וכמובן, על פי מרשם הרופא. אך יש לטפל בזהירות בשימוש בתרופות כאלה. כמובן שהם מנטרלים את החומצה, אך יש לזכור שלמיצי קיבה אצל אנשים שונים יש חומציות שונות, אותם ניתן למצוא רק בעזרת בדיקות מיוחדות.
תרופות עממיות נגד צרבת במהלך ההיריון
ישנן תרופות עממיות שיש להן השפעה נוגדת חומצה: מרתחות של יבלת סיינט ג'ון, אלמון, קמומיל. ג'לי או מיץ תפוחי אדמה טרי, שנלקחו במנות קטנות, עוטפים היטב ומרגיעים את הבטן. תרופה נוספת למניעה והרגעת הצרבת היא חלב בתוספת טיפת שמן שומר (בהכרח טבעי). אתה יכול גם להפחית את הצרבת על ידי אכילת שיבולת שועל, אגוזי לוז או שקדים, גזר מגורד, ג'ינג'ר.
לבסוף, עליכם לזכור כי צרבת אינה מסוכנת במהלך ההיריון ומצבו של העובר, ולכן אימהות מצפות אינן צריכות לדאוג. אכן, הערובה העיקרית לרווחתה של אישה בהריון ותוצאת הריון טובה היא מנוחה טובה, תזונה מאוזנת וגישה חיובית!
הערות
