היתרונות והפגיעות בתאריכים לנשים. תמרים מתוקים: יתרונות לנשים במהלך ההיריון וההנקה, נזק לדמות רזה

לרוב, תאריכים במדפי החנויות נמצאים בצורה מיובשת. אך מכאן הם לא הופכים פחות מועילים. זהו אחד מהמוצרים הבודדים שלא מאבד את תכונותיו המועילות בעת ייבוש.

תאריכים מועילים מאוד לבריאות האישה, במיוחד במהלך ההיריון וההנקה.

תאריכים: יתרונות לנשים, הרכב הוויטמינים והמינרלים שלהם

תמרים הם פירות קטנים של כף תמרים המועילים לגוף הנשי. הם עשירים בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים.

הרכב התאריכים כולל ויטמינים A, B1, B2, B5, B6 ו- PP. בשל כך, פירות כף התמרים מאטים את תהליך ההזדקנות, משפרים את תפקודי הכבד, מרגיעים את מערכת העצבים, משתתפים בתהליכים מטבוליים ודרכי העיכול ומפעילים את המוח.

פירות תמרים עשירים. מגנזיום, נתרן, סידן, ברזל וזרחן. זה הופך אותם ללא הכרח בתזונה לשיפור תפקוד הלב, היווצרות עצם, הגברת המוגלובין, לשיפור תפקוד המוח.

בהרכב התאריכים בכמות מספקת חלבונים, שומנים, פחמימות וסיבים תזונתיים. הכללה קבועה של תאריכים בתזונה מחדשת את מאגרי האנרגיה של הגוף ומנקה אותו מרעלים ורעלים.

פירות כף התמרים משמשים ברפואה העממית להקלה על כאבי ראש והצטננות. החומרים בהרכב הפירות היבשים דומים למבנה האספירין.

כמו כן, עירוי, בעל השפעה משתנת, עשוי מפירות יבשים. הוא משמש לניקוי הכליות והכבד. מלחים אלקליין עם תאריך מפחיתים את חומציות הדם, שהיא מניעה של אבני כליה ויצירת כיס המרה.

מה השימוש בתאריכים לנשים

אני חייב לומר שתאריכים מועילים לא רק לנשים, אלא גם לגברים וילדים. עם זאת, יש להם השפעה מיוחדת על הגוף הנשי. מה השימוש בתאריכים לנשים?

תאריכים במהלך ההיריון

בשל ההרכב הוויטמינים והמינרלים העשיר שלו, תמרים פשוט הכרחיים במהלך ההיריון, כאשר התינוק שטרם נולד לוקח מחצית מחומרי הזנה מהאם. לאמהות מצופות מותר לאכול עד 10 פירות ביום. כמות זו די מספיקה לאם וגם לילד מספיק חומרים מזינים.

נשים רבות ציינו שתאריכים יכולים להפחית את הרעילות בשבועות הראשונים להריון. עם זאת, אסור להסתבך בהם, מכיוון שכמויות גדולות מוצר זה יכול לגרום להפרעות בעיכול.

בני לוויה להריון כמעט תמיד חיוניים הם בצקות ודליות. עם שימוש קבוע בתאריכים ניתן להימנע מבעיות אלה. פירות כף התמרים מווסתים את תפקוד מערכת כלי הדם ומוציאים עודפי נוזלים מהגוף.

בעיה נוספת עבור נשים הרות שנולדו לאחרונה ולידה היא עצירות. לתאריכים יש השפעה משלשלת והם יחליפו בקלות כל תרופות לבית מרקחת.

תמרים בהריון מועילים כמעוררים לחיזוק שרירי הרחם. בעתיד זה יקל על מהלך הלידה ויוריד את הדימום שלאחריו. גניקולוגים רבים ממליצים לאכול כמה פירות תמרים לפני הלידה על מנת להגביר את טונם הרחם ולהקל על מעבר הילד דרך תעלת הלידה.

תאריכים במהלך ההנקה

דימום לאחר לידה מוביל לירידה חדה ברמות הסוכר. כמה פירות של כף התמרים יכולים למלא במהירות את הפער הזה. בשל העובדה שתמרים מכילים סוכר טבעי, לא תהיה קפיצה חדה באינסולין בדם.

לתאריכים השפעה חיובית על ייצור חלב אם. והרכבם העשיר הופך אותו למזין עבור הילד.

במהלך ההנקה, אישה חשופה יותר למחלות ולהצטננות. אתה יכול גם להגביר את החסינות על ידי הכללת תאריכים בתזונה. אגב, הם מסוגלים להתעודד, וזה חשוב בתקופה שלאחר הלידה.

תאריכי הרזיה

נשים רבות חולמות להוריד כמה קילוגרמים מיותרים, אך יחד עם זאת הן אינן יכולות לסרב לאכול כלל או להגביל את עצמן לממתקים. תזונאים ממליצים להחליף סוכר בתמרים. יש להם כמות גדולה של סוכרוז, עם זאת, הוא מעובד לחלוטין והומר לאנרגיה ולא מופקד על המותניים בצורה של סנטימטרים נוספים.

תמרים של סיבים צמחיים מאפשרים לך "להערים" על הגוף, והוא ירגיש מלא יותר. המשמעות היא שניתן לנטוש חטיפים בצורת כריכים.

אגב, נשים רבות לוקחות תאריכים למשרד לארוחות ביניים. ראשית, הם אינם זקוקים לתנאי אחסון מיוחדים. שנית, הם מאפשרים לך לספק את תחושת הרעב במהירות ובאופן קבוע.

ניתן לאכול תאריכים כמוצר עצמאי, או להוסיף לסלטים, דגני בוקר ומשקאות תזונתיים. בשל הרכבם, גם במהלך הדיאטה, הגוף יהיה מלא כוח ואנרגיה.

תאריכים: יתרונות והתוויות נגד לנשים

למרות ההרכב הוויטמינים והמינרלים העשיר, בתמרים יש עדיין מספר התוויות נגד. באילו מקרים לא ניתן לצרוך את פירות כף התמרים:

• עם סוכרת (בגלל התוכן הגבוה של סוכרוז);

• עם בעיות בטן (סיבים תזונתיים בתמרים גסים, ולכן יהיה קשה לבטן חולה לעכל אותם);

• עם מיגרנות תכופות;

• אם יש אבנים בכליות.

חשוב גם לנשים לדעת שתאריכים משפיעים לרעה על מצב השיניים. לאחר אכילת פירות יבשים, נותר לוחית שהופכת לאחר מכן לעששת. בכדי להימנע מכך רצוי לצחצח שיניים לאחר כל שימוש בתאריכים.

סוכר טבעי בפירות יכול מצד אחד לעזור לכם לרדת במשקל ומצד שני לפגוע בבריאותכם. יש כמות גדולה של סוכרוז בתמרים, ולכן עדיף להימנע מאותן נשים שמנות.

היתרונות של תאריכים לנשים, כיצד לבחור ולאחסן אותם

היתרונות של תמרים תלויות ישירות באיכותם, ולכן חשוב ללמוד כיצד לבחור את הפירות. לעתים קרובות, כדי לתת את היופי במראה הפרי, הם מטופלים בדו-חמצני גופרית. לא קשה לנחש שמוצר כזה לא יהיה הכי שימושי. לפחות זה ישפיע על דרכי העיכול, אך ההשלכות יכולות להיות עצובות בהרבה - התפתחות של כיב בקיבה.

בבחירת תאריכים, שימו לב לצבע שלהם. לפירות בשלים טובים תמיד יש גוון רווי כהה. מותר לבצע מספר סדקים על פני השטח. אך אם ישנם סדקים רבים, הדבר עשוי להצביע על כך שהפירות בשלים או ישנים. הם לא יביאו את היתרונות הצפויים.

אם הפירות נרכשים בצורה מיובשת, אז הם צריכים להיות רק עם זרעים. תמרים כאלה שומרים על חומרים שימושיים בהרבה.

ניתן לאחסן תאריכים יבשים במשך מספר חודשים בטמפרטורת החדר. אבל המכולה איתם צריכה להיות סגורה היטב עם מכסה. אם רוצים, ניתן להקפיא את הפירות. במקרה זה, הם יאוחסנו לפחות שנה, אך הם לא יאבדו את תכונותיהם המועילות.

לפני השימוש יש לרחוץ היטב את התמרים. לא כדאי לירוק את העור, מכיוון שהוא מכיל מחצית מרכיבי התזונה, כולל סיבים גסים.