בננה היא מוצר מזון המוכר לאנשים מאז ימי קדם. ניתן להזכיר אותו במקרא, ובכתבי הקודש, כמו גם בתנוחות מצריות.
איזה סוג של פירות הוא בננה?
בננה הגיעה אלינו מדרום מזרח אסיה, ואם מישהו שמע על עצי בננה, אז זה בדרך כלל לא נכון, מכיוון שבננה היא למעשה אפילו לא שיח, אלא עשב רב שנתי. ואם נפנה לסיווג, פירות בננה אינם פרי כלל. אלה פירות יער אמיתיים הגדלים באשכולות. ליתר דיוק, אפילו במברשות, כי מהשפה הערבית "בננה" פירושה "אצבע".
היתרונות של בננות
מבחינת הדיאטטיקה והרפואה, בננה היא מוצר די מעניין.
אז
1. תכולת קלוריות. בננה היא די עתירת קלוריות, מכיוון ש 100 גרם מהמוצר מכילים כ -200 קלוריות. אבל עם כל זה, לבננה יש אינדקס גליקמי נמוך - 18, כלומר, בננה לא גורמת לעלייה בתיאבון. זה נובע מתכולתם של סיבים בלתי ניתנים לעיכול, כמות גדולה של פקטין, כמו גם סוכרים ואוליגוסוגרים שלא נשברים ולא מתעכלים על ידי בני אדם - אינולין.
2. נוכחות של יסודות קורט. בננות עשירות באשלגן. אשלגן, מטבעו, יכול להיחשב כאנטגוניסט נתרן ובעזרת בננות אנו מעבירים נתרן מגופנו, ובכך משפרים את מאזן המלח-מים, מורידים את הלחץ ואת הסבירות להתפתחות בצקת, ומשפרים את תפקוד הלב.
3. תכונות אנטיבקטריאליות. בננה היא הכרחית גם מבחינת מחלות בדרכי העיכול, מכיוון שיש בה מעכבי פרוטאז שיכולים להרוג חיידקים ואת האנזים האינוזין, המגרה את רירית המעי, לייצר גלוטן, המכסה לאחר מכן תצורות כיביות. במילים אחרות, מגן על קירות הבטן מפני גירויים.
4. בננה - ברי של אנשים מאושרים. גורם חשוב נוסף, עם צריכת בננות, חמש עלייה של digroxytryptophan בגוף, זהו מבשר לסרוטונין - הורמון השמחה. כמו כן, סרוטונין טהור מכיל בננות, כך שכאשר משתמשים בהן מצב הרוח שלנו משתפר משמעותית.
היתרונות של בננות לנשים
באשר ליתרונות הישירים של בננות לנשים, עדיף להתמקד במצב הרעוע ביותר בגוף הנשי - הכנה להריון ולהריון עצמו.
ראשית, בננות, כמקור עשיר בוויטמינים מקבוצת B, יעזרו לחצי היפה של האנושות במהלך המחזור הכואב. ראשית, מכיוון שבתקופה זו הגוף סובל מאובדן הוויטמינים לעיל, וגם סרוטונין יסייע בהפחתת הכאב.
שנית, השימוש בבננות למזון באופן שוטף תורם לחידוש מהיר של ויטמיני B בגוף הנשי, מקטין את ההשפעה השלילית של תסמונת קדם וסתית, כולל כאב. עם ווסת כבדה, בננה, כעיבוי טוב של הדם, מסייעת להפחתת הדימום, עוזרת לעצור את הפרשות במהירות, וגם לנרמל את המחזור החודשי.
שלישית, בנוסף לתכונות המועילות המוזכרות לעיל של בננה, זהו גם אפרודיזיאק נפלא לנשים, ולגברים, אגב, זה משפר את העוצמה. בתפקוד ההולדה, אלה רחוקים מהגורמים האחרונים. אגב, רופאים, כשמתכננים הריון, מומלץ לאכול 2-3 בננות ביום על מנת לקרב את תהליך ההתעברות המיוחל.
רביעית, בננות הן מקור טעים מאוד לחומצה פולית. כידוע, מדובר בחומצה פולית שרשומה לנערות ולנשים שמתכוננות להריון או שכבר יש לה מעט אושר מתחת ללב. זה עוזר להפחית את הסיכון לחריגות אפשריות בעובר.
כמקור עשיר לוויטמינים מקבוצת B, בננות עוזרות להרוות את הגוף הנשי בריבופלבין. והריבופלבין כבר עוזר לאישה לעכל סוגים מסוימים של חלבונים, וזה גם חשוב במהלך ההיריון.
חמישית, נשים בהריון מודעות היטב לבעיית משטר ביום ונדודי שינה, מכיוון ששינויים הורמונליים משפיעים על כל תחומי החיים. ועם הופעת הבטן, הבעיה נוחה בשכיבה וקבלת שינה מספקת עולה באופן משמעותי. וכאן בננות מצילות. הם מסוגלים להקל על הלחץ בעזרת סרוטונין, וכתוצאה מכך, להרפות את שרירי הגוף, לעזור לאישה למצוא תנוחה נוחה ללא עצבים מיותרים ולישון בשקט.
ולבסוף, בננות מועילות גם לאמהות מניקות. הם עוזרים בשיפור ההנקה, בהגדלת כמות החלב. וידיעה על התזונה הקפדנית של נשים המניקות, הן מהוות תחליף מצוין לממתקים האהובים עליכם ומקור לוויטמינים, מינרלים ואנזימים בריאים. אגב, בננה מועילה גם לילדים גדולים יותר, היא נחשבת לאחד המזונות הפחות אלרגניים, אך צריכה מוגזמת של בננה מצד אם צעירה ותינוקת עדיין יכולה להביא לתוצאות לא נעימות במיוחד.
בנוסף להשקפה כה נשית טהורה על יתרונות הבננות, ראוי לציין כי לעתים קרובות מאוד משתמשים בבננה בקוסמטולוגיה, מכיוון שבזכות המסה של אלמנטים שימושיים בהרכבה היא משפרת את מראה העור, השיער והשיניים. ישנם מתכונים רבים למסכות, קרמים, קומפרסים מקליפות בננה. בננה משמשת גם בקוסמטיקה מקצועית, במיוחד בשמפו, balms, קרמים לגוף וכו '.
הפגיעה בבננות
כמובן שאף מוצר לא יכול להיות תרופת פלא יוצאת דופן ולהיות בעל יתרונות בלבד. בין התכונות השליליות של בננה, ראוי לציין כי ישנן קבוצות של אנשים האלרגיים לתרכובות לטקס, מנגו, אבוקדו וכיטין, וסוג חלבון זה מכיל בננות, ולכן הדבר עלול לגרום לאלרגיות צולבות.
כמו כן, עליך להשתמש בבננות בזהירות בקרב אנשים עם סוכרת, מכיוון שבננה מכילה הרבה גלוקוזה.
לאנשים הסובלים מדליות או מטרומבוזה, מומלץ גם להגביל את השימוש בבננות בשל תכונותיו המעבות.
הפגיעה של בננות לנשים
באשר להשקפה על פגיעה של בננות לנשים, נעסוק ביתר פירוט על הנקודות לעיל:
• בגלל תכולת הסוכרוז הגבוהה, לא מומלץ לצרוך בננות לא רק לאנשים הסובלים מסוכרת. סוכרת מקדמת את הופעתם של שומנים שאינם ניתנים לעיכול, ויתרה מכך, ישפיעו על הדמות הנשית, אך יכולים גם להשפיע על הרקע ההורמונלי, מה שמגדיל משמעותית את ייצור האסטרוגן.
• התכונות הסמיכות של בננות עלולות לגרום להופעת רשת דליות על הרגליים, ועבור נשים זה לא רק לא מרדים, אלא גם מסוכן, מכיוון שאז אספקת הדם לחלקים מסוימים בגוף פוחתת.
• כמו כן, צריכה מוגזמת של בננות עלולה לגרום להתמוטטות הפעילות במערכת העיכול בצורה של שלשול. ושימוש בבננות לא בשלות יכול לגרום לתסיסה בבטן, להיווצרות גזים מוגברת ואפילו להרעלה.
כפי שאתה יכול לראות, הפגיעה והיתרונות של הבננות חופפים ולעיתים אף סותרים זה את זה. אך ראוי לזכור כי ההשפעה השלילית של בננות על גופה של אישה, כמו, אכן, גבר, תיגרם רק על ידי מספר גדול של פירות נאכלים. ולעניין זה, תזונאים ורופאים מזכירים לנו שהנורמה היומית של בננות היא לא יותר מ- 2-3 חתיכות ביום. ואז תעבור לך צרות רבות.
