שמנים הם שונים - חיוניים, ירקות, בעלי חיים. שמנים צמחיים ואתריים מתאימים לירידה במשקל. אם אתה עדיין נוטה לספק - בחר במוצרים אלה ככלי נוסף לדיאטות, פעילות גופנית ונהלים אחרים. לדוגמה, עבור שמנים אתרים אין צורך בשיטות קיצוניות כאלה כמו אלה הצמחיים. שמן להרזיה ארומטי יכול להפוך את תהליך הירידה במשקל למהנה ביותר.
יש לזכור כי מתכונים המשתמשים בשמנים צריכים להתעכב אם קיימים מחלות כבד או כליות. בכל מקרה, השימוש הפנימי בשומנים מתרחש בעומס על איברים אלה. לעיתים קיימת אלרגיה לסוגים מסוימים של שמן (לדוגמא, שמן גדילן צמחי). הפסק נהלים אם אתה חש סימפטומים חשודים. בנוסף, התוויות נגד לטיפול בשמנים צמחיים הם הוליציסטיטיס ואנטרוליטיס, דלקות מעיים וחוסר סובלנות אינדיבידואלית. אחרת, שום דבר לא יכול למנוע ממך לנסות לעצמך מתכונים לשמנים לירידה במשקל, חיוניים וגם צמחיים.
שמנים אתריים לירידה במשקל
ארומתרפיה היא שיטה עתיקה המסייעת להפחתת משקל הגוף. מנגנון הפעולה פשוט מאוד. ככלל, הגורם העיקרי למשקל עודף הוא הפרעה מטבולית בגוף, המעוררת תקלות גופניות בגוף, או מדגישה שאנו חווים בזמן לחץ פסיכולוגי-רגשי. שמנים אתריים לירידה במשקל צריכים לנרמל את חילוף החומרים ולפעול כמשתן. שמן ערער הוא אפשרות טובה. הוא נלקח דרך הפה בטיפות (על חתיכת לחם), כתוצאה, נוזל עודף נוזל מהגוף ומנקים משקעים רעילים.
לעיתים קרובות משתמשים בג'וניפר, כמו גם בשמן ברוש לעיסוי, תוך ערבובם עם שמן חוחובה:
- ברוש - 13 טיפות,
שמן ערער לירידה במשקל - 12 טיפות;
- חוחובה - 50 מ"ל.
כדי להכין את האמבטיה מספיקים 4-6 טיפות שמן. ניתן לשפר את אפקט הניקוי על ידי הוספת מלח, השואב עודפי מים מהגוף.
תרופה נהדרת נוספת היא שמן להרזיה כתומה. זה גם מסיר ביעילות רעלים מהגוף ומשפר את תפקוד המעי, מווסת את חילוף החומרים בפחמימות ושומן. זה יכול לשמש גם לעיסוי, שפשוף בעור. ניתן להכין את תערובת העיסוי בצורה זו - 6-10 טיפות שמן ל -10 גרם קרם עיסוי, יש להוסיף 3-5 טיפות אמבטיה כדי לעשות אמבטיה במים.
הסוגים המוזכרים של שמנים אתרים מסייעים לנשים לשמור על גמישות עורם ולהיפטר מצלוליטיס וסימני מתיחה, קפלי עור הנוצרים כתוצאה מירידה במשקל. בעזרת ארומתרפיה, ירידה במשקל מתרחשת באופן איכותי, תוך שמירה על גוון העור ואחרי הירידה במשקל.
ביקורות על שמני הרזיה ארומטיים
ארומתרפיסטים מציעים לא רק להשתמש בשמנים לירידה במשקל בפנים, אלא גם לשאוף אותם. זה נעשה בפשטות - נחיר אחד אחריו ואז אחר. קח נשימה חזקה ואחזה בנחיר אחד, ואז שנה את האופן בו אתה נושם. מעדויות של אנשים שחוו לחץ פסיכולוגי עולה כי נשימה כזו מנטרלת את תחושת הרעב כאשר אנו פשוט "תופסים" בעיות. אם התיאבון שלך מתעורר בקלות מעוגה המונחת על השיש - שאפו את השמנים האתריים. מספיקות רק 3-4 נשימות מכל נחיר ניחוחות של נענע, וניל, תפוח ירוק או קינמון כדי לעמעם את התיאבון לשעה-שעתיים.
שמן זרעי פשתן לירידה במשקל
כידוע, פשתן מכיל חומצות שומן רבות בלתי-רוויות אומגה 3, התורמות לנורמליזציה של רמות הכולסטרול ומגבירות את ספיגתן של תרכובות אורגניות חיוניות (ויטמינים וחומרים המעורבים בהתחדשות התאים). הם מנרמלים את התהליך של סבום ולחץ דם מופרש. ההרזיה מובטחת על ידי הפעולה הרכה של השמן על המעיים, אשר מנקה מהצטברות רעלים ומשקעים לא מעוכלים.
בעת שימוש בשמן זרעי פשתן, לחץ הדם גם מנרמל. השמן פועל בעדינות על המעיים, מנקה אותו מרעלים ומשקעים לא מעוכלים. שמן זרעי פשתן נלקח דרך הפה בקורס טיפולי למשך שבוע על ידי כפית, ואז מביאים את הנפח לכף. השיטה הישנה הזו לניקוי קלאסי בשמן פשתן שימשה את סבתותינו. משך הקורס הוא חודשיים. בחודש השלישי, כמות שמן ההרזיה מצטמצמת לכפית ליום ונפסקת לחלוטין. אתה צריך לשתות את התרופה על בטן ריקה, אחרי כמה דקות אתה יכול לאכול ארוחת בוקר.
ביקורות על הרזיית שמן פשתן
יש אנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות ניסו מספר מתכונים ומדברים על חלקם. השפעה טובה מתקבלת אם נשתה גם מנה יומית לפני השינה, ומתנהלת דיאטה חסכנית. מספר הקלוריות מוגבל, אך יש לאזן תזונה. יש לזכור שאם תחליטו להשתמש בשמן פשתן, בקורס אי אפשר להחליף אותו בסוג אחר, כדי לא לערבב את ההשפעה של תכונות שונות ומשכי זמן שונים.
שמן זית לירידה במשקל
שמן זית אבות אבותינו כינו שמן זית "זהב נוזלי". וזה די מוצדק - הוא מכיל המון רכיבים חיוביים המשפרים את חילוף החומרים. הוא מכיל חומצה אולאית, אשר מקיימת אינטראקציה עם תאי רירית המעי כדי לעזור בייצור אוללטנולמיד. בעזרתו מועבר אות רוויה למוח. זה עוזר לשלוט בתיאבון שלך, ולא תצטרך להתמודד עם אכילת יתר.
אתה יכול לרדת במשקל עם שמן זית באמצעות תזונה צמחית - פשוט תבל ירקות עם שמן זית ושתה אותו על בטן ריקה 30 דקות לפני ארוחת הבוקר, 1 כפית. עדיף לבחור בשמנים מכבישה קרה. שמן זית לירידה במשקל מזין את הגוף בחומרים שימושיים - ויטמינים ומוצרי מזון.
אם אתה פשוט לוקח שמן זית על בטן ריקה מדי יום במשך 3 שבועות, אתה יכול להוריד כ -4 קילוגרמים. לאחר שסירבתם למוצרי קמח ובשר שומני, תוכלו להיפטר מ- 2-3 קילוגרמים תוך 4-5 ימים. אם אתם בריאים, ניתן לצרוך באופן חופשי כ -30 מ"ל שמן זית לירידה במשקל ביום. בנוסף להשפעה של ירידה במשקל, נשים יכולות לצפות לחסינות משופרת, לשיפור גוון העור ולהצערת העור.
שמן הרזיה קיק
כדי להילחם במשקל עודף, שמן קיק הוא אחד המוצרים המועדפים ביותר. זה מנקה באופן מושלם את המעיים ואת כל הגוף בכללותו. אתה צריך לשתות את זה 2-3 כפיות ממש לפני ארוחת הבוקר. לא מומלץ להתעלל בהם, מכיוון שהתייבשות הגוף עלולה להתפתח כתוצאה מהיחלשות המעיים. עדיף לשתות קיק למשך שבוע ואז לקחת הפסקה למשך שבוע ולהתחיל לשתות אותו שוב.
במקרה אחר, שמן קיק לירידה במשקל שותה בבוקר, והגוף מנקה כל היום. רצוי להיות בזמן הזה כדי לא לאי נוחות.
מתכון טוב הוא שמן בתוספת עולש (1: 1), שתייה למשך חודש. תרופה יעילה זו מפחיתה את התיאבון ומורידה את רמת הסוכר בדם.
אתה יכול לערבב שני סוגים - קיק ושמן פשתן, כפית, שטוף עם כוס מים קרים.
אתה יכול לנרמל את פלורת המעיים באמצעות מתכון זה:
- שמן קיק (כפית);
- סובין אבקה (1 כף);
- קפיר דל שומן (1 כף).
שמן להרזיית גדילן חלב
גדילן חלב הוא צמח מרפא ידוע אשר שימש מאז ימי קדם למניעה וטיפול של יתר לחץ דם והורדת רמת הסוכר בדם. שמן מיוצר מזרעי הצמח, הנרכשים לא רק בבתי מרקחת, אלא גם במחלקות לתזונה בריאה. ניתן להשתמש בהצלחה בשמן גדילן חלב לירידה במשקל, אך רצוי לשלב את הטכניקה עם תזונה מתאימה ואימוני ספורט.
גם אם הרכב השמן מאיץ תהליכים מטבוליים בגוף, אתה עדיין צריך ליצור גירעון אנרגטי בגוף כדי להתחיל בתהליך פיצול השומנים. שומן חד בלתי רווי זה גם שומר על איזון הורמונלי בגוף. ויטמין F עוזר לשומנים להיספג כראוי, וחומצה פולית וויטמינים C ו- A הופכים אותו לנוגד חמצון חזק. בתהליך הירידה במשקל בשעת חירום, מספקים הידוק עור, ושמנים אתריים נדיפים מעיקים את התיאבון, ומפחיתים את הרגישות למזונות מתובלים ומתוקים.
איך לקחת את שמן ההרזיה הזה? חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, כדאי לשתות כפית שמן ולשתות כוס מים. אסור להשתמש במוצר להלבשת סלטים, אל תשתמשו במים חמים או תה יחד איתו. רק כאשר הוא נלקח בנפרד, הוא שומר על המבנה המולקולרי והוויטמינים.
עובדה מעניינת:
אפילו ריח שמן זית עוזר להיפטר מקילוגרמים מיותרים.
התברר ששמן זית מביא לתחושת מלאות הרבה יותר מהר משומנים ושמנים אחרים. מסקנה זו הגיעה על ידי מדענים מאוניברסיטת וינה בתמיכת עמיתים גרמנים. לאחר הבדיקות אומרים החוקרים כי תרכובות טעם יכולות לווסת את הרוויה.
מדענים חקרו ארבעה שומנים תזונתיים: שמן זית, שמן לפתית, שומן חלב ושומן. במשך שלושה חודשים צרכו מתנדבים 500 גרם יוגורט שהועשר באחד השומנים הללו. ההשפעה הגדולה ביותר הוצגה על ידי שמן זית. המשיבים שהשתמשו בו נשארו במשקל שקבע לפני הניסוי. התוצאה היא פרדוקסלית, מכיוון ששמן זית ואנס לפתית הם אותן חומצות שומן.
על סמך תוצאות אלה, החוקרים בנו שתי קבוצות של מתנדבים. הראשון נצרך יוגורט רגיל, השני - יוגורט, רווי בטעמי שמן זית. כתוצאה מכך, התברר כי אנשים שצרכו יוגורט בשמן זית לא צרכו יותר קלוריות, בשונה מהקבוצה האחרת.
ברור כי תרכובות ארומטיות שולטות ברמת הסוכר, שעליה תלוי זמן תחילת הרוויה. היעיל ביותר היה שמן זית, שבגללו יש ריכוז מוגבר של סרוטונין - הורמון האושר והשובע. מחקר זה בוודאי יעזור לאנשים שמנסים להפחית את צריכת הקלוריות שלהם, ובמובן הרחב יותר - יתרום להתפתחות של אוכלים בריאים ללא שומן.
הערות
