כשאישה בהיריון - היא יפה ולא חושבת על קילוגרמים מיותרים, אך לאחר הלידה היא מיד מרגישה שמנה וחולמת לרדת במשקל.
באופן טבעי, במהלך ההיריון, משקל האישה עולה, בנוסף לקילוגרמים שצברו בגלל משקל הילד, המשקל עולה בגלל הרחם, מי השפיר, עלייה בכמות הדם, והאישה עצמה לפעמים מתחילה לצבור קילוגרמים נוספים בגלל תזונה פעילה.
יש כאלה שזמן קצר לאחר הלידה זורקים את הכל מיותר ונראים לחלוטין כמו לפני ההריון, לא ניתן לקנא בזה, אבל לא כולם ברי מזל. ואחוז גדול יותר מהנשים עדיין מתלוננות שהן לא יכולות להיפטר מהקילוגרמים המצערים. מטבע הדברים, לכישלון כזה יש סיבות מסוימות ויכולות להיות כמה.
הנקה מפריעה בירידה במשקל?
לעיתים ההנקה מפריעה בירידה במשקל. העובדה היא שכשאמא מניקה את תינוקה, היא עצמה מתחילה לרצות לאכול לעתים קרובות יותר ויותר, וכמובן שהיא כן, מכיוון שאחרת היא מתחילה להרגיש מותשת, מצב הרוח שלה מחמיר, הרווחה הכללית שלה וכו '. אתה יכול פשוט לחכות עד שההנקה תסתיים ובו זמנית לעלות ללא קילוגרמים, או שתוכל להתחיל לשלוט בתזונה שלך, ולהפוך אותה למועילה יותר, לנטוש אוכל שומני, לשלוט על גדלי המנות. אין צורך לחשוב שהתחלה לאכול נכון יכולה לאבד חלב. זהו מיתוס ושגיאה, אך אכילת יתר כמובן לא תוביל לשום דבר טוב. אתה יכול לאכול לשניים לא במהלך ההריון ולא אחריו. אז התינוק ייקח את כל חומרי התזונה החשובים להם הוא זקוק מחלב אמו. אינך צריך לדבוק בדיאטה קפדנית מדי בכדי להתחיל סוף סוף לרדת במשקל, רק צריך לתכנן את הדיאטה בצורה נכונה ואז לא יתעוררו בעיות.
אוכל בריצה
הסיבה שקילוגרמים לא חולפים עשויה להיות מזון מהיר. האם הטבועה לאחרונה הופכת לקצרה קטסטרופלית של זמן לכל דבר, כולל אוכל. ברגע שהיא מתיישבת ליד השולחן לנשנש סוף סוף, מתחילה ילדה לבכות בחדר הסמוך, והאישה, מכניסה את תוכן הצלחת לפיה בדרך לחדר, מנסה לאכול. במקרים כאלה, בדרך כלל תחושת המלאות לא מגיעה, ולכן אתה רוצה לאכול שוב ושוב, בנוסף, זה אפילו לא מועיל לעיכול. עליכם לחפש דרכים שיעזרו לאכול כרגיל. תוכלו להיעזר בעיקרים היקרים שבזמן הארוחה של האם יכולים לשבת עם התינוק או שתוכלו לנסות להשתמש במתלה, שבזכותו לפחות ידיה של האישה יהיו חופשיות והיא תוכל לאכול כרגיל.
להישאר בבית
כמעט כל הנשים שזה עתה ילדו מבלות את רוב זמנן בבית בסביבתה הקרובה של חברה לבנה המכונה מקרר, ואני כל הזמן רוצה לבדוק את זה. במקרה זה, אתה צריך לשלוט בעצמך, או לנסות לא לקנות בכלל את אותם מוצרים שיכולים לתרום לעלייה במשקל.
אנחנו אוכלים ...
כאשר ההנקה מתממשת, אישה לא תמיד מסוגלת לרדת במשקל. הילד מתחיל לאכול מכף, אך לא תמיד הניסיונות להאכיל את ילדו מצליחים. באופן טבעי, תינוקות מתחילים לסרב לאוכל ומה אמהות רבות עושות? הם מתחילים להראות כיצד אוכלים לפי הדוגמא שלהם ואז אוכלים לחלוטין את כל האוכל לתינוק. יש לנטוש את ההרגל הזה, או במקרה זה לוותר על המנות שלך כך שלא תהיה אכילת יתר.
בתי קפה ותענוגות חיים אחרים
עבור אישה בהריון, לצאת עם חברות זו חגיגה אמיתית. בדרך כלל, ישיבות כאלה מתקיימות בבית קפה וכוס תה אינה מוגבלת רק. בתהליך של שיחה מרתקת, קשה מאוד לשלוט בכל מה שנכנס לבטן, ומכאן הקילוגרמים הנוספים. עדיף לא להזמין יותר מדי כלים ולפעמים פשוט לקחת סלט וכוס תה. כדי לא להיכנע לפיתוי, בדרך כלל תוכלו ללכת לבית קפה עם סכום מוגבל של כסף בלבד.
