הופעת גיל המעבר מחמירה את מצבה של כל אישה. ישנה הכחדה של תפקוד השחלות, שינוי ברקע ההורמונלי. זה מוביל לתנודות במצב הרוח, חרדה, דיכאון, הפרעות שינה, גלי חום עם התקפי הזעה. ארגון מחדש של ההורמונים מתחיל להתרחש בין הגילאים 37 - 40 שנים ונמשך בין שנה לעשר שנים. לכל אישה יש את זה בנפרד, אך הסימפטומים הכלליים דומים ומחמירים את בריאותה באופן משמעותי. נכון לעכשיו, יש צורך בתרופות מסוימות כדי לסייע ביישור הסימפטומים הלא נעימים.
הערך של ויטמינים עם גיל המעבר
תפקיד הוויטמינים בגיל המעבר בתקופה זו של החיים הוא חשוב במיוחד לבריאות. הם מבצעים מספר פונקציות חשובות:
• להגביר את החסינות ובכך לתרום להפחתת גיל המעבר הלא נעים;
• לעורר את הסינתזה של הורמוני המין, אשר ייצורם פחת משמעותית.
• להתחיל תהליכים מטבוליים, להאיץ את חילוף החומרים, מכיוון שבתקופה האקלימטית ישנה ירידה משמעותית ומתרחשת קבוצה מהירה של עודף משקל גוף.
כיצד ויטמינים עובדים עם גיל המעבר
כדי לשפר את המצב הכללי, ישנם מספר ויטמינים לגיל המעבר הנחוצים במיוחד בתקופה זו, אשר לא רק יפחיתו תסמינים לא נעימים, אלא ישפרו משמעותית את איכות החיים. ראשית כל, מדובר בנוגדי חמצון שמאטים את תהליך ההזדקנות של הגוף. הם מנטרלים רדיקלים חופשיים המתהווים בגוף ללא הרף - מולקולות פעילות שאיבדו כמה אלקטרונים במהלך תגובות חמצוניות ומשמידות תאים אחרים בחיפוש אחר חסרים. תאים בריאים שנפגעו כתוצאה מה"התקפה "עצמם הופכים לרדיקלים חופשיים פעילים הפועלים על שאר התאים השלמים. ההשלכות של חשיפה מתמשכת זו לרדיקלים חופשיים הן הזדקנות פיזיולוגית של כל האיברים והמערכות.
ישנם ויטמינים, הפועלים כנוגדי חמצון, יכולים לעצור את התהליך ההרסני הזה. הם מוותרים על האלקטרונים שלהם, אך יחד עם זאת נשארים תרכובות יציבות. כך, ויטמינים נוגדי חמצון מפריעים לתהליך ההרסני של ההרס, מאטים את תהליך ההזדקנות.
תופעות לוואי ופגיעה מהטיפול העצמי בוויטמינים לגיל המעבר
מהלך הטיפול, מינון התרופות נקבע רק על ידי הרופא על מנת להימנע ממנת יתר - היפר-ויטמינוזיס, שהן תופעות לוואי חמורות של נטילת מינון גבוה של ויטמינים. שימוש כאוטי עצמאי במתחמי ויטמינים או ויטמינים בודדים יכול להיות לא רק חסר תועלת, אלא גם לא בטוח לבריאות. יש דעה שאי אפשר למנות יתר של ויטמינים: הגוף ייקח ככל הצורך, השאר יופרש בשתן ובצואה. זה לא לגמרי נכון. ניתן להפריש ויטמינים מסיסים במים בשתן. עודף מסיסי שומן מצטבר בגוף, מפעיל השפעה רעילה.
ויטמינים עם גיל המעבר - מסיסים במים (ויטמין C) וגם מסיסים בשומן (A, D, E) - כאשר הם נכנסים לזרם הדם הם מועברים לכל הרקמות, כולל שומן. עודף ויטמינים שאינם נספגים במעי מופרשים בצואה. עם מנת יתר של ויטמינים מסיסים בשומן מופיע שלשול. זה נובע מהעובדה שעודף חומרים שאינם נספגים במעי "שואבים" מים מהגוף, מה שמוביל להתייבשות הגוף.
למנת יתר של ויטמינים המסיסים בשומן יש תסמינים קליניים דומים. במקביל, היפר-ויטמינוזיס של כל אחד מהם גורם גם לביטויים ספציפיים.
היפר-ויטמינוזיס חריפה מתרחשת עם מנה בודדת של ויטמין במינון עצום, גבוה פי כמה מהרגיל. היפרויטמינוזיס כרונית מתפתחת עם ממושך במשך 4-6 חודשים, תוך נטילת מינונים גבוהים של התרופה.
ויטמינים - נוגדי חמצון לגיל המעבר: יתרונות ופוגעים
נוגדי חמצון-ויטמינים מגיל המעבר כוללים מספר תרופות חשובות שבלעדיהן אי אפשר לעשות בתקופה קשה זו.
טוקופרול
ויטמין E (טוקופרול): הוא מאריך את תפקוד השחלות, ומאריך את תפקודיהם החיוניים. טוקופרול ממריץ בעקיפין את הסינתזה של אסטרוגן עם פרוגסטרון. זה גם מחזק את דפנות כלי הדם, הופך אותם לאלסטיים יותר, מגן מפני פקקת, מכיוון שהוא מסדיר את חילוף החומרים של הכולסטרול, מעורב בהורדת לחץ הדם, אשר עם הופעת גיל המעבר נוטה לעלות אצל רבים. בהיותו נוגד חמצון חזק, הוא מונע הרס של תאים על ידי רדיקלים חופשיים, מסייע בשימור עור, שיער וציפורניים נעורים. מגן מפני היווצרות גידולים ממאירים.
עם מנת יתר של E נפגעת הספיגה של הוויטמינים המסיסים בשומן הנותרים (A, D, K), מה שמוביל להפעלת hypovitaminosis שלהם. מיד יש כאב ראש, שלשול, ראייה כפולה.
ההיפוטרילון מכיל ריכוז גבוה של טוקופרול. הוא מכיל גם את מרכיבי הקורט הדרושים. התרופה יעילה עם תחילת גיל המעבר - בתקופה הקשה ביותר שלה. זה מנקה גאות ושפל היטב, מפחית את הסיכון לנאו-פלזמות.
רטינול
ויטמין A (רטינול) - מונע היווצרות גידולים במעי, ברחם, בלוטות החלב. מאט את תהליך ההזדקנות, מעניק לחות לעור ובכך מונע הופעת קמטים. 700 מק"ג רטינול נחוץ ליום לרווחתם. הכמות המרבית שלו נמצאת בכבד בקלה, דגים שומניים, גזר, פלפלים, בצל ירוק. זהו חלק מתסביך AEvit הנוח והיעיל, המורכב משני ויטמינים: A ו- E, והוא גם חלק בלתי נפרד מוויטמינים אחרים: Decamevit, Undevit, Gendevit, Geksavit.
מנת יתר של ויטמין A מובילה לנשירת שיער, יובש וקילוף של העור, כאבי ראש ונדודי שינה. יש אי נוחות בכבד, יתר הכולסטרולמיה (עלייה בכולסטרול) מציינת בדם, פעילות פוספטאז אלקלית עולה. במחסור כרוני מתרחשים שברים בעצם ספונטניים.
חומצה אסקורבית
חומצה אסקורבית (ויטמין C) היא נוגד חמצון טבעי המונע היווצרות גידולים בגיל המעבר, כאשר קיים הסיכון הגדול ביותר להופעתם. זה מחזק את דפנות כלי הדם, מונע היווצרות בצקת, מגביר את העמידות לסוגים שונים של זיהומים.
מנת יתר של C גורמת להיווצרות של חישובי אוקסלט בכליות, בכיס המרה, במיוחד עם הנטייה הגנטית הקיימת. גם החזון, עבודת הכליות והלבלב מופרעים. זה נובע משינוי חדירות כלי הדם והחלפת חומצה אוקסלית, הנוצרת בכמויות גדולות עם מנת יתר של ויטמין C.
תרופה משולבת יעילה המכילה חומצה אסקורבית וכל מערך הוויטמינים והמינרלים הנחוצים לאישה היא אלפבית 50+. זה כולל גם לוטאין וליקופטין, המונעים את התדרדרות חדות הראייה. קומפלקס ויטמינים נוסף לגיל המעבר לנשים לאחר גיל 50 הוא Vitrum Centuri: הוא משפר בצורה מושלמת את המצב הכללי, מכיל את כל האלמנטים הדרושים בכמות מאוזנת.
קלציפרול
ויטמין D (קלציפרול) מורכב מכמה פרוביטמינים, והמשמעותיים שבהם הם בגיל המעבר: ergocalciferol (D1), cholecalciferol (D3), המופעלים בגוף. Cholecalciferol מעורב בחילופי סידן וזרחן בעצמות ובסחוס, משפר את ספיגת הסידן. כך הוא מונע התפתחות מהירה של אוסטאופורוזיס, המתפתחת אצל כל הנשים ללא יוצא מן הכלל לאחר 50 שנה. עבור חלקם, תהליך זה מתחיל הרבה יותר מוקדם, תלוי בגורמי הסיכון הזמינים (עישון, שתיית כמויות גדולות של קפה ותה, טיפול בסטרואידים). עקב ירידה ברמות האסטרוגן במהלך גיל המעבר, היווצרות אוסטאופורוזיס מואצת. במהלך תקופה זו, פציעות ושברים בעצמות מתרחשים לעתים קרובות יותר, הצומחים יחד במשך זמן רב, דורשים מאמץ רב לריפוי. ויטמין A משפיע על מצבם של לא רק עצמות, אלא גם של שיניים.
עם מנת יתר של cholecalciferol (ויטמין D3), נצפים הדברים הבאים:
• מצב תת-חברתי, בחילה, הקאות, כאבי בטן, עצירות, ירידה בתיאבון;
• פוליאוריה;
• סחרחורת, כאבי ראש;
• חולשה, עייפות;
• כאבים עזים בעצמות ובשרירים.
ידיים מטומטמות ורועדות, מופיעים דימומים תת-עוריים מרובים, לחץ הדם עולה. הבדיקה חושפת תכולה גבוהה של סידן בדם ובשתן.
צריכה ממושכת ובלתי מבוקרת של ויטמין D גורמת להמצבת סידן בדפנות כלי הדם של קליברים שונים, ברקמות רכות ובריאות. ניתן לראות זאת באמצעות בדיקת רנטגן. אוסטיאופורוזיס נצפתה בתצהיר של סידן סביב המפרקים, הסתיידות בריאות, רקמות רכות. הסתיידויות עלולות להיווצר בלחמית, סקלרה, קרנית.
תכשירים מאוזנים המכילים ויטמין D3 וסידן הם:
• Complivit סידן D3 פורט;
• אלפבית 50+;
• אוסטאומג;
• ויטרום סידן D3.
ויטמינים מקבוצת B
יש ויטמינים מקבוצת B שיש להם תפקיד ענק בגיל המעבר. הם פועלים על מערכת העצבים, מנרמל שינה, מצב רוח ומשפרים את הביצועים.
ויטמין B1 (תיאמין) מנרמל את תפקוד מערכות העצבים והלב וכלי הדם.
ויטמין B6 (פירידוקסין) ממריץ ביצועים נפשיים ופיזיים, מגביר את המצב החיסוני, מונע הזדקנות מוקדמת של העור ובשילוב עם ויטמין E מבטל עצבנות ועצבנות (Magne B6 forte).
ויטמין B9 ו- B12 (cyancobalamin) עוזרים במניעת דיכאון, עצבנות, מונע הופעת אדישות.
חומצה פולית
לחומצה פולית השפעה דמויית אסטרוגן, יעילה להפחתת גלי חום, לשיפור הרווחה הכללית. היא נלקחת הן כתרופה נפרדת, והן בשילוב עם ויטמינים אחרים לגיל המעבר: הוויטטריס מכילה, בנוסף לחומצה פולית, את כל הוויטמינים הדרושים (A, D, E, C, קבוצה B, PP), וכן מספר מיקרו-אלמנטים. היעיל ביותר בשלבים המוקדמים של גיל המעבר. מגביר את ההתנגדות ללחץ, משפיע לטובה על כל חלקי מערכת העצבים המרכזית, מנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם.
יסודות קורט - מרכיב הכרחי בבריאות
בנוסף לוויטמינים אלו, תפקיד חשוב עבור האישה ממלא את צריכת המיקרו-אלמנטים בגוף:
1. סידן ובור עוזרים לחיזוק העצמות והמפרקים. מתן התרופה באמצעות cholecalciferol (D3) לא רק תורם למניעה, אלא גם מטפל באוסטיאופורוזיס המתקבלת ומונע שברים אפשריים בעצמות, אשר לעיתים קרובות יכולים להתרחש במצב זה.
2. מגנזיום הוא מרכיב קורט חשוב מאוד: הוא משפר את השינה ומפחית את העצבנות כתוצאה מהשפעות הרגעה.
הלינינים הם חומרים שיכולים להפחית את הסמקה ולהעלים את היובש בריריות הנרתיקיות.
לכן קומפלקס הוויטמינים עם גיל המעבר צריך להיות מורכב מנוגדי חמצון, יסודות קורט וליגנינים. המומחה יבחר ויטמינים באופן פרטני, תוך התחשבות במאפייני הגוף הנשי בכל מקרה, כולל:
• גיל פיזיולוגי;
• מצב כללי של הגוף;
• משך ההסתגלות ההורמונאלי;
• חומרת התסמינים.
מרבית התרופות הנחוצות לגיל המעבר הן תכשירים מאוזנים מורכבים המשפיעים לטובה על כל הגוף. לא מומלץ לעשות תרופות עצמית ולקחת ללא שליטה אפילו מתחמי ויטמינים רגילים, מכיוון שמנת יתר מסוכנת לגוף. על ידי רופא להיעץ בבחירת מינון ומשך הכניסה. בעתיד, יש להקפיד על ההמלצות. אם תעקוב אחר כללים אלה, תוכל לשמור על בריאות טובה במשך שנים רבות.
