לדבר על הסיבות של פחד וחרדה אנושיים יכול להיות אינסופי. עובדה היא: הם. האינסטינקט של שימור עצמי קיים בכל אדם בדרגות שונות, והפחד הוא תגובה טבעית לחלוטין להשפעה השלילית של העולם הסובב. אבל לפעמים, כשאנחנו לא יכולים להבין את הסיבות להתרחשותו, או שאנחנו מבינים, אבל אנחנו לא יכולים להשתלט על הרגשות שלנו, הפחד רק מגביר. ניסיונות חסרי אונים להתגבר עליו הופכים לפאניקה ולהשמיד את התודעה שלנו. במקרים כאלה, התפילה האורתודוכסית מחשש וחרדה תסייע להירגע ולהתקשר.
מהו פחד ופחד, מאיפה הם באים?
במוקדם או במאוחר, ברגע שהמוח מאולץ על ידי תחושה של חרדה קהה, האדם נעצר ושואל את עצמו: למה אני באמת מפחד?
באופן מפתיע, אפילו לדעת את התשובה לשאלה זו, אדם עדיין לא מבין איך מנגנון הפחד שלו עובד ומה הוא צריך לעשות כדי "לכבות אותו". יתר על כן, אנשים אחרים לא תמיד, אלא אם כן הם מוסמכים מתאמנים פסיכולוגים שמסוגלים להבין ולעזור לו.
פחדים בפסיכולוגיה הקלאסית מהווים כיום כ -400 מינים, הסיווג שלהם גדול עוד יותר. רשימת הפוביות המוכרות לעולם צריכה להתפרסם כספר נפרד.
לא נביא את כל הסיווג, נחלק את החששות למספר קטגוריות:
- פחד מודע של דברים מסוימים, אנשים, נסיבות.
- פחד מאירוע מסוים, ביצוע פעולה כלשהי.
- פחד, חרדה פתאומית בלחץ מה שקורה.
- פחד בולט, פוביה, אנטיסיד אובססיבי.
כדי להבין את הסיבות לפחד, תחילה עליך להבין מה זה.
הכאב הוא תגובה של הגוף, שבו הוא נותן למוח סימן שזה לא בסדר. פחד הוא תגובה של הנפש, נותן סימן שיש בעיות שצריך לפתור. והסיבה האמיתית להופעת הפחד אינה תמיד נושא הפחד.
בואו לתת דוגמה: תינוק קטן מפחד מעכברים. חושב שהעכבר הוא הגורם לפחד? לא הסיבה לפחד של עכברים היא הרגל, חיקוי, קבוע הגדרת הילדות: העכבר - זה מפחיד. התגובה של ההורים, בדיוק כמו עכברים חשש בילדות, הפחדה של "עכברים בלילה ייקח את הצעצועים שלך אם לא להסיר". לפעמים - ההסבר החסר כי עכברים הם בעלי חיים קטנים מזיקים, או סכנה מוגברת (מדבק, לנשוך, מזון לקלקל) בעיני הילד. הסבר סיבה זו, כמובן, יעזור, אבל כדי סוף סוף להתמודד עם פוביה בפני עצמה, אדם יצטרך הרבה כוח. תן להם תפילה כנה.
דוגמה נוספת: מנהל באמצע הוא מפחד ללכת "על השטיח" לשלטונות, לא יודע מה יהיה אמר במשרד. מה הסיבה לפחד הזה: הבוס, חוסר הוודאות, חוסר הוודאות או האשמה על התפיסות המוטעות שהוסתרו מהשלטונות, שעשויות להתגלות בשיחה? שום דבר מכל זה. הסיבה לפחד של מנהל באמצע היא התת מודע בעקבות העיקרון של "החלש הוא מפחד חזקה". במשך חייו לא למד המנהל להתמודד עם אי-ודאות ולעלות, מתוך נפילת הגורל. פחד כזה ייווצר בו במשך שנים רבות, ולא רק עם הבוסים, עד שהאדם יבין איך להתמודד איתם. או לא תמצא דרך להגן עליה. לדוגמה, באמצעות תפילות.
אנחנו נותנים את השלישי, שונה ככל האפשר מן שתי הדוגמאות הראשונות: להתעורר באמצע הלילה מסיוט שלא קשור לנסיבות החיים במבט ראשון. הסיוט לא נעלם, הלב פועם, המוח מוגבל על ידי חוסר הבנה של מה שקורה. פחדים כאלה הם משחק טהור של התת-מודע ולא מדברים על סכנה: זה רק שחרור של אנרגיה רגשית, כמו דמעות או זעם. מצב אחר כזה עשוי להיות לא פחד, אלא חרדה - תחושה מחודדת רגשית של איום מתקרבת. המוח מספר לכם על האירוע הקרוב, אשר מביא הופעות לא נעימות, ולא תמיד ניתן לחזות את האירוע. חרדה היא רפלקס אינטואיטיבי, יש לנסות ולהבין את הסיבות שלה, בעוד שהפחד הוא רגש ברור. כדי להתמודד עם זה, מומלץ להירגע וללחוש את הטקסט של תפילה ארוכה, עד הסוף שבו האזעקה תיעלם.
ולבסוף פוביות. פחד מעכברים, במידה מסוימת אפילו פחד של שיחה עם השלטונות - זה פוביה. חלק מהם יש הסבר, כמה סיבות מוסתרים (למשל, מעטים מבינים שהם מפחדים עכברים בגלל המצב בילדות), כמה הם חסרי משמעות לחלוטין. לדוגמה, luposlipofobiya - פחד הליכה על הרצפה, גרביים שעווה. Tetraphobia - הפחד של מספר ארבע, או Hippopotomonstrosesquipedaliophobia - הפחד של מילים ארוכות, ניחשתם את זה. או maheirokofobiya - פחד בישול ומגע עם השפים. שלא כמו פחד או פחד פשוט, פוביות מלווה בהידרדרות במצב הגופני, מהקאות לאובדן תודעה או אפילו למוות. הסיבות לתגובות מוזרות כאלה של הגוף מושרשות בתת-המודע ומסווגות על-ידי הרפואה כהפרעה נפשית. במקרה זה, סדרה של הודאות, טקסים של טיהור, טיול למקום קדוש תפילות היומיום יעזור.
תת המודע מסנן את האירועים שקורים לנו הרבה יותר מהר מאשר המוח. בעוד המוח רק מנסה להבין ולהסביר את התגובות שלנו אלינו, התת מודע הוא כבר מסיים חפיסה של אירועים חדשים, לשים את החותמת "מסוכן" או "לא מסוכן". כאשר אנו נתקלים שוב במצב תת-מודע שעבר ניתוח, מתגוננת תגובה אוטומטית: פחד. הסיבות להתנהגות זו של התת-מודע הן שונות: הפרת אזור הנוחות, לחץ פיזי, בהלה חדה וזריקת אדרנלין לדם וכן הלאה.
בואו נסכם קצת תובנה בפסיכולוגיה של פחד: לא כל פחד הוא מסוכן, לא לכל אחד יש סיבה ברורה. לפעמים זה רגש טבעי, כמו צחוק או הנאה. אם לא היה פחד, אנשים לא יכלו לחיות אפילו שבועות בעולם הזה, שבו אפילו התאמה פשוטה עלולה להיות מסוכנת. הפחד נועד לגייס את הגוף לפני תגובה בורח או להיתקל בבעיה בזירה.
אלוהים יש סיבה מסיבה כל כך מורכבת לנו - בגוף האדם אין שום דבר לא הגיוני, הכל חשוב ונחוץ, הכל מקושר.
האם עזרה תפילה מפני פוביות?
הפסיכולוגיה היא סולידריות עם הכנסייה על הסיבה האמיתית של הפחד. פחד, כמו כל כישלון, צער או כאב - הוא מבחן שנשלח לאדם, כך שבאמצעות התגברות עליו הוא מתבהר ונעשה קל יותר ויותר.
מכאן המסקנה כי כל פחד הוא שימושי כי להתגבר על זה, אנחנו מתחזקים.
התפילות יש את הנכס האנרגטי החזקים ביותר לתת עלייה נפשית, לתת ביטחון עצמי וכוח להילחם עם אנרגיה שלילית. ואת התועלת שלהם בהתמודדות עם הפחד הוא ללא ספק גדול. יש מעט כללים לקריאת תפילות כאלה, כי הפחד מופיע לעתים קרובות פתאום וקשה להתכונן לכך. הצורך בתפילה מחרדה דחוף ומיידי, ולכן אין צורך להתכונן אליה.
עם זאת, קריאה תפילה כזו יש ניואנסים משלה:
- התחל לקרוא תפילה בזמן השיא של המצב הרגשי, כאשר הפחד הוא כבר גדול, אבל המוח הוא עדיין מסוגל לבטא משפטים קשורים.
- אל תחניקו פחד ולא תחביאו רגשות, תקראו תפילה - תנו פחד לנשמתכם, תנו לה להופיע לפניכם במלוא תפארתה. להבין את גודל ועומק, לקבל את זה - ולשחרר.
- אם התפילה לא עזרה מן הראשון, לקרוא את השני, השלישי, וכן הלאה, עד הפחד הולך או הופך כמעט בלתי נתפס.
- להבין מה אתה אומר. לפני שינון תפילה, לגלות את המשמעות של כל שורה, לקרוא את ההיסטוריה של הבריאה שלה, אם דברים רבים אינם ברורים. הבנה מלאה של מה תפילה נושא הוא המפתח להצלחה.
- קבל את נושא הכוח, או את המילה עוגן. זה יכול להיות צלב או את הביטוי "לא היום", אתה יכול לגעת הצלב, ואתה יכול לומר את הביטוי בכל פעם הפחד חוזר.
תפילות קצרות מפחד ומחשבות רעות
מומלץ לקרוא את "אבא שלנו" לפני קריאת כל התפילה, אבל זה די ארוך המוח לא תמיד מסוגל לבטא את הטקסט כולו. במקרה זה, יש תפילות קצרות וחזקות יותר, כגון "שיר הבתולה", "תפילה לכבוד הצלב", "תפילת ישו", "תפילה לקב"ה מפחד וחרדה".
בנוסף, התפילה העממית לפחד ולחרדה לכל הקדושים, פשוטה וברורה:
"בשם כל הקדושים אשר מחזיקים אותי, בשם ה 'אשר מודה, להגן עלי הגבוהה מ פחד ורע, אל תעזוב את המשרת שלך (שמך) ולא לעזוב. אמן ".
תפילה חזקה יותר ברגע של אימה חדה היא:
"אדוננו, הצילו ורחמו, העבירו מן השד, הניחו אותו על האור, אין בי פחד, אין כאב בי, אמן!"
יש לקרוא אותו לפחות שלוש פעמים.
שיר הבתולה
תפילה יפה מפחד אירועים עתידיים לאישה יהיה "שיר של מרים הבתולה", הידוע גם בשם "הבתולה מרי, הבתולה, לשמוח."
היא מסייעת במקרים רבים, תציל מחשש, מתוך חרדה לילדים, הבעל, הבריאות שלו ואת בריאותם של יקיריהם. זה יכול גם לקרוא על ילד שישן בחוסר מנוחה ולעתים קרובות מתעורר מחלומות רעים.
תפילה לצלב הקדוש
תפילה כזו ממחשבות רעות מומלצת לקריאה במצבי חיים חריפים ומסוכנים, אסונות טבע, קטסטרופה או מצבי חירום. גם אם משהו נורא לא קורה לך, אבל אתה עד למה שקורה - מומלץ לקרוא גרסה קצרה של התפילה. הצלב השחור נותן חיים מגן מפני חזרה על הטרגדיה איתך. כאשר מתפללים, כמובן, אתה צריך להטביל ביד שמאל.
מלאך השומר
לכל אדם יש פטרון שמימי אישי - המלאך השומר. תפילה אותו מעודד אותו להתמקד בהגנה עליך מפני חוסר מזל, לחסל פוביות להפיג פחדים.
קרא את זה צריך להיות ברגעים שבהם אתה להתגבר על ידי חרדה, כמו גם לפני השינה.
"ישוע המלאך, שומר הקדושה, שומר הנפש ומושיע הגוף, סלח לעבד שלך (שם) על כל השגיאות, על כל העוולות והחטאים. מן הרע, מן הרע, מן הרע לספק, להציל ולשמור. אל תכירו אותי בפחד בעזרתכם, אל תרגישו חרדה תחת כנפיכם. אני מתפלל בשם אדוננו, הקדוש ביותר, אמא הקדושה ביותר של אלוהים, השילוש הקדוש וכל הקדושים, אני מבקש את ברכתך ואת שלוות הנפש. אמן ".
יש גרסה קצרה יותר של התפילה כדי מלאך השומר מ פחד, זה יהיה גם החליפה ילדים בגלל קלילות וצורה פיוטית שלה.
"המלאך השומר שלי, להציל כל אחד מן המצוקה. קח את הפחד שלי, רסס אותו על האדמה, ונקה אותי. אמן ".
תהילים 90
קריאת ספר תהילים חזק מספר 90, המכונה גם חיים בעזרה, יש קשיים. זה הכי יעיל לקרוא את הגירסה הכנסייה האמיתית של התפילה, אבל עבור המזמור יש כלל חשוב ביותר להבין כל מילה.
בין uninitiated בסקרמנטים של הכוהנות יש מעטים אשר לקרוא נכון את המזמור. כי זה לא מספיק לומר את המילה תפילה כראוי, יש גם צורך לפרש נכונה את המשמעות לשים את זה. זה נלמד בסמינרים, הידע הזה הוא חובה עבור כל הכומר.
בקרב אנשים רגילים יש כמה שיכולים לקרוא נכון את הטקסט של התפילה. רק אנשים דתיים עמוקים, המסורים באדיקות לסקרנות של טקסי הכנסייה הקדושה, יכולים ליצור קריאה שאין לטעות בה, ולפרש נכונה את משמעותה של מילת התפילה.
אבל זה לא במסורות של הכנסייה להסתיר תפילה כה חזקה מן העם הפשוט. עבור המאמינים הרוסים, הכנסייה האורתודוכסית יש מלוקט טקסט פשוט של המזמור. טקסט זה, שתורגם לרוסית מודרנית, נערך על פי הקנונים של הכנסייה הנוצרית וקל יותר לקריאה. הוא נתפס גם על ידי האוזן ונזכר קל יותר מאשר המקורי.
להלן שתי האפשרויות:
תהילים 90 הוא אחד התפילות החזקות באמת ומסייע להתמודד גם עם פוביות ארוכת שנים. בעזרת "עזרה Live" אתה יכול למצוא את הכוח להתנגד האויב הגרוע ביותר, לקחת צעד חשוב להתגבר על מכשול unshakable.
תפילה "אלוהים יכול לקום לתחייה"
תפילה זו מסייעת לשמור מפני אויבים נקמה, לאלץ אותך לפחד, כי נקמה לא נעים לאלוהים. תפילה לאלוהים יש את המאפיין כדי לעורר ולהנחיל ביטחון, להדוף כישלונות ו detractors.
בחר תפילה מחשש עם כל מגוון שלהם לא קל. לכן, בחר, מודרך על ידי הלב, לנסות שונה. ברגע שאתה מרגיש שקט נפשי ורוח גבוהה לאחר התפילה, לעצור את אחד שקראת.
טקסט התפילה מומלץ לשנן בעל פה, אם כי במקרים מסוימים הכנסייה ממליצה על ההפך. אבל במצבים מסוכנים, טקסט בעל פה יעזור לכם למשוך את עצמכם במהירות ולהתגבר על הפחד שלכם. כמובן, תפילה ארוכה היא לא כל כך קל לשנן, בפרט, מזמור מורכב 90. המאמין צריך תמיד יש לפחות תפילה אחת להגן עליו מפני חרדה בארסנל שלו.
עדיף לקרוא אותם בקול רם, לאט, אינטליגנטי וברור. יחד עם זאת, דמיינו את הפחד שלכם כמשהו מוחשי, וחסכו אותו נפשית בדרך נוחה - מתמוססים במים, שורפים אותו באש וכו '. אם אתם מתפללים לנר, דמיינו איך פחד נשרף בלהבת הנר הזה, מרגיע אתכם.
הדבר העיקרי הנחוץ לתפילה מוצלחת לפחד הוא אמונה כנה באלוהים, ואז המסר שלך יישמע על ידי הבורא.
