כל ילד זקוק להתפתחות הרמונית, וההכנה הגופנית היא שלב חשוב בהתפתחות התינוק.
בגן, אימונים לילדים מתבצעים בקביעות מעוררת קנאה, ואפילו בבית הספר היסודי הם לא שוכחים זאת: הגננות מפריעות מדי פעם שיעורים כדי שילדים יוכלו לעשות כמה תרגילים פשוטים.
להתחמם לילדים. חימום לילדים ל"אנרגיזים "קטנים בבית
כל הילדים פשוט נוצצים מרץ. הם כל הזמן רוצים לרוץ, לקפוץ, לרקוד. זו הסיבה שפעילויות בישיבה - רישום, קריאה, דוגמנות - הן לא מעוררות הנאה רבה. אבל אם הפעילויות המונוטוניות בהן צריך לשבת, מתחלפות בחימום מהנה, הקטנים יתנהגו הרבה יותר ברוגע, הם יהיו חרוצים בהרבה.
בכדי להפוך את החימום לילדות ונערים קטנים לכיפי יותר, עדיף שהוא ילווה בשירים מצחיקים או מוזיקה קצבית. דרך אגב, יהיו פסוקים כמו "שתי כבשים מצחיקות", "פתיתי שלג לבנים" וכדומה. אנו חוזרים על החימום רק מספר פעמים, מבוגרים יזכרו בקלות את טקסט השירים, וילדים יזכרו את כל התנועות שצריך לעשות לצורך ביטוי כזה או אחר. אין שום דבר מסובך: כל מה שהתינוק צריך לתאר מאוית בנוסח הפסוק.
ניהול כל חימום תלוי לחלוטין בדמיונם של ההורים. אם לילד נמאס מאותן פעולות, תוכלו לשנות את הדיבור. והילד שוב בעניין יבצע את כל הפעולות שהוריו מציעים לו
ומבוגרים צריכים לנסות כך שטקסט של חרוזים או נאומים יגרום לקטנה לנופף בידיים שלהם, להסתחרר, למחוא כפיים ולקפוץ מעט, כי חשוב מאוד שהתינוק יתכווץ ויזוז באופן פעיל.
סוגי אימונים לילדים. אימון אצבעות ילדים
אפשרות חימום זו מתאימה לאותם ילדים שלומדים לכתוב. חימום לידיים חייב להיות נוכח הן במהלך שיעורי הבית והן במהלך שיעורי בית הספר.
זה יכול להיות מוכר לכולם החל מנאום הילדות על אצבעות עייפות, שצריך לתת קצת מנוחה, יתכנו עוד כאלה, מודרניים יותר.
במקביל לשאר, התינוק יכול לפתח פנטזיה: אתה יכול להציע לילד להשתמש בכפות ידיו כדי לתאר כלבים ועיזים, חרקים ועכבישים. כל מה שצריך הוא שהוא פשוט ישנה את עמדת ידיו, או, עדיף, לסחוט ולסרוק את אגרופיו לסירוגין. רק דקה או שתיים של חימום כזה יספיקו וזה הכל - תוכלו לחזור לשולחן לשיעור כתיבה.
להתחמם לילדים. אימון ריקוד לילדים
חימום כזה יהיה שימושי מאוד אם הילד לא רוצה לעסוק במקצב השירה. במקרה זה, הורים יכולים להציע לו, כאופציה, להתחמם למוזיקה האהובה עליהם.
תרגילים יכולים להיות כל דבר, פשוט, וזה מעניין את הילד לבצע. יש רק כלל אחד: גופו של התינוק צריך להיות מעורב מלמעלה למטה, כלומר קודם את הצוואר, אחר כך את חגורת הכתפיים, המותניים והרגליים.
תרגילים למופת שהפכו לקלאסיקה של הז'אנר, אך בכל זאת מביאים תועלת לילדים, הם כדלקמן:
1. רגלי כתף הילד רוחבות זו מזו, הידית במותניים. הראש נוטה לסירוגין שמאלה, ימין, קדימה, אחורה.
2. ראשו של הילד, כביכול, מצייר מעגל חצי עיגול מהכתף השמאלית לימין ומימין לשמאל.
3. רגלי כתף התינוק רוחבות זו מזו, זרועותיה מקבילות לרצפה. מעגלים "צייר" בידיים, ראשית קדימה, ואז אחורה. אתה יכול לתאר טחנה: יד אחת במעגל כלפי מטה, השנייה במעגל כלפי מטה. יד אחת במעגל למעלה, יד שנייה במעגל למעלה.
4. הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, ידיות במותניים. הילד גורם לגוף לפנות ימינה ושמאלה.
5. אותה תנוחת התחלה. נוטה לסירוגין שמאלה וימינה, קדימה ואחורה.
6. עמדת ההתחלה היא עדיין זהה. הרם לסירוגין את הרגליים כפופות בברך.
7. מאותה תנוחת התחלה, בצע נדנדות עם רגליים ישרות: רגל ימין לימין, רגל שמאל לשמאל.
8. התרגיל האחרון, האחרון. רגליים זו מזו ברוחב הכתפיים, זרועות מורמות מעל הראש. קחו נשימה אנו מורידים ידיים, נשענים קדימה עם כל גופנו. נשוף. אז כמה פעמים עד שהנשימה חוזרת לקדמותה.
עכשיו חזרה למוזיקה. אחד משירי הילדים הקצביים והאהובים ביותר הוא "ארם-סגן-סגנית". אפילו אנימטורים של ילדים משתמשים בזה בתוכניות התצוגה שלהם, וממציאים עבורה תנועות מצחיקות. שיר נוסף שמתאים לחימום הילדים הוא המצעדים הראשונים של תרשימי מקארנה שצילמו לפני כמה עשורים. יש לה מניע פשוט ותנועות קלילות מאוד שקל לתינוק לזכור.
כשבוחרים שיר לילד העיקר לשים לב למניע תבערה ולסט תנועות, שיהיה קל לילד לחזור ולזכור.
החממות לריקוד יעזרו במיוחד לילדים שיש להם אוזן מוזיקלית, במיוחד אם הילד הזה רוצה להשתתף במדור ריקודים. בבית הוא יוכל לאמן את שמיעתו ולקבל פלסטיק, מה שיעזור לו לשלוט בתנועות הריקוד בקטע.
להתחמם לילדים. הכללים הבסיסיים באימון לילדים
הורים רבים חווים קשיים מסוימים בארגון התינוק שלהם ולהביא אותו לביצוע נכון של כל תנועה. מסתבר שכדי שהחימום של הילדים יהיה עיסוק נעים ומעניין, ולא חובה עצובה, מספיק לזכור כמה כללים פשוטים:
1. צריך להיות עניין בילד, כי האימון הביתי צריך להיות שונה מהותית משיעור החינוך הגופני בבית הספר. בבית, זה משחק מהנה. אתה יכול להפעיל מוזיקה, ללמוד שירים או שירים, אתה יכול אפילו להמציא מילים משלך שיציינו פעולה זו או אחרת. דוגמא טובה היא אימון ריקוד שהילד יעשה לשירים או למוזיקה.
2. צריכה להיות רצון, מכיוון שחימום ילדים אמור לעורר רגשות טובים ונעימים רק אצל ילד. ואז הוא ירצה לחזור על זה שוב ושוב. אם התינוק לא במצב רוח או לא מרגיש טוב, אל תכריחו אותו או נסו לשכנע. ראשית, יהיה נכון יותר להסיח את התינוק מרגשות לא נעימים עבורו, ורק אז לנסות להעביר את המשחק לעיסוק.
3. יש להגביל את זמן האימון. זה נכון בעיקר עבור אותן משפחות בהן הילד עדיין קטן מאוד. הימים הראשונים יספיקו רק חמש דקות. בהדרגה, תוכלו להגדיל את זמן ומספר התרגילים.
4. כדאי לבחון מסורות וכללים משלך. עבור הבוטן, תרגילים כאלה נתפסים כמשחק, ולא כמשהו רציני. אמא יכולה להמציא שירים שמיועדים רק לילדה שלה. יהיו להם מילים מסוימות שמשמעותן איזושהי תנועה, פעילות גופנית או תחילת אימון וסוף. אתה יכול לבחור רק מוזיקה משלך, שמתחתיה יבוצעו תנועות הריקוד או התרגיל.
לא משנה עם מה ההורים מגיעים, העיקר שכל חימום צריך להביא לתינוק רגשות חיוביים ושמחה. זה אמור להיות מעניין אותו. ילדים גדולים יותר כבר מבינים את הצורך בתרגילים כאלה, וילדים בגילאי 3-5 עדיין לא מבינים את הרצינות בכך, כך שקל יותר לפתות אותם במילים, מוזיקה או עלילה.
להתחמם לילדים. אנו כוללים בחימום הילדים קבוצה של תנועות בסיסיות
יש מערכת תנועות מסוימת, שצריכה להיות עמוד השדרה של אימון הילדים. אפשר להכות אותו בכל פעם אחרת. אתה יכול לבחור נושאים שונים לשיעורים, להעלות ריקוד מהנה חדש.
אתה יכול להוסיף כמה תנועות נוספות, אך חייבים להיות הבאים:
- הליכה על הצד הפנימי והחיצוני של כף הרגל בתורו;
- הליכה על העקבים והבהונות;
- הליכה על כריעה;
- בזמן ההליכה, הרם את הברכיים גבוהות;
- עומד על ארבע, כופף את הגב (כמו חתול);
- קפיצה מצד לצד;
- ישבו בתנוחה שנקראת "פרפר" (כפות הרגליים ממוקמות זו בזו והברכיים זו מזו) ונסו ללחוץ על הברכיים לרצפה;
- שוב את התנוחה "פרפר" ולנסות להישען קדימה מספר פעמים;
- לשכב על הגב ולהפוך את הרמת הרגליים;
- לשכב על הגב ולמשוך את הגרביים שמאלה וימינה;
- שוכבים על הגב ומרימים רגליים תחתונות ושניהם בו זמנית.
להתחמם לילדים. אל תשכח מהאימון של הילדים לעיניים
חימום כזה יהיה שימושי עבור תלמידי בתי הספר, ובמיוחד כיתות היסודיות, מכיוון שהתהליך החינוכי המודרני די עמל. זו הסיבה שאיברי הראייה נמצאים תחת לחץ רב. חימום לעיניים של ילדים נחוץ לתיקון קל של הראייה ולמניעת התדרדרותו. אתה יכול להתחיל שיעורים כאלה מיום שני, באמצעות חרוזים מהנים לתרגילים פשוטים.
יום שני הילד מרים ומנמיך את עיניו, משאיר את ראשו ללא תנועה. לתינוק אתה יכול להציע להרים את עיניך ולהביט בשמש, לחייך אליו ואז להסתכל על הדשא הירוק.
יום שלישי. סיבוב העיניים תחילה ימינה ואחר כך שמאלה. ראשו של התינוק נותר ללא תנועה.
יום רביעי אתה יכול להציע לשחק מחבואים: בקש מהילד קודם לעצום את עיניו בחוזקה, ואז לפתוח אותם לרווחה.
יום חמישי הילד מביט למרחק בכל חפצים שנמצאים במרחק של לפחות 30 סנטימטרים. ואז התבונן בקצה האצבע. ואז מורידים את האצבע. זה מאפשר לך לחזק את שרירי העין ולשפר את התיאום שלה.
יום שישי. הרימו לסירוגין את העיניים כלפי מעלה, הורידו אותן למטה ואז הביטו שמאלה וימינה. זה יאפשר לילד לשפר את תנועות העיניים המורכבות.
יום שבת בקש מהילד להסתובב בפינות בחדר: תחילה לימין עליון, שמאל תחתון, שמאל עליון, ימין תחתון.
יום ראשון ביום האחרון של השבוע עדיף לבצע תרגילי הרפיה: יש לסגור את העפעפיים ולעיסוי בעזרת האצבעות.
אז, גילינו שבזכות החימום לילדים ניתן להשתמש במערכות פונקציונאליות חשובות בגופן, לחזק קבוצות שרירים שונות ולעצב כישורים חדשים. היתרון העיקרי של חימום לילדים הוא היעילות הגבוהה של התרגילים עם הוצאות זמן לא גדולות במיוחד. ואם התרגילים הללו משולבים למשחק מרגש, הילדים יבצעו אותם ברצון ועניין רב.
