עלייה בלחץ הדם ב- 5-10 מ"מ RT. אמנות. מפחית את כמות החומר האפור בקרב צעירים ב -10%. עדות לכך עולה מתוצאות מחקרי חתך רוחב שהוצגו בכתב העת המדעי "נוירולוגיה".
יתר לחץ דם הוא רוצח שקט של מוח בריא
לחץ דם גבוה הוא גורם מוערך נרחב לנזק מוחי. עד שנת 2018, מחקרים הציעו כי שינויים יתרחשו רק לאחר 10-15 שנים של יתר לחץ דם מתמשך. עם זאת, 4 מחקרים בקנה מידה גדול הגיעו למסקנות שונות. בקרב צעירים בני 19 עד 40 שנה עם יתר לחץ דם, כמות החומר האפור במוח מופחתת משמעותית.
מבין 423 משתתפי המחקר 41% סבלו מלחץ דם תקין - פחות מ- 120/80 מ"מ כספית. אמנות. אצל 29% לחץ הדם היה 129/84 מ"מ, וב -19% - 139/89 מ"מ. 11% הנותרים סבלו מהשלב הראשון של יתר לחץ דם עורקי.
כבר בערכי לחץ דם מוגברים מעט, התגלה קשר עם חומר אפור מופחת.
בקרב חולים עם יתר לחץ דם נפגעו האונות הקדמיות והפריאליות, כמו גם ההיפוקמפוס, השקדים והתלמוס. אזורי מוח אלה ממלאים תפקיד חשוב בתגובות שינון, תכנון ורגש.
לא ניתן היה לקבוע את הקשר הסיבתי המדויק בין לחץ דם גבוה לירידה בחומר האפור. יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את ההשפעות המזיקות של יתר לחץ דם על המוח. טיפול מוקדם בלחץ דם מוגבה מעט יכול להגן על צעירים מפני סיבוכים של המחלה.
קרא, למד ושיחק יותר, או דרכים חדשות למניעת דמנציה
הפדרציה העולמית לנוירולוגיה (WFN) קוראת להקדיש תשומת לב רבה יותר למניעה וטיפול במחלות מוח. הפדרציה מאמינה שלעלייה בתוחלת החיים יהיו השלכות חברתיות, רפואיות וכלכליות חמורות. בריאות המוח היא אחד הגורמים החברתיים והכלכליים החשובים ביותר עבור אנשים מבוגרים.
שכיחות דמנציה, שבץ מוחי או מחלת פרקינסון עולה עם הגיל.
כיום, עד גיל 60 שנה, חיים 800 מיליון איש, המהווים 12% מאוכלוסיית העולם.
דמוגרפים מציעים כי בשנת 2050 הנתון יגדל ל -21%, או יותר משני מיליארד אנשים. כתוצאה מכך, מספר החולים הנוירולוגים יכול לעלות משמעותית. ה- FPS מציין כי בשנת 2025, כ -80% מאוכלוסיית הקשישים יתגוררו באזורים פחות מפותחים בעולם.
מחלות הפוגעות במוח הן כבר הסיבה הנפוצה ביותר לנכות כיום בעולם. עם זאת, ניתן להימנע מרוב נטל המחלה אם אנשים מתמקדים במניעה.
נוירולוגים ממליצים לתמוך במוח בגירויים חדשים. משחקי לוח מורידים את הסיכון לדמנציה ב- 74%, קריאה אינטנסיבית ב- 35%, משחק בכלי נגינה ב -69% ופתרון תשבצים ב -41%.
"היה פעיל נפשית ולמד את כל חייך: כתוב, לקרוא, להשלים חידות, להשתתף במופעים וקורסים, לשחק משחקים, לעבוד בגינה או לפתור חידות", ממליץ איגוד הנוירולוגים. "הישאר פעיל חברתית, השתתף באירועים פנאי וחברתיים, נסע או הצטרף לעמותות."
פעילות גופנית היא חלק חשוב במניעת דמנציה.
פעילות גופנית סדירה יכולה להשפיע לטובה על תפקוד המוח בטווח הקצר והארוך. בקרב אנשים מבוגרים, הסיכון לפתח דמנציה באלצהיימר מופחת ב- 37%.
ההשפעה אינה תלויה בגיל. פעילות גופנית משפרת את ביצועי המוח גם בקרב מתבגרים.
עומסים לטווח קצר של עד שעה משפרים את עיבוד המידע ואת זמן התגובה. עם אימון ארוך, הקשב, מהירות עיבוד המידע ויכולת הזיכרון מתגברים.
אימונים אירוביים מורידים את לחץ הדם ב-10-15 ממ"ג. מומלץ לעשות ריצה קלה, הליכה או פעילויות מונוטוניות ארוכות אחרות.
בשלב מוקדם ניתן לבטל יתר לחץ דם ללא תרופות. אם לחץ הדם לא יורד, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
