עצירות - זוהי בעיה המאופיינת בתנועתיות מעי איטית או קשה.
עם הפרה כה תפקודית של הגוף, נשים רבות מתמודדות במהלך ההיריון. על פי הסטטיסטיקה, שתי נשים מתוך שלוש סובלות מבעיה עדינה זו בזמן שהן בהריון.
יחד עם זאת עצירות מביאה לא רק לאי נוחות - במקרים שליליים עלול לפגוע בבריאות התינוק והאם המצפה, או אפילו לגרום להפלה. כמו כן, מלבד אי נוחות גופנית, עצירות גורמת להתרגשות ופחד מתמיד לבריאות ילדכם.
מהי עצירות מסוכנת במהלך ההיריון?
אי הנוחות שנמצאת בהכרח עם עצירות יכולה לגרום לרגשות לעצמך ולתינוק העתידי. זה לא סוד לאף אחד שרגשות שליליים במהלך ההיריון מהווים סיכון הן לאם והן לעובר.
בשל העובדה כי חומרים הנוצרים כתוצאה מעיכול מזון, נשמרים במעי, שיכרון הגוף. מוצרי הריקבון, בעודם במערכת העיכול, יכולים להיספג בזרם הדם וזה יכול להשפיע לרעה על התפתחות העובר.
נשים בהריון רבות, במקרה של עצירות, תוהות האם ניתן לבצע ניסיונות של צואה. בזמן סחיבת ילד, לא רצוי לדחוף. אם הניסיונות אינם חזקים ולא תכופים, אז לא יתעוררו בעיות. אך עם עצירות כרונית, ניסיונות מתמידים יכולים להוביל לכך טחורים או סיבה הפלה.
עם קיפאון של תכולת המעי יכולים להופיע סיבוכים כמו פרוקטוזיגמואידיטיס - תהליך הדלקת בסיגמואיד ופי הטבעת, כמו גם קוליטיס.
סיבות אפשריות לעצירות במהלך ההיריון
הגורמים לעצירות במהלך ההיריון הם שינויים פיזיולוגיים שונים המתרחשים בגופה של האם המצפה. ככלל, כאשר מאבחנים עצירות, קשה לבטל סיבה אחת: ככל הנראה הם פועלים בשילוב עם דרגות השפעה שונות.
הגורמים העיקריים לעצירות במהלך ההיריון:
• רחם מוגדל. במחצית השנייה של ההיריון יש עלייה משמעותית ברחם, והיא מתחילה לסחוט את המעיים. כתוצאה מכך, זרימת הדם מכלי האגן מאטה, גודש ורידי מתרחש. זה יכול לגרום להתפתחות של טחורים (מחלה בה הורידים בפי הטבעת). וטחורים, בתורם, מעוררים עצירות.
• פרוגסטרון שינויים ברמות ההורמונליות, כלומר ייצור מוגבר של ההורמון - פרוגסטרון, גורמים גם לעצירות. הפרוגסטרון פועל על שרירים חלקים של איברים פנימיים, ומפחית את הטון שלהם. במהלך ההיריון יש צורך בפעולה של הורמון זה על הרחם שכן הטון המוגבר של איבר זה יכול לעורר איום של הפלה. דופן המעי, כמו הרחם, מורכבת מרקמת שריר חלקה, ולכן השפעת הפרוגסטרון חלה עליו. כך, פעילות המעי מצטמצמת, מה שמעורר עצירות.
• ניידות נמוכה. חוסר בפעילות גופנית עלול לגרום לעצירות. במהלך ההיריון, פעילות גופנית היא התווית, וכתוצאה מכך מופחתת התנועתיות של אברי דרכי העיכול.
• תכשירים עם סידן וברזל. במהלך השליש הראשון להריון רופאים רושמים לרוב תכשירי סידן וברזל הנחוצים להיווצרות תקינה של העובר. חומרים מזינים תזונתיים אשר מועילים מאוד יכולים גם הם להיות תופעת לוואי בלתי רצויה בצורה של עצירות.
• לחץ. במהלך ההיריון, נשים חשות לעתים קרובות חוסר יציבות רגשית, הן רגישות יותר לפחדים ולחצים שונים. כל ההתנסויות הללו יכולות להשפיע לרעה על תדירות תנועות המעיים.
אבחון עצירות במהלך ההיריון
עצירות - חוסר הצרכים יותר משלושה ימים. עצירות במהלך ההיריון מלווה בדרך כלל בתחושה של התרוקנות לא מלאה של המעיים, כאב בטן עלול להופיע.
לעיתים רחוקות יותר, אך עדיין, הסימפטומים הבאים מתרחשים: תחושת צריבה באזור פי הטבעת, בחילה, נפיחות בטן, נוכחות מרירות בפה.
גם תסמינים של עצירות הם כמות קטנה צואה, ומסת הצואה יבשה וקשה. כאשר טחורים בצואה עשויים להיות כמות קטנה של דם.
אצל נשים הרות כל הסימפטומים הללו יכולים להופיע מייד או בחלקם בשילובים שונים.
טיפול בעצירות במהלך ההיריון
חשוב לזכור שרק רופא יכול לאבחן עצירות. גם אם התסמינים חופפים לחלוטין, רק רופא יכול לקבוע את האבחנה הסופית ולקבוע טיפול. אם עצירות מלווה בכאבים בבטן, ראשית עליכם לבקר אצל רופא נשים בכדי לשלול גורמים אפשריים לכאב, מכיוון שהם עלולים להתעורר לא רק בגלל עצירות. ואז יש צורך להתייעץ עם הגסטרואנטרולוג, הוא יעזור לבחור את הטקטיקות הנכונות של המאבק נגד עצירות.
בדרך כלל, על מנת לנרמל את עבודת המעיים, ראשית כל הרופאים ממליצים לבצע דיאטה מסוימת. תזונה כזו מאופיינת בתכולת סיבים גבוהה. סיבים הנכנסים לגוף אינם מתעכלים אלא מגדילים את כמות המוני הצואה, ובכך המעי ישוחרר מהר יותר.
כאשר יש צורך בעצירות בתזונה היומית צריך לכלול מוצרים כאלה:
• ירקות, בעיקר גולמיים - גזר, דלעות, מלפפונים, סלק, עגבניות, תפוחים וקישואים. ניתן להשתמש בסלק מבושל או מבושל. כדי לאפות את הסלק אתה צריך לשטוף אותו היטב ולעטוף בכמה שכבות של נייר כסף. ואז אופים בתנור כשעה וחצי, ואז מנקים ומגרדים. כך ניתן להוסיף סלק מוכן לסלטים או להשתמש בשמן צמחי. תפוחים אפויים מועילים גם הם - במהלך טיפול בחום בתפוחים, עולה תוכן הפקטין התורם לריקון מהיר של המעיים.
• אפיית קמח מלא. מוצרי מאפה כאלה מאופיינים בתוכן גבוה של סיבים תזונתיים, ולכן כדאי להשתמש בהם לצורך עצירות.
• מוצרי חלב, בעיקר יוגורט וקפיר. יש לכלול מזונות אלה בתזונה היומית שלך, אך הם צריכים להיות טריים בצורה יוצאת דופן, לא ישנים מיום מיום הייצור.
• שומנים צמחיים. בכדי לחסל עצירות, תוכלו לשתות כף שמן זית או חמניות על בטן ריקה. בכדי שהכיסא יהיה רגיל יש צורך לצרוך לפחות 10 גרם שמן צמחי ליום. אתה יכול להשתמש בשמן זית או חמניות בסלטים. מלבד העובדה ששמנים צמחיים משפיעים לטובה על תהליך העיכול, זה גם מגביר את האלסטיות של הרקמה, וזה מאוד חשוב במהלך הלידה.
• פירות יבשים. השימוש במישמשים מיובשים, תמרים, שזיפים מיובשים ותאנים מסייע היטב במיגור העצירות. פירות יבשים יכולים לשמש כקומפוט, ובצורה יבשה. אל תאכלו אגסים יבשים, שכן להפך, הם תורמים להופעת עצירות.
• שיבולת שועל. דייסה זו שימושית גם לעצירות בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלה. אך ניתן להגדיל את התועלת ביתר שאת על ידי הוספת פירות יבשים שונים או תפוחים מגורדיים לשיבולת השועל המוגמרת. לא רצוי להוסיף סוכר לדייסה כזו, עדיף להחליף אותו בדבש.
• מים. אישה בהריון צריכה לשתות מספיק מים, במיוחד אם יש בעיה כזו עם עצירות. במהלך היום אתה צריך לשתות יותר מ- 1.5 ליטר נוזלים. על בטן ריקה, חצי שעה לפני הארוחה הראשונה, אתה צריך לשתות כוס מים חמים, להוסיף מעט דבש או פרוסת לימון. כמו כן, אל תוותרו על השימוש במים מינרליים רפואיים. לביקרבונט הכלול במים מינרליים יש השפעה מפעילה על התהליכים המתרחשים בדרכי העיכול, ולכן השימוש במים כאלה מסייע במאבק בעצירות.
מוצרים אלה לא רק עוזרים במאבק נגד עצירות, השימוש בהם עוזר לנרמל את עבודת המעיים ומבטל את הסיכון לעצירות. לכן, גם אם האם המצפה לא תתמודד עם בעיית העצירות, לא יהיה מיותר לכלול מוצרים כאלה בתזונה שלך.
הדיאטה של אישה בהריון הסובלת מעצירות לא צריכה לכלול מזונות שיש להם השפעה מתמשכת על הכיסא.
לכן זה הכרחי אל תכלול מוצרים כאלה מהתזונה שלך:
• מרק שומן
• מאפים משובחים מקמח של טחינה עדינה, עוגיות
• בננות, אגסים, אפרסמון
• חציל
• ממתקים, שוקולד
• אורז
• משקאות עם קפאין - קפה ותה חזק
• אוכל חריף ומלוח
• מקרונים
• תפוחי אדמה
• חצי מוגמר ומשומר
אם ההריון עובר ללא סיבוכים, אז אתה לא יכול לוותר על מאמץ גופני בינוני.
יש מיוחד התעמלות לנשים בהריוןאותם ניתן לתרגל בבית או בקורסים. אפילו הליכה רגילה יכולה לעזור לכם להילחם בעצירות. ההליכה נעשית בצורה הטובה ביותר לפחות שעה ביום.
תרופות יעילות למיגור עצירות הן תרופות. יש לקחת אותם רק לאחר מינוי רופא, ולהקפיד על ההוראות. יש תרופות שרשומות כמוצא אחרון, כאשר אחרות אינן מתמודדות עם הבעיה. תרופות אלה הן תרופות התורמות לעלייה בהמוני צואה - נרות גליצרין, שמן וזלין.
תרופות מורשות לנשים בהריון הן תרופות שלא מסוגלות להיספג דרך דפנות מערכת העיכול ואינן מתעכלות - הן מגבירות את נפח תכולת המעי על ידי האטת ספיגת המים על ידי דפנותיה. גם לנשים הרות מותרות תרופות שמרככות את הצואה - מסוגים שונים משלשלים.
מניעת עצירות במהלך ההיריון
אם את בהריון, יתכן שלא תדע אפילו מה הבעיה עם עצירות אם תנקוט אמצעי מניעה. המניעה העיקרית של עצירות במהלך ההיריון היא תזונה נכונה. על מנת להימנע מבעיות כמו עצירות, עליכם לבחור את המזונות המתאימים לתזונה. חשוב לא רק לבחור את התזונה הנכונה, אלא גם לדבוק בדיאטה מסוימת - היא צריכה להיות קבועה. רצוי כי המנה היומית כללה צריכת מזון נוזלי, כמו מרק או בורשט.
מאמץ גופני יומי הכרחי גם הוא, אך רק ברשות הרופא המטפל של האישה ההרה.
בהיעדר התוויות נגד, על האם המצפה שתו 1.5 עד 2 ליטר נוזלים ביום. זו לא רק הנורמה הפיזיולוגית עבור אישה הנושאת ילד, אלא גם מניעה מעצירות.
בתסמינים הראשונים של עצירות עדיף לא לעכב את הביקור אצל הרופא, מכיוון שזה יכול להיות כרוך בתוצאות חמורות.
