אימונים באוויר הצח יכולים להועיל יותר פסיכולוגית מחדר כושר, טוענים החוקרים, מכיוון שזה משפר את מצב הרוח, ההערכה העצמית, המוטיבציה וההנאה. אבל, על פי תוצאות מחקר חדש, השפעה חיובית מושגת לא כל כך הודות לטבע שמסביב, אלא לצבע הירוק.
חוקרים מאוניברסיטת אסקס באנגליה ביקשו מ- 14 גברים בגילאי הסטודנטים להתאמן על אופני כושר מקורה. במקביל, צעירים צפו בסרטון המדמה רכיבה על אופניים בטבע. ואז, במשך חמש דקות, העבירו החוקרים את המסנן במסך הווידיאו מירוק לשחור לבן, ואז לאדום, באותה תקופה. כל חמש דקות העריכו החוקרים את מצב הרוח של המשתתפים בניסוי.
צעירים הרגישו פחות עייפים ורגועים יותר כשצפו בסרטון ירוק. הם גם אמרו שהם מתוסכלים ומעצבנים בזמן שצפו בסרטון באדום.
צבעי גלים קצרים כמו כחול וירוק מעוררים תחושת רוגע, ואילו אדום וצהוב מעוררים יותר. מדוע היחס הזה לירוק? חוקרים הציעו כי ירקות שופעים היו אות לאוכל בשפע ומים סמוכים עבור אבותינו הקדומים. כתוצאה מכך, רגשות חיוביים כלפי ירוק עשויים להיות מושרשים היטב במוח האנושי במהלך האבולוציה.
היכן ואיתו אנו נכנסים לעסקי ספורט, ואפילו האטרקטיביות של האנשים סביבנו יכולה להשפיע על מצב הרוח והגישה שלנו לאימונים.
כמו כן, חשוב לשים לב למטרה שאנו מציבים לעצמנו בעת היציאה לתרגילים גופניים, למשל, אם אנו רוצים להירגע או לקבל דחיפה של אנרגיה, ולברר מה עוזר לנו בכך והאם לצבע יש קשר לזה.
