מייסדי הדיאטה הזו הם תזונאים משושלת ד'אדמו האמריקאית. התיאוריה שלהם מבוססת על כך שפרמטרי הדם הביוכימיים יוצרים סוג מסוים של אורגניזם. לכן בעלי ארבע קבוצות זקוקים לארבע דיאטות שונות.
קבוצה I: המזון העיקרי של ציידים הוא בשר
סוג הדם I (0) נוצר לפני 30 אלפים, כאשר הציד היה המקור העיקרי למזון. היא כן מותאם לאוכל בשרי ומטמיע בקלות חלבון חלבוןהמחזק את מערכת החיסון ואת העיכול מזרז את חילוף החומרים.
בעיות מסוג 0 קשורות לרוב למטבוליזם לקוי, חומציות גבוהה, קרישת דם לקויה, תהליכים דלקתיים ואלרגיות.
בהתאם לכללי התזונה לקבוצת הדם I, יש צורך להפחית את הצריכה
• חיטה
• גס וקייל,
תפוחי אדמה,
• מוצרי חלב,
• מנות מלוחות, מעושנות ומתובלות,
• הדרים
• משקאות אלכוהוליים חזקים.
תפריט לכל יום (קבוצת דם אחת)
יום שני
דייסת אורז עם דלעת, גבינת סויה
B.Z. לחם שיפון, קומץ שזיפים מיובשים
סלט ברוקולי, אוזן נהר פייק, קציצות טורקיה
פ. רייס וופל, אפל
וו פילה בקלה בבלילה, שעועית מנומרת מבושלת
יום שלישי
דייסת שעורה בחלב סויה, גבינת קוטג '
B.Z. פריטות כוסמת מבושלות
O. סלק, מרק כרוב, לביבות כבד
פ. בננה
W. פורל עם נענע וטימין, תבשיל ירקות
יום רביעי
Z. 2 ביצים, הודו מבושל
B.Z. אגוזים בדבש
סלט סלמון עם בצל ותרד, מרק כדורי בשר, פריצ'טים זוקיני
פ. גבינת קוטג '
U. רגל כבש אפויה עם תוספת צמחית
יום חמישי
דייסת אורז עם חלב סויה, טופו
B.Z. סלט תפוחים עם שזיפים מיובשים
א. סלט לב בקר עם ביצים, מרק דגי סלמון, מחית קישואים עם גזר
פ 'אורז וופל עם ריבה, מיץ דובדבן
U. בקר סטרגנוף מכבד בקר, שעורה פנינה
יום שישי
Z. גבינת קוטג ', גבינת כבשים
B.Z. אגוזים עם דבש
סלט עגל עם פטריות צדפות, מרק הודו, פתיתי הודו קיטור
עמ 'תבשיל כוסמת
סלט וו. סלק, מקרל נורווגי
יום שבת
ז. חביתה, לחם שיפון עם חמאה
B.Z. אפרסקים
סלט צנונית עם מלפפונים, מרק בשר, קצוץ בקר
פיצוחים של זוקיני
פאאלה עם ירקות
יום ראשון
ח. חתיכת עוף מבושל, גבינת סויה
B.Z. דבש עם אגוזי מלך
א. סלט שעועית ברוקולי, בורשט, קציצות פייק
תבשיל קדרה
U. Veal, אפוי בתנור, ירקות
משקאות מומלצים:
• מיצי אננס, שזיף ודובדבן,
• תפוחים תבשילים, דובדבנים, שזיף דובדבן ושזיפים מיובשים,
• תה לינדן,
• משקה עלה.
קבוצה II: חקלאים - צמחונים
סוג א '(קבוצה II) הופיע לפני 20 אלפים, בתקופת השיא של החקלאות. בעליה להימנע בקלות מחלבון ולהסתגל לכל שינוי בתזונה.
הבעיות בקבוצה זו כוללות חסינות חלשה ומערכת עצבים, חומציות נמוכה, סיכון למחלות לב, סוכרת ומחלות כבד.
חייבים להיות מוגבלים בתזונה
• מוצרי חלב,
• מוצרי חיטה,
• בשר אדום,
• דגים שמנוניים,
• חמאה,
• קטשופ ומיונז,
תפוחי אדמה, כרוב, עגבניות ושמפיניונים,
תפוזים, מנדרינות, מלונים, בננות,
• תה שחור, לימונדה ובירה.
תפריט לתזונה לפי קבוצת הדם השנייה
יום שני
ז. שיבולת שועל, גבינת שמנת
B.Z. יוגורט, תפוח
סלט ברוקולי, מרק דגים, קציצות עוף
פ. קדירה
וו. טורקיה ממולאת בירקות
יום שלישי
Z. גבינת קוטג ', ביצה
B.Z. יוגורט תפוחים
O. סלט תרד, ציר עוף, חתיכת מיץ פייק מבושל
P. שזיף, דובדבן, יוגורט עם אננס
W. תבשיל ירקות
יום רביעי
דייסת אורז עם חלב עיזים
B.Z. יוגורט וניל, תפוח
סלט צנונית עם מלפפונים, מרק פטריות, קציצות הודו
פ. לביבות כוסמת עם שמנת חמוצה
דייסת דלעת, עוף מבושל
יום חמישי
ז. שיבולת שועל, גבינת פטה
B.Z. שזיפים מיובשים עם בוטנים
סלט O. סלק, אוזן דגי נהר, מוטת עץ מלאכה
סלט פירות
וו. ירקות ממולאים קישואים
יום שישי
ז. חביתה
B.Z. שרי יוגורט
סלט צנונית, מרק שעועית, קציצות קרפיון
פיצוחים של זוקיני
וו סלמון ממולא
יום שבת
דייסה 3 דגנים, ביצה רכה
B.Z. גבינת שמנת
סלט מלפפונים, מרק כרוב רזה, תבשיל קישואים
פ. תפוח, יוגורט עם משמש
W. עוף בבלילה עם אננס, סלט ירקות
יום ראשון
Z. Curd עם שמנת חמוצה
B.Z. בוטנים בדבש
א. סלט פטריות, מרק בצל, צלע הודו
עוגיות שיבולת שועל
וו פורל אפוי, עדשים
משקאות לקבוצה II:
• קפה שחור,
• תה ירוק,
• ג'לי ודובדבנים מבושלים, תפוחים, אוכמניות, פטל שחור, שזיפים,
• משמש, שזיף, גזר, מיצי אשכוליות,
• תה צמחים עם קמומיל, ג'ינסנג, היפריקום, אכינצאה,
• מרתח של גרגרי יער.
• יין אדום.
תזונה מסוג דם III: תזונה טבעית
לפני 10 אלפים, אבות אבותינו החלו לשוטט, תוך ערבוב גזעים ולאומים. התוצאה הייתה קבוצה III מנוסה עם מערכת עצבים מאוזנת וחסינות חזקה.
את החולשות מסוג זה ניתן לייחס רק למחלות אוטואימוניות ותסמונת העייפות הכרונית.
המצב הבריאותי העיקרי לבעלי דם מסוג B הוא לסירוגין אחיד של כל סוגי המזון, מה שנקרא דיאטה מעורבת.
בזהירות עליכם להשתמש במוצרים הבאים:
• חזיר,
• בשרים וחמוצים מעושנים,
• מרגרינה,
• מוצרי כוסמת ושיפון,
תפוחי אדמה, עגבניות,
• לימונדה,
• גלידה.
תפריט לדוגמא לירידה במשקל (קבוצת דם III)
יום שני
ז. ביצים מטוגנות, גבינת פטה
B.Z. יוגורט עם תפוח
O. סלט מכרוב, מוטת עץ החבילה, קציצות הודו
פ. גבינת קוטג '
צלעות כבש מבושלות בצל, תוספת צמחית
יום שלישי
Z. גבינת גבינה, ביצה צוננת
B.Z. שקדים בדבש
א. הרינג מתחת למעיל פרווה, בורש, סטייק בקר
פ. פריטרים עם ריבה
W. ארנב ברוטב שמנת ושום עם ירקות
יום רביעי
ז. שיבולת שועל, גבינת אדיגה
B.Z. יוגורט משמש, בננה
O. Vinaigrette, solyanka, עגל מבושל
פנקייק עם גבינת קוטג '
W. פילה בס ים בירקות
יום חמישי
ז. אומלטיק עם ירקות
B.Z. סלט פירות
סלט כרוב סיני, מרק פטריות, לביבות כבד
פ 'מניקי עם ריבה
U. pilaf
יום שישי
ז 'ורניקי עם גבינת קוטג'
B.Z. אגס אפוי
א. סלט טונה, מרק כרוב טלה, תבשיל ירקות
פ. לחמנייה עם ריבה
פלפל U. ממולא באורז עם בקר טחון
יום שבת
ז. אורז חלב עיזים, ביצה
B.Z. פודינג
סלט גזר, מרק כדורי בשר, קציצות הייק
P. זוקיני מקישואים
W. פורל אפוי עם ירקות
יום ראשון
Z. גבינת גבינה, הודו מבושל
B.Z. סלט תפוחים, אננס ובננות
א. הרינג במרינדה עם בצל, מרק אטריות ירקות עם בשר, בקלה בבלילה
פ. סופגניות עם חלב מרוכז מבושל
W. כרוב חרוך עם פטריות, פרוסות בקר מבושלות
מתאים למשקאות מסוג B:
• תה ירוק,
• קפיר,
• חלב רזה
• קומפוטים וג'לי מחמוציות, שזיפים, תפוחים, שזיף דובדבן,
• מיצי ענבים, אננס,
• תה צמחים עם פטל, ג'ינסנג,
• מרתח ירכי ורדים.
קבוצה מסתורית IV
סוג הדם הצעיר ביותר הוא AB, המתקבל מתרכובות מקבוצות II ו- III. שילוב מנוגד כזה הביא להחלשת מערכת העיכול והחיסון אצל נציגים מסוג זה.
קבוצה IV נבדלת לא יותר מ- 8% מכלל האנשים החיים על כדור הארץ. והם צריכים לעקוב מקרוב אחר בריאותם, מכיוון שהטיפוס AB יורש את הבעיות של הסוגים A ו- B, ומוסיף להם חוסר ביטחון מפני זיהומים חיידקים.
דיאטת IV IV מטרתה לשמור על חסינות ולהגביל את צריכתם
• בשר שומן (חזיר, אווז, ברווזונים),
• סרטנים,
• מרינדות וחמוצים,
• חלב ושמנת מלאה,
• כל שמן למעט זית,
• כוסמת ותירס,
• צנון וצנונית,
תפוזים, רימונים,
• לימונדה, תה שחור.
תפריט לפי ימי השבוע (קבוצת דם IV)
יום שני
ז. טופו, ביצה בכיס
B.Z. יוגורט אננס
O. סלט ברוקולי וסלרי, מרק פטריות, פריטי כבד בקר
פ. בון
U. רגל כבש אפויה עם נענע וטימין
יום שלישי
ז. טוסטים שיפון, גבינת פטה
B.Z. אורנים עם דבש
סלט מלפפונים עם גרגיר ים, בורש, קציצות טורקיה
פ. לביבות שוקולד
W. ארנב מבושל בשמנת חמוצה, צ'יפס
יום רביעי
ז. חביתה עם עגבניות, פרוסות הודו מבושלות
B.Z. סלט דובדבנים, שזיף ודומדמניות
א. סלט עם פטריות מומלחות, מרק הודו, תבשיל ירקות עם קישואים
פ. פריטרים עם שמנת חמוצה
א. פלוב
יום חמישי
דייסת סולת, טופו
B.Z. גיזום יוגורט
O. Vinaigrette, כרוב כבוש, קציצות בקלה
עוגת גבינה
צלעות כבש מבושלות בתפוחי אדמה
יום שישי
Z. גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה דל שומן, גבינה
B.Z. מוזלי
O. סלט כרוב ופלפל קלוש, אה, מוטה של כידון מבושל
פ. גבינת קוטג 'עם ריבה
פלפלי אורז ממולאים
יום שבת
מר. חלב עם אטריות ביתיות, גבינה
B.Z. סלט קיווי ואננס
סלט טונה. מרק עם כופתאות, כבש מבושל
פ. בייגל עם זרעי פרג
וו. מקרל אפוי בירקות
יום ראשון
דייסת שעורה, אשכולית
B.Z. מוגול
א. סלט ירקות טרי, מרק דגי סלמון, קציצות הודו
פ. סופגניות עם ריבה
וו. טורקיה ממולאת
משקאות לסוג AB:
• תה ירוק,
• קפה שחור,
• חמוציות מבושלות, דובדבנים, שזיפים, תפוחים, דובדבנים ודומדמניות,
מיצי דובדבן וענבים,
• תה עם עוזרד, עלי תות, קמומיל, ג'ינסנג, אכינצאה, שורש ליקוריץ.
