זוכר כמה פעמים לאחרונה התלוננת על הגורל וראית את עצמך קורבן של נסיבות? אבל, כנראה, מעולם לא חשד שאירוע יש גם אשמתך. נשים רבות אפילו לא מדמיינות איזו השפעה יש להרגלים פסיכולוגיים על חייהן. בואו נסתכל על הנפוצים ביותר.
1. שאפו לרצות את כולם. הרצון להיות טוב לכולם מוביל אותנו לרוב להיכנע לעצמנו בדרכים מסוימות, לדחוף את האינטרסים שלנו לרקע. אחרי הכל, אי אפשר להסתגל באופן שווה לכולם מבלי לשנות את עצמך. תשוקה זו נובעת מהערכה עצמית נמוכה והצורך לקבל הכרה מאחרים. הרגל זה קשה מאוד בחיים, מכיוון שאתה תלוי בדעותיהם של אחרים ופוחד לאכזב אותם. ראשית, כדאי שתאהב את עצמך, אחר כך את אהובך, ובאשר לכל השאר, יש להם את הזכות לקבל אותך או לא, תלוי ברצונם.
2. סליחה על עצמך. עמדת הקורבן לעולם לא תוביל אותך לפתור בעיות. לכן, אתה מאשים את בעלך, הבוס, המדינה, גורלך ונסיבות אחרות, אתה מסתכן עוד יותר בביצה של כשלים. לא משנה כמה קשה המצב נראה, חשוב ביותר ללמוד כיצד להסתכל עליו מבחוץ ולנתח אותו. תן לעצמך קצת זמן לקבל את המצב ואז התחל לחשוב בצורה בונה. שאלו את עצמכם את השאלות: "מה ניתן לעשות בנסיבות אלה? מה תלוי בי ישירות? אילו דברים חיוביים ניתן לראות במצב הנוכחי?" זה לא כל כך פשוט, אבל גישה זו מכוונת את החשיבה לכיוון הנכון ונותנת לך כוח להתקדם.
3. השווה את עצמך עם אחרים. הרגל רע נוסף שגורם הרבה צרות. בהשוואה לעצמנו עם אלה שיותר טובים מאיתנו במשהו, אנו מתעצבנים, וחושבים על אלו הגרועים יותר, אנו מנסים לטעון את עצמנו. ההשוואות המיותרות הללו גוזלות מאמץ ואנרגיה רבה, אך אינן מספקות שום דבר מועיל. הדבר היחיד שיכול לקדם את ההתפתחות שלך הוא השוואה עם עצמה. השוואה שלך. זה יעזור להתפתחות עצמית של היומן, שם תוכלו להקליט ולעקוב אחר ההצלחה שלכם, התכונות האישיות, המיומנויות וההישגים שלכם.
4. גלול נפשית בין בעיות. ההרגל לגלול בראש בלי סוף הוא אחד מאותו מאפיין של נשים רבות. זה כאשר אנו מנסים נפשית לשנות מצב בעייתי שכבר התרחש, וטוחנים אותו כל הזמן מזוויות שונות. אנו חושבים שאפשר יהיה לומר או לעשות אחרת, לחוות את מה שקרה מצדדים שונים. כמובן, זה לא מוביל לשום דבר טוב, אלא רק מבזבז חשמל.
הדרכים הבאות יעזרו להיפטר מ"עיסת מסטיק נפשית "כזו: רשמו את הבעיות שמטרידות אתכם ואת הדרכים לפתור אותן, דברו עם מישהו שיסיר משמעות. ודרך רדיקלית: ברגע שאתה מבחין בהופעה של מחשבות לא יצרניות, התחל מיד לבצע תרגילים גופניים פעילים. זה יעזור לך לעבור לגל אחר ולהיפטר מההרגל הרע.
5. דונו באחרים. התמכרות זו אינה נדירה גם אצל הנשים שלנו. אנחנו אוהבים לדבר עם חברים על חברים אחרים, עם עמיתים על הבוס, לדון עם בעל השכנים. אנו עוקבים בעניין אחר חייהם הסוערים של ידוענים וכוכבי עסקי המופע. מדוע אנו עושים זאת? בגלל הרצון להגדיל את הערך שלהם על חשבון אחרים. לפעמים נראה כי בהשוואה לאחרים, אנו מתנהגים בצורה חכמה יותר או שיש לנו תכונות מוסריות גבוהות יותר. אבל זו רק אשליה.
ההרגל לדון באחרים מדבר על חוסר בשלותו הפסיכולוגית של האדם וגם על העובדה שפשוט אין לו מה לעשות. למי שחובב את העסק שלו, פשוט אין זמן לרכילות ולדיון. אדם כזה מתמקד בהתפתחותו שלו ובהתקדמות בפעילות שנבחרה. חייו עצמם עשירים ומעניינים, ולכן אינם דורשים תמריצים נוספים.
אם אתה מוצא את עצמך בהרגלים האלה - זה לא אומר שאתה חסר תקווה. זה מרמז שאתה מסוגל לראות את החסרונות שלך ומוכן לעבוד עליהם. אני מאחל לך הצלחה בשיפור העצמי שלך!
